Mauaina! O le 25 Sili Sili Lelei Faʻamalosiʻau-Faʻaosiga Ever

Anotusi

• Iloilo mo

Le Fautuaga Sili I ... FAATUINA SINI

1 Fai ni mea taua taua. Tipi lau sikoa mamafa-leiloa i 10-pauna poloka.

-- Sherrill S. Lewis, Iulai 1988 (pauna leiloa: 102)

2 Vaʻai pea i le faʻailoga. Faʻapipiʻi se lisi i luga o lau pusaaisa mea e te manaʻo e faʻataunuʻuina, pei o le ofi i totonu o lou size-8 jeans poʻo le tamoe i se maila e aunoa ma le tu.

- Felicia Kutchel, Iulai 2004 (paʻu leiloa: 75)

Le Fautuaga Sili I ... FA'AOGA E FA'A'AU

3 Fausia ni mea faaosofia. Avatu ia te oe se tala mo pauna uma leiloa. Fa'aaoga le tupe e fai ai se ofu mafanafana fou po'o se togafitiga fa'ama'i.

-- Margaret McHalsky, Ian. 1983 (pauna leiloa: 45)

4 Alu ipu faʻatau! Downsize lau 'aiga o le afiafi ile' ai ese o se tamai ipu.

- Jessica Haber, Iuni 2000 (pauna leiloa: 40)

5 Fa'atau lavalava fa'apipi'i. Aloʻese mai faʻalautele soʻoga eletise e le faʻatagaina oe e lagona pe vaʻai i isi inisi le tolotolo mai ia te oe.

- Neseebe Ann Denney, Setema 1987 (paʻu leiloa: 53)

O le Fautuaga Sili Ona Lelei i le ... Taina o le GYM

6 Ia e iloa e le na o oe. Aua e te fefe e auai i se kalapu soifua maloloina ona o lou tele. E te mauaina le tele o ituaiga tino i le faletaʻalo.

- Louise Goldman, Mati 1982 (pauna leiloa: 27)

7 Maua se taugofie tagata faʻapitoa faiaoga. Totogi tasi ma se kulupu o uo ma vaelua le tau - oe o le a sefeina tupe ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona susunuina sili atu kalori mai se pro.

- Anna Young, Aokuso 2005 (pauna leiloa: 45)

8 Auai i se faletaalo latalata i lou ofisa. Faʻamalositino i le taimi o lau 'aiga o le aoauli pe a maeʻa galuega o le a sili atu ona faigofie.

- Karin Blitte, Iulai 1995 (paʻu leiloa: 59)

9 Totogi mo le 10-afifi o toleniga vasega i luma. O le auala lena, e tatau ai ona e alu pe faʻamaumau lau tupe.

- Felicia Kutchel, Iulai 2004 (paʻu leiloa: 75)

O Fautuaga Sili Ona Lelei ... MAI LE LAGOLAGO

10 Su'e se R.D. E mafai ona ta'ita'ia oe e se foma'i mea'ai ma ofo mai ni manatu fa'alototele a'o e toe fa'aleleia au masaniga tau taumafa.

- Susan Rodzik, Aukuso 1982 (pauna leiloa: 43)

11 Saili faʻaosofia luga o le Initaneti. Maua 24/7 lagolago i luga ole laiga i luga ole laiga-pa'u mamafa vaega.

2006 faʻafouga Faʻafesuiaʻi feʻau, fua o fua, e oʻo foʻi i le au faitau i le Shape.com/community.

- Kathy Rohr-Ninmer, Aperila 2003 (paʻu leiloa: 60)

12 Malosiaga faʻatasi ma se paʻaga. Faʻaulu le fesoasoani a se uo e faʻafiafiaina oe pe a oʻo ina faigata le faʻamalositino o lau taumafataga.

- Karen Schreier Paris, Fep. 1997 (paʻu leiloa: 33)

13 Auai i le vaega lagolago lagolago mamafa-toʻesea. Afai o loʻo e tauivi ma le 'ai faʻalagona, saili se polokalame e ofoina atu auala faʻafefe-puleaina e pei o le mafaufau loloto poʻo le tusitala.

