Faʻasoaina e le Fitness Blogger Lana Tala e uiga i le taliaina o lona tino Pepe

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• Iloilo mo

Alexa Jean Brown (aka @Alexajeanfitness) na mauaina le fia miliona o tagata fiafia faʻafetai i lona foliga mai ata-atoatoa olaga. Ae ina ua maeʻa ona fanauina lana tama lona lua, na filifili le fetu malosi e le taalo i le faasalalauga lautele foliga ma fefaasoaai se faamaoni pou e uiga i le taliaina o lona tina-pepe tino. I le lua itu-i-itu selfies, o le tina-o-lua faʻaalia lona manava fa vaiaso talu ona fanauina. Tagaʻi ane.

"E ui o laʻu galuega e unaʻia oe, ae ou te talitonu foi o laʻu galuega lea o le fesoʻotaʻi ma le faʻamaoni," na ia tusia ai i lana faamatalaga. "O le tatou sosaiete na tuʻuina lenei manatu io tatou ulu e tatau i fafine ona toe tu i tua i le taimi lava e fanau ai le pepe, ae o lena mea e masani ai e le o se mea moni ... E tele atu oʻu faʻaloaloa ma manava ma e matua lelei lava ma OKAY." (Faitau: Peta Murgatroyd Faʻaalia Faʻafefea Mulimuli Pepe-Pepe Tino Aua Le Na ona 'Tuumuli Tonu i tua)

Na ia faʻaauau i le faʻasoaina o se tala faʻapitoa e uiga i le auala na ia vaʻai ai i se pou o se fafine na foliga mai na toe foʻi mai i lona muaʻi pepe tino i le na o le aso talu ona fanau mai. "Na vave lava ona ou lagonaina le mamafa e fua," o le faamatala lea a Alexa, faʻataʻataina lagona o isi fafine oe faʻatusatusa o latou tino i isi luga o ala o faasalalauga lautele.

I aso talu ona fanau, e leʻi toe foi faʻataulaitu le tino o Alexa i lona muaʻi maitaga, ma na ia taʻutino mai, na ia lagona le le fiafia. Na fai mai, na vave ona ia iloaina le taua o ia."E pei o loʻu le mautonu sa ou le na ona ou toe faʻataʻamilo i loʻu tino ae ou te leʻi fanau, e le mafai ona taofi loʻu lagona o le maofa ona o lenei tino na foafoaina ai ni pepe aulelei se lua," o lana tusi mai lea.

Tele fafine ua maua i le tauva ma isi fafine ua latou vaʻaia i le Instagram. Nai lo le faigata pea ia oe lava mo pa'ū puʻupuʻu, Alexa fautua mai le laa i tua ma taulaʻi i mea uma na e ausiaina. (Faitau: 10 Fit Bloggers Faʻaalia a latou mea lilo i tua atu o na ata 'Atoatoa')

E pei ona fai mai Alexa i lana pou: "Afai o loʻo e mafaufau pea, le maasiasi poʻo le faʻatoʻese foi mo le foliga mai o lou tino, tusa lava pe e te leʻi i ai se tamaititi, STOP. O matou tino e ofoofogia ma ofoofogia ma matou "E tatau ona e alofa i soʻo se inisi."

Sa le mafai ona matou malilie atili.

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