Lenei Fit Blogger Faʻaalia Na o le a le Tele PMS Mafai Ona Aafia ai le Tino Fafine

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• Iloilo mo

O le PMS bloating o se mea moni, ma e leai se tasi na te iloa e sili atu nai lo Swedish fitness aficionado, Malin Olofsson. I se taimi lata mai nei Instagram post, o le tino-lelei siʻusiʻu mamafa tufatufaina se ata o ia lava i se taʻaloga taʻaloga ma ofu-o lona manava puta ua nanaina e vaʻai uma tagata. Va'ai mo oe lava.

"Leai, ou te le maʻito, ma leai, e le o se meaʻai-pepe," o lana faʻaupuga lea o le ata. "O le ala lea e foliga mai ai pms mo aʻu, ma le tele o isi fafine. Ma e leai se mea e maasiasi ai. E naʻo le taofia o le vai ma ioe, e matua le maua lelei. Ae e te iloa le mea ua atili ai ona le toʻa? lou tino ona o lea.”

E fa'aalia e fafine 'ese'ese fa'ailoga 'ese'ese a'o le PMSing-bloating e na'o se tasi o latou. O lagona, e mafai ona latou maua faʻateleina le popolevale, suiga o lagona, ma le faʻanoanoaga-ma i le tino latou te muaʻi faʻaalia i tiga soʻoga, tiga o le ulu, lelava, fatafata agamalu, fuafua mumu-luga ma o le mea moni, manava manava.

"Ua leva ona i ai le tele o hormones [e aʻafia ai] lou mafaufau i se tulaga faigata," o le tala lea a Olofsson i lana pou. "Ma i lenei vaitau o le toʻatele oi tatou e manaʻomia se tausiga faʻapitoa ma le agamalu, o le taumafai e tau lou tino faaletino ma pe faʻapefea ona foliga mai i lenei taimi o le a le o se manatu lelei talu ai ua sili atu lou nofouta i le tuulafoaiina faaletino ma le inoino ia te oe lava. . "

E tusa ai ma nei lagona, ua fautua mai ai Olofsson e taua le alofa ma le taliaina o lou tino aua i le faaiuga o le aso e le o taimi uma e foliga ma lagona tutusa.

"O lou tino foliga / lapoʻa / fomu o le a le avea ma mea taua i taimi uma," na ia tusia. "Ma o loʻu foliga lea mo le itiiti ifo ma le tasi le vaiaso i le masina. Ma o le tele o vaiaso i le olaga atoa."

"E leai seisi foliga mai o ata na latou tuʻuina i luga o le Instagram i taimi uma. Matou te filifili e faʻaali i isi le mea matou te mitamita ai - ae ou te manatu e taua le mitamita i le aofaʻi o outou - ia aʻoaʻo ia mitamita ia te oe, leai e fa'atatau i foliga o lou tino."

Faʻafetai mo le aumaia ia matou o matou fua i aso uma o mea moni, Malin, ma mo le aʻoaʻoina matou e #LoveMyShape.

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