2006 faʻafouga Tele pule o galuega ua lagolagoina nei mea faʻale soifua maloloina. Afai e leai, fa'apotopoto tagata 3-4 ma a'oa'o e uiga i le pa'u lelei o le mamafa e ala i le asiasi i le Weight Watchers centre (weightwatchers.com)

- Lorna Bennett, Mati 1989 (paʻu leiloa: 93)

O le Fautua Sili Ona Lelei I ... AI I LOA

14 ‘Aua ne‘i fa‘aumatia. Taulima oe lava i se vaega laʻititi o se mea suamalie i aso uma ina neʻi e manaʻo iai ma inu mulimuli.

- Kristen Taylor, Aukuso 2002 (paʻu leiloa: 70)

15 Crunch le numera. Ia iloa le aofaʻi o kalori o meaʻai, meaʻai ma meainu e sili ona e fiafia i ai. Fuafua e fai lou taumafa kalori i aso taitasi i le 1,500 maloloina.

- Janet Jacobson, Iulai 1987 (paʻu leiloa: 277)

16 Alu faavaomalo. Saili se taumafataga maualalo i soʻo se ituaiga meaʻai - Iapani, Thai, Mekisiko, Italia - o lea e mafai ai ona e fiafia e 'ai i fafo.

-- Alisa Khaitan, Aperila 1995 (pauna leiloa: 38)

17 Faʻafaigofie ona 'ai poto. Amata lau oe faila o fua maloloina na e faia pe pikiina mai tusi ma mekasini.

- Mary Hukaby, Aperila 1983 (paʻu leiloa: 45)

18 Faasaoina le mea sili mo le mulimuli. Afai e te tofoina mea'ai a'o fai le 'aiga o le afiafi, e mafai ona e 'ai i se aofaiga tele o kalori e aunoa ma lou iloaina; faʻatali seʻi e nofo i lalo e 'ai.

- Marlene Conner, Ianuari 1987 (pauna leiloa: 77)

19 Nuke lauisi taumafataga. Malamalama lelei o le microwave, maloloina "meaʻai vave" pei o pesini araisa poʻo le fualaʻau.

- Marie Kinlein, Aperila 1988 (pauna leiloa: 66)

O le Fautua Sili Ona Lelei i le ... TOLIINA O Lou Alualu i Luma

20 Tusi ae e te leʻi utia. Taofi se tusi o mea uma na e tuʻuina i lou gutu. E te mafaufau faʻalua ae e te leʻi 'ai pe a e iloa e tatau ona e tusia i lalo.

- Anna Marie Molina, Oketopa 1988 (pauna leiloa: 76)

21 Fai se suti "ala". Faʻaseʻe i lau bikini e te fiafia iai faʻatasi ile vaiaso e siaki ai lou alualu i luma.

-- Amy Duquette, Nov. 2005 (pauna leiloa: 30)

22 Siata lou manuia. Faʻamamaina oe i taeao taʻitasi ma fai se kalafi e faʻaaoga ai iuga. E fesoasoani e te va'ai i le ata tele i le aluga o taimi.

- Pamela Stolzer, Iuni 1982 (pauna leiloa: 75)

O Fautuaga Sili Ona Lelei ... TOTONU O CALORIES I Fafo

23 Saini mo se tamoʻe / savali gaioiga po o se tuuga uila. O le tauvaga o le a fesoasoani ia te oe galue malosi ma o le ae faia malosi-mafaufau uo.

- Stacey Stimac, Tesema 1993 (pauna leiloa: 27)

24 Sui ma vaitau. Snowshoe i le taumalulu, aau i le taumafanafana ma uila i le tautotogo. O toleniga eseese o le a taofia ai oe e luitauina.

- Gretchen Meier, Nov 2004 (paʻu leiloa: 115)

25 Atiaʻe lou limamatua lanumeamata. Mu 254 kalori i le itula e ala i le faia o au lava galuega i le fanua. E mafai foi ona e faʻaputu ni fualaʻau i le totoina i lau togalaʻau.

- Lauretta M. Cox, Mati 1983 (paʻu leiloa: 122)

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