Taunuuga o le leai o vitamini E

Anotusi

• Taunuuga o le leai o vitamini E
• Le lava o vitamini E ile pepe
• O fea e maua ai vaitamini E

O le leai o le vaitamini E e seasea tupu, ae e mafai ona tupu ona o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le manavaina o le manava, lea e ono iʻu ai i suiga i le faʻamaopoopoga, maso vaivai, leai se fanau ma faigata i le maʻitaga, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vitamini E o se sili ona lelei vailaʻau, puipuia matua, faʻamaʻi fatu ma kanesa, mo se faʻataʻitaʻiga, i le faʻaopopoga i le faʻamalosia o le tino puipuia ma le auai i le fausiaina o le tele o homone, o loʻo i ai foi se taua vaega e tusa ai ma le faiga fanau. Iloa le mea mo le vitamini E mo

Taunuuga o le leai o vitamini E

O le le lava o vitamini E e seasea ma e masani lava o le faʻaiuga o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le taliaina o le vaitamini, lea e ono mafua mai i le pancreatic le lava poʻo le biliary atresia, e faʻatatau i le fibrosis ma le faʻalavelave o gaʻo o le gaʻo, ma lona mitiia i totonu o le manava e le mafai.

Lenei vaitamini e taua i le fausiaina o homone ma aveʻesea o saoloto radicals, o lea, o faʻailoga o le vaitamini E le lava e fesoʻotaʻi ma le vascular, reproductive and neuromuscular system, lea e ono iʻu ai i le faʻaititia o reflexes, faigata i le savali ma le faʻamaopoopoina, maso vaivai ma tiga le ulu I se faʻaopopoga, e mafai ona faʻateleina le aʻafia o le atherosclerosis faʻapea foi ma le faʻalavelave i le fanautama.

Le lava o vitamini E ile pepe

O pepe faatoa fananau mai e maualalo le vaega o le vaitamini E ona e laitiiti le auala e ui ai ile placenta, peitaʻi, e le o se mafuaaga tele lea e faapopoleina ai ona o le susu e lava e sapalai ai manaʻoga o le pepe i le vailaʻau E.

Seʻi vagana ua fanau mai le pepe ua vave ona iai se popolega tele i le aofaʻi o lenei vaitamini i le tino, ma e mafai ai ona faʻatonu e le fomaʻi se suʻega ile toto e iloa ai pe o le pepe ua le lava le vaitamini E, e ui lava e le talafeagai i taimi uma.

O auga iloga e fesoʻotaʻi ma le le lava vitamini E i pepe o vaivaiga maso ma hemolytic anemia i le va o le ono ma le sefulu vaiaso o le olaga, i se faʻaopopoga i le mata faafitauli taʻua o retinopathy o le vave maua. A oʻo lava i le susu o le pepe e le mafai ona lava le aofaʻi o vitamini E. e mafai e le fomaʻi tamaiti ona fautuaina le faʻaopoopoga o le vitamini E. I tulaga o le vave maua o le retinopathy ma le toto o le sela, e tusa ma le 10 i le 50 mg o le vaitamini E o loʻo faʻatautaia i aso uma i lalo o le vaʻavaʻaiga faʻafomaʻi.

O fea e maua ai vaitamini E

E mafai ona aloese mai le le lava o vitamini E ala i le taumafaina o meaʻai e tele i lenei vitamini, pei o pata, fuamoa, fualaʻau suamalie, almonds, hazelnuts ma Brazil nati, mo se faʻataʻitaʻiga. E mafai foʻi ona fautuaina e le fai meaʻai meaʻai le faʻaaogaina o vailaʻau o lenei vaitamini pe a manaʻomia. Saili meaai mauʻoa i vitamini E.

O le le lava o vitamini E mafai ona togafitia i le taumafaina o meaai mauʻoa i vitamini E pei o sunflower suauʻu, almonds, hazelnuts po o nati nati, ae e mafai foi ona e faʻaaogaina meaʻai fualaʻau faʻavae i fualaʻau E, lea e tatau ona fautuaina e le fomaʻi poʻo le nutristist. .