Nei Tekonolosi Oloa Mafai Ona Fesoasoani Oe Toe Maua mai Lau Toleniga A o Oe Moe

Anotusi

• E Fa'afefea ona Fa'aoga Tekonolosi mamao Infrared A'o E Moe?
• Toe Fa'aleleia Mea Moe e Fa'ata'ita'i
• Le Laina Lalo
• Iloilo mo

I le maeʻa ai o se toleniga malosi, o le tosoina o lau spandex ma iʻu ai ina tuʻi lou faʻamoe mo le moe e masani lava e leai se mea ae o se mama mama. Ua amata i fafo o le moega i le taeao na sosoo ai-ma le taumafai e savali i luga-e tiga. A uma mea uma, fai mai tagata atamamai e mafai ona oʻo atu i le 72 itula mo lou tino e toe malosi atoa ai pe a maeʻa le faamalositino malosi. (Fesoʻotaʻiga: O Mea Sili e Sili Ona Lelei mo le Toe Faʻafouina o Mea peʻa Afi ou Maʻi maso AF)

O le mea e laki ai, o lo'o fa'asolosolo mea taua e te alu e moe e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe malosi pe a uma ona e tuleia le tapula'a i au sini o le tino. O ietete, mea e momoe ai, ma e oʻo lava i lavalava ua faʻataʻitaʻiina nei ma tekinolosi mamao infrared, e ono faʻamalosia ai lou taʻamilosaga i lau tino, e fesoasoani ile faʻaleleia a o e moe. Lenei, mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le tuputupu aʻe tekinolosi.

E Fa'afefea ona Fa'aoga Tekonolosi mamao Infrared A'o E Moe?

O nei mea fou moe oloa aoga lava faʻaaoga le tutusa tekonolosi pei o se infrared sauna e ala i le aveina o lou tino vevela ma liuaina i mamao mamao infrared ave. Lenei ituaiga o radiation mafai ona tuia o maso i se loloto loloto lalo o le paʻu. O le mea moni, o le a le mea o loʻo tupu, o ave mamao infrared o loʻo ufitia ai ou maso ma faʻaleleia lou taʻavale, o le tala lea a Yanna Darilis, o se IIN-faʻamaonia tuʻufaʻatasiga malosi, meaʻai, ma le soifua maloloina faiaoga-o le mea lea e mafai ai e oloa infrared mamao ona avea ma fofo sili mo tagata e maua. Reynaud's (o se tulaga faʻafomaʻi e mafua ai le faʻaitiitia o le toto) poʻo isi faʻafitauli mataupu. Ona o le lolofi mai o le okesene lolovaia maso, o ou maso ua sili atu ona faʻaauupegaina e detox pe a maeʻa faʻamalositino i le taimi o la latou laasaga toe faʻaleleia ma toe faʻaleleia i latou lava e toe galue.

"O le faateleina o le tafe toto i le lotoifale i totonu o le tino e maua mai ai le faateleina o le okesene, ma le aveeseina vave o mea oona ma otaota o faamalositino e pei o le lactic acid," o le tala lea a Darilis. Lelei faasalalauina o le toto ma le okesene i maso o le mea e mafua ai oe i le toleniga i le muamua, ma o le mea e sefeina oe mulimuli ane. (Fesoʻotaʻiga: O Le Mea Lenei e Tatau i Ai le Aso Sili o le Toe Faʻaleleia)

Ae mo suʻesuʻega e faʻamautu ai nei faʻamatalaga, o nisi suʻesuʻega ua maua ai togafitiga infrared mamao e fesoasoani ai i tagata mamaʻi e faʻamalolo manuʻa ma faʻamaʻi faʻamaʻi tiga, ae o isi e le o mautinoa e uiga i ona faʻamanuiaga mautinoa. E ui o le tele o fomaʻi polofesa e leʻi faia ni auiliiliga faʻamaumauga i luga o le faʻatulafonoina o nei ituaiga o oloa, o le tele o infrared tekinolosi moe oloa o loʻo aloaʻia e le FDA o ni mea aoga lelei, ma e tele foʻi oloa o loʻo atinaʻeina pea. TL; DR? E pei o isi vaega fou o le soifua maloloina, o saienitisi o loʻo suʻesuʻe atili.

I le tele o tulaga, pe a uma le faamalositino, o le a sili atu ona malolo lou tino e amata ona o le endorphins o loʻo faʻasaʻolotoina, ma o le maualuga o le vevela o lou tino, o le tala lea a Melissa Ziegler, Ph.D., R.K.T., faʻatonu sili o le American Kinesiotherapy Association. O lona uiga o lou tino ua saunia e faia le tele o nei mamao infrared oloa, na ia faʻamatalaina.

