Vasega Fa'aletino ole Masina: Punk Rope

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O le osooso o le maea e faamanatu mai ai ia te au le avea ma se tamaitiiti. Ou te leʻi mafaufau lava i ai o se taʻaloga poʻo se galuega. O se mea na ou faia mo le malie-ma o le filosofia i tua o Punk Rope, e sili ona faamatalaina o le P.E. vasega mo tagata matutua faʻatulagaina e faʻaoso ma faʻasolosolo musika.

O le vasega itula i le 14th Street YMCA i le Aai o Niu Ioka na amata i se mafanafana puupuu, lea e aofia ai gaioiga e pei o le kitara ea, lea na matou oso ai i luga aʻo taina manoa faalemafaufau. Ona matou uu mai lea o matou maea oso ma amata osooso i le musika. O o'u tomai sa fai si elea i le taimi muamua, ae ina ua mavae ni nai minute, sa ou oo atu i totonu o le afu ma sa vave ona ta le afu a o oso i luga le tata o lou fatu.

E fesuiaʻi le vasega i le va o le osooso ma le faʻamasaniina o toleniga e aʻafia ai lunges, squats ma sprint.Ae e le o ni aoaoga masani nei; e iai o latou igoa e pei o le Wizard of Oz ma Charlie Brown, ma gaioiga e faatatau i ai, e pei o le faase'e solo i le faleta'alo i luga o le auala piliki samasama ma le togiina o polo sofipolo e pei o Lucy.

"E pei o malologa na sopoia ma tolauapiga tolauapi," fai mai Tim Haft, Punk Rope na faavaeina. "E malosi, ae o loʻo e 'ata ma fiafia e te le iloa o loʻo e toleni."

E eseese autu o vasega, e fa'atatau i se mea na tupu po'o se aso malolo, ma o la'u vasega o le Universal Children's Day. Mai le "Tamaiti ua Lelei" i le "Over the Rainbow" (faia e le punk rock group Me First & The Gimme Gimmes, ae le o Judy Garland), o musika uma na fesoʻotaʻi ma le autu.

Punk Rope e moni o se kulupu faʻamalositino poto masani ma le tele o fegalegaleaiga. Na matou vaeluaina i 'au ma faia se tuuga moligafua na matou tamomoe ai i le isi itu o faletaalo na toʻulu i lalo ni konesina i se auala e tasi ma pikiina i latou i le auala toe foi. Na ofoina atu e tamaiti aoga le lagolago i le faiga o le fiafia ma le lima maualuga.

I le va o vili ta'itasi sa matou toe fo'i atu ai i le osooso o maea, fa'atasi ai ma metotia eseese, e pei o le fa'ase'e, lea e te oso ai mai lea itu i lea itu. Aua le popole pe a fai e te le lelei tele i lea mea (Ou te leʻi faia talu mai aoga tulagalua!); e fiafia le faiaoga e fesoasoani i metotia.

O le eseese o faʻamalositino i totonu o le vasega e le gata ina faʻamalieina mea, e maua ai foʻi aʻoaʻoga vaeluaga. O le osooso o le maea i le saoasaoa o le saoasaoa e susunuina ai le aofaʻi tutusa o kaloli e pei o le tamoʻe i le 10-minute maila. Mo se fafine 145-pauna, e tusa ma le 12 kalori i le minute. I se faʻaopopoga, o le vasega faʻaleleia lou aerobic gafatia, ponaivi density, agility ma faʻamaopoopoina.

O le viliina mulimuli o le taʻamilosaga osooso liʻo, lea na matou feauauai e faʻatonu la matou kulupu i gaioiga na matou filifilia. Sa talie tagata, ataata ma fiafia ia latou lava. Ou te le manatua le taimi mulimuli na ou maua ai le tele o le fiafia e faʻamalositino-atonu aʻo ou tamaititi.

O fea e mafai ona e faʻataʻitaʻia ai: O vasega o loʻo ofoina atu nei i setete e 15. Mo nisi fa'amatalaga, alu ile punkrope.com.

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