O Aʻafiaga o Anapogi Meaʻai i le Tino

Anotusi

• Aʻafiaga i le digestive ma fatu fatuga
• Suka ma gaʻo
• Sodium
• Aʻafiaga i le respiratory system
• Aʻafiaga i le ogatotonu sisitema sisitema
• Aafiaga i le faiga fanautama
• Aafiaga i le integumentary faiga (paʻu, lauulu, fao)
• Aafiaga i luga o le skeletal system (ponaivi)
• Aʻafiaga o meaʻai vave i le sosaiete

Lauiloa o meaʻai vave

O le sasau i totonu o le drive-thru poʻo le osooso i totonu o lau faleʻaiga meaʻai vave e masani ona tupu i le tele o taimi nai lo nisi e mananaʻo e taʻutino.

E tusa ai ma le suʻesuʻeina o suʻesuʻega a le Food Institute mai le Bureau of Labor Statistics, na o le mileniuma na o latou faʻaaluina le 45 pasene o tala o a latou tala o le tupe i le taumafataga i fafo.

Pe a faʻatusatusa i le 40 tausaga talu ai, o le averesi o aiga Amerika ua faʻaalu nei le afa oa latou meaai paketi i faleʻaiga meaʻai. I le 1977, i lalo ifo o le 38 pasene o paketi meaai a le aiga na faʻaaluina e 'ai i fafo atu o le fale.

E ui o se taimi le po o meaai vave e le afaina ai, o se masani o le 'ai i fafo e mafai ona faia se numera i luga o lou soifua maloloina. Faitau pea e iloa ai aʻafiaga o meaʻai vave i lou tino.

Aʻafiaga i le digestive ma fatu fatuga

Tele o meaʻai vave, e aofia ai vai inu ma autafa, o loʻo utaina i gaʻo ma meaʻai e tau leai ni fiva.

A faʻamomoeina e lou digestive system nei meaʻai, ona faʻasaʻolotoina ai lea o le suka (suka) i lou toto. O lona iʻuga, ua faateleina lou suka suka.

O lau pancreas tali atu i le osooso o le kulukose i le faʻasaʻolotoina o inisalini. E feaveaʻi e le inisalini le suka i lou tino atoa i sela e manaʻomia mo le malosi. A o faʻaaoga e lou tino pe teu le suka, o lou suka i le toto e toe foi i le mea masani.

O lenei toto suka faʻagasologa e sili ona faʻatonutonuina e lou tino, ma afai lava e te soifua maloloina, o ou totoga mafai ona faʻatautaia lelei nei suka suka.

Ae o le tele o taimi e 'ai ai lapopoʻa o karapisi e mafai ona faʻaosoina ai fao i lou suka suka.

I le aluga o taimi, o nei tui tui e ono mafua ai le tali masani o le inisalini o lou tino i le vaivai. Ole mea lea e faʻateleina ai lou aʻafia ile teteʻe ole inisalini, ituaiga 2 suka, ma le mamafa e maua ai.

Suka ma gaʻo

Tele meaʻai vave na faʻaopopoina suka. E le gata o lona uiga o le faʻaopoopoina o kalori, ae o le meaʻai laiti foi. O le American Heart Association (AHA) o loʻo fautua mai naʻo le 'ai 100 i le 150 kalori o faʻaopopo suka i le aso. E tusa o le ono i le iva sipuniti sipuni.

Ole tele o meaʻai vave-inu naʻo loʻo umiaina sili atu ile 12 aunese. O le apa kalone e 12-aunese o loʻo iai le 8 sipuni suka. E tutusa lelei ma 140 kalori, 39 kalama o suka, ae leai seisi mea.

Trans gaʻo e gaosia gaʻo gaosia i le taimi o taumafa meaai. E masani ona maua i:

• pai falai
• pastry
• paluga pizza
• masi
• kuki

Leai se aofaʻi o trans trans e lelei pe maloloina. O le 'ai o meaʻai o loʻo iai e mafai ai ona faʻateleina lou LDL (leaga cholesterol), tuʻu i lalo lou HDL (lelei cholesterol), ma faʻateleina lou ono maua ile maʻi suka ituaiga 2 ma fatu.

Faleʻaiga mafai foi ona tuʻufaʻatasia le kalori-faitauga mataupu. I se tasi suʻesuʻega, o tagata na 'aʻai i faleʻaiga na latou fesoʻotaʻi o "maloloina" na latou manatu mama pea i le aofaʻi o kalori i le latou taumafataga ile 20 pasene.

Sodium

O le tuʻufaʻatasia o gaʻo, suka, ma le tele o sodium (masima) e mafai ai ona faʻateleina le tofoina o meaai vave i isi tagata. Ae o le taumafataga maualuga i le sodium e mafai ona taitai atu ai i le vai taofia, o le mafuaʻaga lea e te ono lagona ai le fefete, fulafula, pe fulafula pe a uma ona 'ai meaai vave.

O se taumafataga maualuga i le sodium e lamatia foi mo tagata e maua i le toto. E mafai e le sodium ona faʻaaluina le toto maualuga ma tuu le faʻatiga i lou fatu ma lou fatu.

E tusa ai ma se tasi suʻesuʻega, tusa o le 90 pasene o tagata matutua e manatu mama i le aofaʻi o le sodium i totonu o a latou taumafataga vave.