Lenei, ni nai oe mafai ona faʻataʻitaʻia le maeʻa-toleniga e faʻatelevave ai le toe faʻaleleia ma atonu foi faʻaleleia le tulaga lelei o lau moe.

Toe Fa'aleleia Mea Moe e Fa'ata'ita'i

1. Saini Moe Nanobionic Toe Faʻafou Mattress

Na faia e le Nanobionic, o se ie infrared mamao na faʻaalia e i ai ni aafiaga lelei i le faʻatinoina o taʻaloga, o le Signature Sleep Nanobionic Reset Mattress (mai le $ 360, amazon.com) faʻafoʻi mai le 99 pasene o le infrared malosi i le tino. O le mea moni, o le tele o ave o le infrared e faʻaosoina, o le sili atu foi lea o le aoga o le matai e mafai ona toe faʻaleleia ai maso, o le tala lea a Darilis. I totonu o le faamalu, o le latex coil fesoasoani e toe tufatufa le vevela ina ia le maua le vevela o le tino ona maua oe ma lagona le le mautonu. O le gel- ma le charcoal-infused memory foam layer o le mea lea e fesoasoani e faʻamalulu i lalo lou vevela o le tino, ma fesoasoani i le puipuia o manogi (e ui o le faʻamoemoe na e oso i le faletaele pe a maeʻa toleniga ae naʻo le oso i luga o le moega). O nei mea uma e fa'agaoioia fa'anatura, e ala i le vevela o lou tino, e aunoa ma le fa'apipi'iina o se mea.

2. Lalo o Armour Athlete Recover Sheet Set ma Pillowcase

Aveese lou moega mo lenei mea teu tele infrared, aofia ai le ie seti ($ 226 mo masiofo seti, underarmour.com). O lo'o i ai ni alava laiti i totonu o le ie o ie o lo'o fa'apipi'i ai le tekonolosi mamao infrared, fa'aagaoioia e le vevela o lou tino. O le taimi lava e te taoto ai luga o le ie pe afifi oe lava i totonu, o le infrared malosiaga faʻamalolo. Aua le popole; e tutusa lava le aoga ma laupepa na e masani ai, pe a le sili atu. O le ie ua fa'auluina i le modal, e mafai ai ona manava ma vaivai tele.

3. Lunya Faʻafouina Fale moe

A maeʻa ona e alu ese mai lou afu afu maligi ma taʻaloga taʻaloga ma seʻe i totonu o ni potu malolo e sili ona vaivai ma malu, e te lagona ai e 10 taimi ua sili atu le mafanafana (o le ie pima pulupulu lea e palu faʻatasi ma le ie infrared tele). Ona, o le fa'amalosiina o le ie (faia i se filo infrared mamao e ta'ua o le Celliant) o le a amata galue i lou tino. Pei o faamalu ma ie i luga, o le Lunya Restore Base Long Sleeve Tee ($ 88, lunya.co) ma Lunya Restore Pocket Leggings ($ 98, lunya.co) faʻaaoga lou tino vevela ma faaliliuina i mamao mamao infrared e fesoasoani faʻateleina okesene tafe i maso, e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona atili malolo pe a e ala.

Le Laina Lalo

Atonu e te le lagonaina le aoga vave o le sui i se matai infrared mamao, moega, poʻo moe moe, ae afai e te iloa o oe lava e sili atu le CrossFit nai lo le yoga faʻalelei, atonu e manaʻomia e ou maso le fesoasoani uma latou te maua e malolo ai ma toe faʻaleleia i latou lava. "O le maualuga o le malosi faamalositino o loʻo e faia, o le umi o le toe faʻaleleia e alu ai, aua o au glycogen (malosi) faleoloa ua faʻaumatia faʻavavevave," o Ziegler fai mai. "I le teori, e te manaʻomia se taimi umi o le toe faʻaleleia, o lea la soʻo se auala e mafai ai ona faʻatelevave le taimi e toe faʻaleleia ai e mafai ona aoga," na ia faʻaopopo mai ai. (Fa'atatau: Aisea e le tatau ai ona e fa'ase'e lau fa'amalieina pe a uma le ta'aloga)

Ae a oʻo mai i lalo, o lau masani faʻamalositino masani e faia ai se tele suiga i lou moe soifua maloloina ma le mafai ona toe faʻaleleia, Ziegler faʻailoa mai. "O le faʻamalositino masani e mafua ai le lelei o le moe, faʻalelei o le taamilosaga, ma o le mea lea e sili atu ai le toe malosi o maso."

Iloilo mo