Su'e Sneakers Sa'o mo Oe

Anotusi

• Iloilo mo

Faʻafetaui lou vae ituaiga

O se le fetaui lelei e tuʻu ai ou vae i se le masani ai faʻataʻitaʻiga mafai mafua uma ituaiga o faʻafitauli ma manuʻa. E masani ona pa'ū vae i vaega nei e tolu:

1. Afai o ou vae e maʻaʻa, piʻo ma masani ai ona underpronate - pe faʻasolosolo i fafo tele i luga o le tulaʻiga (masani o le tulaga ma maualuga faʻapa'ū) - oe manaʻomia se seevae ma le piʻo mulimuli (o le foliga o le outsole), malu aluga ma malosi ogatotonu lagolago

2. Afai e le tutoʻatasi ou vae, latou te manaʻomia ni seevae ma le semi-curved mulimuli ma feololo aluga.

3. Afai o ou vae e saʻo pe fetuʻutuʻunaʻi ma masani ona soona lafo-pe faʻasolosolo soʻoso totonu i luga o le tulaʻiga (masani o le tulaga ma maualalo faʻataʻamilosaga) - latou manaʻomia se saʻo mulimuli ma se mausali faʻaofi i luga o le faʻaofuofu itu o le ogatotonu, o se ogatotonu mausali ma se mulivae pito i lalo.

Faʻafetaui au toleniga

Tolauapiga Fa'ata'avale & Vasega Agility

O ai e mana'omia: Tagata faʻamalosi tino e faʻamalositino luga o vao poʻo le auala sima

Le mea e vaʻai i ai: Sneakers e maua ai se mea e sili ona lelei e faʻafaigofie ai ma faʻafaigofie ai ona faʻavavevave vae faʻagaioiga ma le mautinoa. E le gata i lea, o le au teʻi i totonu o le mulivae ma vae e faia ai le plyometric gaioi gaioiga faʻaitiiti.

Faʻamalositino atoa-Faʻaoga Faʻaoga

O ai e manaʻomia: Fafine e vaevaeina a latou toleniga i le va o masini, mamafa, ma vasega

Le mea e vaʻai i ai: O se solo e maua ai le tele o le mautu o le itu-i-itu ma le toso e aunoa ma le miti. Tele taua o aluga ma se mulivae leai se lapisi mulivae e taua foi.

Ala Tamoʻe

O ai e mana'omia: Tagata tamoʻe latou te le faʻatagaina ni maa, aʻa poʻo ni palaka e faʻalavelave ia latou auala

Le mea e vaʻai i ai: O se ipu palasitika fetuʻutuʻunaʻi i le ogatotonu ma se lapoʻa tele i tua o vae e mafai ai e vae ona lagona le le mautonu i papa. Mo tagata taufetuli i aso timuga, o le mafiafia o le alualu i luma ma le malosi gofie e taofia ai le seʻe i auala palapala.

Tamoʻe saoasaoa

O ai e mana'omia: Agamalu-soʻona faʻauiga poʻo tagata tamoʻe ma se solitu laa

Le mea e vaʻai i ai: O se maoaʻe-malamalama, fetuutuunai tasi fesoasoani tagata tamoʻe tu i luga o latou tamatamaivae ma liliu le saoasaoa. Alu mo se seevae e lagolago e aunoa ma le malo.

Mamao tamoe

O ai e manaʻomia: Tagata tamoʻe toleniga mo se 10K pe sili atu tuʻuga

Le mea e vaʻai i ai: O se seevae malamalama, ae lagolago ma le malosi tele e uumau auala. O se avanoa avanoa vae e taua tele aua e fulafula vae i taimi uumi taufetuli.

Savali

O ai e mana'omia: Tagata savali malosi faʻapitoa

Le mea e vaʻai i ai: Sneakers ma aluga i lalo o le mulivae ma se tamaʻi vae mulivae. Afai e te savali i taimi uma o le tau, oe o le a manaʻomia malosi gaioiga e maua ai le saogalemu i luga o auala susu.

Motugaafa: Ina ia aloese mai tiga tiga ma tiga, faʻatau ni sneakers fou i le 300 i le 600 maila.

Iloilo mo