O le suʻesuʻega na suʻesuʻe ai le 993 tagata matutua ma maua ai o latou mate mai e ono taimi maualalo ifo nai lo le numera moni (1,292 milligrams). O lona uiga o sodium fua faatatau na toesea e sili atu ma le 1,000 mg.

Manatua o le AHA fautuaina tagata matutua 'aua le sili atu i le 2,300 milligrams o sodium ile aso. Tasi taumafataga vave-taumafa ono maua le afa o lou aso aoga.

Aʻafiaga i le respiratory system

O le sili atu o kalori mai meaʻai vave-taumafa e mafai ona mafua ai le mauaina o le mamafa. Lenei mafai ona tau atu i le lapoʻa.

O le faʻateleina o le tino e faʻateleina ai lou tulaga faʻafitauli o le manava, e aofia ai le sela ma le manava puʻupuʻu.

O pauna faʻaopopo e mafai ona tuʻu ai lou fatu ma mama ma faʻailoga e ono aliali mai tusa lava pe laititi le faʻamalosi. Atonu e te maitauina le faigata ona manava pe a e savali, ae i luga o faasitepu, pe faʻamalositino.

Mo tamaiti, o le aʻafiaga o faʻafitauli manava e sili ona manino. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o tamaiti e 'ai meaai vave a itiiti mai e tolu taimi i le vaiaso e tele lava ina maua i le maʻi sela.

Aʻafiaga i le ogatotonu sisitema sisitema

Meaʻai vave e ono faʻamalieina ai le fia 'ai i se taimi puʻupuʻu, ae o taunuʻuga tumau e faʻaititia.

Tagata e 'ai meaai vave ma gaosi pastries o le 51 pasene sili atu ono maua i le faʻanoanoaga nai lo tagata e le' aʻai na meaai pe 'ai ni nai o latou.

Aafiaga i le faiga fanautama

O mea e faʻaoga i meaʻai le lelei ma meaʻai vave e ono aʻafia ai lou tamaoaiga.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o meaʻai gaosi e iai phthalates. Phthalates o vailaʻau ia e mafai ona faʻalavelave pe faʻafefea ona galue homone i lou tino. O le faʻaalia i tulaga maualuga o nei vailaʻau e mafai ona mafua ai le toe fanaufouina, e aofia ai ma tamaiti le atoatoa.

Aafiaga i le integumentary faiga (paʻu, lauulu, fao)

O meaʻai e te ai ai ono afaina ai foliga o lou paʻu, ae atonu e le o meaai e te masalomia.

I taimi ua tuanaʻi, o sukalati ma gaʻoa gaʻoa pei o le pizza na mafua ai le tuʻuaʻiga o papala fuafua, ae fai mai le Mayo Clinic, o ni meaʻai. O meaʻai e faʻaaoga i le kapisi e taitaiina atu ai i le suka i le toto, ma o nei oso oso faafuaseʻi i le toto suka tulaga e ono faʻaosofia ai fuafua. Saili meaai e fesoasoani e tau ai fuafua.

Tamaiti ma talavou e 'aʻai vave meaʻai a itiiti mai e faʻatolu i le vaiaso e ono aʻafia foi i le eczema, e tusa ai ma se tasi suʻesuʻega. Eczema o se paʻu tulaga e mafua ai itaitagofie fasimea o pupuga, mageso paʻu.

Aafiaga i luga o le skeletal system (ponaivi)

O karapisa ma suka i meaʻai vave ma mea gaosi e mafai ona faʻateleina ai le suka i lou gutu. O nei acid mafai ona talepeina nifo enamel. A mou ese atu le nifo o nifo, e mafai ona taofiofia siama, ma ono tupu ai ni pu.

O le puta tele e mafai foi ona taʻitaʻia ai i faʻafitauli ma le ponaivi o le ponaivi ma maso maso. Tagata e maua i le pupuni sili atu le lamatiaga o le paʻu ma gagau ponaivi. E taua le faʻamalositino pea e fausia maso, e lagolagoina ou ponaivi, ma tausisi pea i meaʻai maloloina e faʻaititia ai le paʻu o ponaivi.

Aʻafiaga o meaʻai vave i le sosaiete

I aso nei, sili atu nai lo le 2 i le 3 tagata matutua i le Iunaite Setete ua manatu mamafa tele pe ova tele. Sili atu i le tasi vaetolu o tamaiti mai le 6 i le 19 tausaga ua taʻua foi o le lapoʻa poʻo le puta tele.

O le tuputupu aʻe o meaʻai vave i Amerika e foliga mai e o gatasi ma le tuputupu aʻe o le puta tele i le Iunaite Setete. O le lipoti a le Obesity Action Coalition (OAC) o le aofai o faleʻaiga meaai vave i Amerika ua faaluaina talu mai le 1970. O le aofai o tagata puta Amerika ua sili atu foi ma le faaluaina.

E ui lava i taumafaiga e faʻalauiloa le malamalama ma avea ai tagata Amelika ma tagata faʻaaoga poto, o se tasi suʻesuʻega na maua ai o le aofaʻi o kalori, gaʻo, ma le sodium i meaʻai vave na tumau pea le suia.

A o pisi mai tagata Amerika ma 'aʻai soo i fafo, e ono aʻafia ai aʻafiaga o le tagata lava ia ma Amerika.