Le lava o le manaʻo: 5 autu mafuaʻaga ma le mea e fai

Anotusi

• 1. Faʻafitauli faalelagona poʻo le mafaufau
• 2. Faamaʻi pipisi
• 3. Faamaʻi faaumiumi
• 4. Faʻaaogaina vailaʻau
• 5. Faʻasuaava i tulafono faʻatulafono ma le faʻatulafonoina fualaʻau
• O afea e alu ai i le fomaʻi

O le leai o se manaʻoga masani lava e leʻo avea ma sui o soʻo se faʻafitauli tau le soifua maloloina, e le gata i lea, ona o le meaʻai e fesuisuiaʻi tagata mai lea tagata i lea tagata, faʻapea foi ma a latou meaʻai ma ituaiga olaga e faʻatosina saʻo ai le manaʻoga.

Ae peitaʻi, a o le leai o se manaʻoga e o faʻatasi ma isi faʻailoga e pei o le vave paʻu o pauna ma le manava manava, mo se faʻataʻitaʻiga, e taua le sailia o togafitiga faʻafomaʻi ina ia mafai ai ona iloa le mafuaʻaga o le leai o se fiaai ma amata togafitiga talafeagai.

I lenei auala, e mafai ona aloese mai faʻafitauli ono pei o hormonal suiga ona o le leai o ni mea e faʻatupuina ma le paleni o meaai. Malamalama i le soifua maloloina taunuuga o le paleni meaai.

O mafuaʻaga autu mo le leai o se manao e mafai ona:

1. Faʻafitauli faalelagona poʻo le mafaufau

O le faʻanoanoaga ma le popole, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaititia ai le manaʻo o se tagata, ma e ono oʻo ai foʻi i le paʻu o pauna ma faʻafitauli o le manava.

I se faʻaopopoga i nei faʻafitauli o le mafaufau, o le anorexia o se tasi o mafuaʻaga autu o le leai o se manaʻoga, aua e lagona e le tagata le ova tele ma fefe i le 'ai, lea e mafua ai ona faʻaititia le manaʻoga. Sili malamalama pe o le a le anorexia ma pe faʻafefea ona togafitia.

Le mea e fai: o le filifiliga pito sili ona lelei o le sailia o se fesoasoani mai se psychologist poʻo le psychiatrist ina ia faʻanoanoa, popole, anorexia poʻo seisi faʻafitauli mafaufau e iloa ma togafitia. I se faʻaopopoga, e taua mo le tagata ona tulitatao ma se mea faʻapitoa meaʻai ina ia mafai ai ona faʻailoa se meaʻai e tusa ma o latou manaʻoga meaʻai.

2. Faamaʻi pipisi

Ole tele o faʻamaʻi pipisi, pe o siama, faʻamaʻi pipisi pe faʻasusu, e iai le leai o se manaʻoga ma i nisi tulaga faʻailoga ole manava e pei ole manava ole manava ma tiga ole manava, faʻapea foi ma le fiva, niniva ma puaʻi.

Le mea e fai: pe a iai ni faʻailoga e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi pipisi, e taua le alu i le fomaʻi poʻo le fomaʻi lautele e faia suʻesuʻega, faʻailoa le mafuaʻaga o le faʻamaʻi ma amataina ai le sili ona talafeagai togafitiga mo le mataupu, lea e ono aofia ai le faʻaaogaina o vailaʻau oona poʻo antivirals, mo se faʻataʻitaʻiga.

3. Faamaʻi faaumiumi

O faʻamaʻi masani e pei o le maʻisuka, faaletonu o le fatu, maʻi papala o le papala, ma le kanesa, e ono leai se manaʻo o se faʻailoga.

I le tulaga o le kanesa faʻapitoa, i le faʻaopoopoina i le leai o se manaʻoga, o loʻo vave ona paʻu pauna ma leai se manino mafuaʻaga ma suiga i miaga. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa isi faʻailoga o le kanesa.

Le mea e fai: e taua le sailia o taʻiala mai le fomaʻi lautele pe a fai e masalomia se faʻamaʻi tumau. O le mea lea, e mafai ona iloa le mafuaʻaga o le leai o se manaʻo ma amata togafitiga talafeagai, aloese mai faʻalavelave ma toe faʻafouina le manaʻo o le tagata e 'ai ma le soifua maloloina.

4. Faʻaaogaina vailaʻau

Nisi vailaʻau e pei o fluoxetine, tramadol ma liraglutide ei ai le itu aʻafiaga o le faʻaititia o le manaʻo, lea e masani ona pasi pe a maeʻa le fetuunaiga vaega o vailaʻau, e le ogaoga, seʻi vagana o isi faʻailoga foliga mai e ono faʻalavelave i le lelei o le olaga. O le tagata pei o suiga i le moe ma ulu tiga, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: pe a fai o le leiloa o le manaʻo e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o vailaʻau ma faʻalavelave i gaioiga i aso uma, e taua le faʻailoa atu lea i le fomaʻi nafa mo le togafitiga e iloilo ai le ono suia le vailaʻau ma le tasi e leai lenei itu itu.

5. Faʻasuaava i tulafono faʻatulafono ma le faʻatulafonoina fualaʻau

O le soʻona taumafa o meainu 'ava mālosi, sikaleti ma isi vailaʻau e mafai foʻi ona faʻalavelave i le manaʻo e ala i le faʻaititia ma le tineia foʻi, e faʻaopoopo i isi faʻafitauli tau soifua maloloina, pei o le faʻalagolago i vailaʻau ma le atinaʻeina o le mafaufau. Saili poʻo fea faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le faʻaogaina o fualaʻau.

Le mea e fai: o le tali sili ona lelei mo nei mataupu o le faʻaititia pe aloese mai le taumafaina o nei vailaʻau, aua e le gata i le faʻatulafonoina o lou manaʻo, oe aloese mai faʻamaʻi pei o gaʻo ate, kanesa o le mama ma le faʻanoanoaga, mo se faʻataʻitaʻiga.

O afea e alu ai i le fomaʻi

Afai o le leai o se manaʻoga e fesoʻotaʻi ma isi faʻailoga, aemaise lava le vave pa'ū mamafa, niniva, puaʻi, niniva ma manava manava, e taua le sailia faʻafomaʻi togafitiga, ona o lenei tulaga mafai ona taitai atu ai i le matua leai se meaʻai ma le faʻamamaina.

Ina ia suʻesuʻe i le mafuaʻaga o le leai o se manaʻoga, e ono faʻailoa mai e le fomaʻi le faʻatinoina o suʻega e pei o le toto atoa, lipid panel, toto kulukose toto ma le C-reactive protein (CRP) mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, e taua tele le sailia e le tagata le faʻataʻitaʻiga mai se nutristist i le maeʻa ai o le faʻamaoniga ua faʻateʻaina faʻamaʻi ma faʻamaʻi pipisi, ina ia ala i le maeʻa lelei o mea taumafa, e mafai ai ona tuʻuina atu mea aoga mo le toe foʻi mai o le faʻagaioiga lelei o le tino. lea i nisi tulaga ono faʻaalia ai le faʻaaogaina o meaʻai faʻaopopo.