O le a le Fructose Malabsorption?

Anotusi

• Teteʻe fructose
• Mafuaʻaga
• Faʻailoga
• Tulaga lamatia
• Faʻamaoniga
• Pulega
• Fructose malabsorption: Q&A
• Q:
• A:
• Manatu

Vaaiga aoao

Fructose malabsorption, na taʻua muamua o le le faʻatagaina o le fructose dietary, e tupu pe a le mafai e sela i luga o le manava ona gagau lelei le fructose.

Fructose o se suka faigofie, lauiloa o le monosaccharide, e sau tele mai fualaʻau ma nisi fualaʻau. E maua foi i le meli, agave nectar, ma le tele o gaosi meaʻai e iai le suka faaopoopo.

O le taumafaina o le fructose mai le maualuga fructose corn syrup ua siitia i luga o le 1,000 pasene mai le 1970-1990. E mafai ona o lenei siʻitia i luga o le taumafaina na mafua ai le faʻateleina o fructose malabsorption ma le faʻapalepale.

Afai e te 'aina fualaʻau ma lagona faʻafitauli o le faʻasoesa, oe ono aʻafia i le fructose malabsorption.

Fructans o gaʻo gaʻo faʻafefeteina e aofia ai filifili pupuu o fructose ma le tasi kulupu kulupu faʻapipiʻi. Ole faʻapalepale ole Fructan e ono nonofo faʻatasi ma le fructose malabsorption pe avea ma mafuaʻaga autu o faʻailoga.

Teteʻe fructose

O se mataupu sili ona ogaoga ma matuaʻi le fesoʻotaʻi tulaga o le tupuʻaga fructose le faʻapalepale (HFI). Lenei o se seasea tupuʻaga tulaga e aafia ai le 1 mai le 20,000 i le 30,000 tagata ma e tupu ona e le faia e le tino le enzyme manaʻomia e talepe ai fructose. Ole mea lea e mafai ona tau atu ai ile faʻafitauli ogaoga ole soifua maloloina e pei ole le aoga ole ate peʻa a le mulimulitaʻia se taumafataga saoloto fructose-leai. O le tulaga e masani ona maitauina pe a amata ona 'ai e se pepe meaʻai a pepe poʻo se faʻavae.

Mafuaʻaga

Fructose malabsorption e taatele, afaina ai oʻo i le 1 i le 3 tagata. O felaʻuaʻiga Fructose o loʻo maua i totonu o totonu o sela (sela i ou manava) e nafa ma le faʻamautinoaina o loʻo faʻasino atu le fructose i le mea e manaʻomia ona alu iai. A faʻapea e le lava au feaveaʻiga, e mafai ona faʻaputuputu le fructose i totonu o lou gaʻau tele ma mafua ai le manava.

Fructose malabsorption mafai ona mafua mai i le tele o mafuaʻaga e aofia ai:

• faʻapaleni le lelei ma le leaga siama i le manava
• maualuga taumafaina o meaʻai faʻalelei ma gaosia
• preexisting manaʻoga mataupu e pei o itaitagofie bowel syndrome (IBS)
• fulafula
• atuatuvale

Faʻailoga

Faʻailoga mo le fructose malabsorption aofia ai:

• niniva
• fula
• kesi
• tiga o le manava
• manava tata
• puaʻi
• lelava tumau
• malabsorption o nisi mea aoga, pei o le uʻamea

I se faʻaopopoga, o loʻo iai molimau e faʻafesoʻotaʻi le fructose malabsorption ma faʻafitauli o lagona ma le faʻanoanoa. na faʻaalia o le fructose malabsorption na fesoʻotaʻi ma maualalo tulaga o le tryptophan, lea e tele sona sao i le atinaʻeina o faʻafitauli o le faʻanoanoa.

Tulaga lamatia

Afai e iai ni faʻaletonu o lou manava e pei o le IBS, Crohn's disease, colitis, poʻo le celiac faamaʻi, e te ono aʻafia ai i meaʻai ole fructose malabsorption poʻo le le faʻapalepale.

Peitai, pe o le tasi mafuaʻaga o le isi e le manino. I le aofia ai 209 tagata mamaʻi ma le IBS, tusa o le tasi vaetolu na i ai fructose faapalepale. O i latou na usitaia le faʻatapulaʻaina o fructose na vaʻaia le faʻaleleia atili o faʻailoga. Afai o loʻo e nofo ma Crohn's, e mafai foʻi ona fesoasoani le faʻatonuga o meaʻai.

I se faʻaopopoga, afai oe i luga o se gluten-leai taumafataga ae o loʻo i ai pea faʻailoga, oe ono i ai se faʻafitauli ma fructose. E leʻo se mea leaga le siaki mo le fructose malabsorption pe a fai e iai sau faʻalavelave tele.

Faʻamaoniga

O le suʻesuʻe manava manava o se faʻataʻitaʻiga masani faʻaaoga e suʻesuʻe ai faʻafitauli ma digesting fructose. O se faigofie suʻega e le aofia ai se toso toto. Oe e manaʻomia le faʻatapulaʻa gaʻo gaʻo ile po muamua ma anapogi ile taeao ole suʻega.

I le ofisa o lau fomaʻi, e tuʻuina atu ia te oe se fofo maualuga fructose e inu ai, ona 20 i le 30 minute uma mo le tele o itula e suʻesuʻe ai lau manava. E atoa le tolu itula ole umi ole suʻega. A faʻamamaina le fructose, e maua mai ai le maualuga o le hydrogen i totonu o gaʻo. O lenei suʻega e fua ai le tele o le hydrogen i luga o lau manava mai lenei malabsorption.

Aveesea fructose mai lau taumafataga o se isi auala e iloa ai pe o oe i ai fructose malabsorption. Faatasi ai ma le fesoasoani a le lesitalaina o mea ai meaʻai, oe mafai ona atiaʻe se fuafuaga e aveese lelei soʻo se meaʻai aofia ai fructose ma vaai pe o ou faʻaiuga fofo.

Eseese tagata e eseʻese faapalepale mo fructose. O nisi atonu e sili atu le ogaoga nai lo isi. O le tausia o se tusi o meaʻai meaʻai e mafai ona fesoasoani e siaki ai meaʻai na e 'aina ma soʻo se faʻailoga ua e maua.

Pulega

Faʻatautaia o se faʻafitauli ma le malepe o le fructose e masani ona aofia ai le faʻateʻaina o le suka. O le faʻateʻaina o meaʻai e iai le maualuga o fructose ose nofoaga lelei e amata ai. E aofia ai:

• soda
• nisi o fua o poloka
• nisi fualaʻau, pei o prun, pears, cherries, peach, apples, plums, ma watermelon
• apu sua ma apu
• sua sua
• suka oso vave
• meli
• meaai suamalie e pei o aisa kulimi, lole, ma kuki o loʻo i ai suamalie fructose

A o faitauina igoa, e tele mea e suʻe ai pe a taumafai e faʻataʻitaʻi le fructose malabsorption. Ia e mataala i mea nei:

• maualuga syrup fructose sana
• agave nectar
• fructose tioata
• fructose
• meli
• sorbitol
• fructooligosaccharides (FOS)
• mautu syrup mautu
• suka suka

E mafai foi ona fesoasoani se taumafataga a le FODMAP pe a e taumafai e pulea le faʻaletonu o le fructose digestion. FODMAP e tu mo fermentable oligo-, di-, monosaccharides ma polyols. FODMAP e aofia ai fructose, fructans, galactans, lactose, ma polyols. I nisi tulaga, o i latou e maua i le fructose malabsorption e ono le taliaina foʻi fualaʻau e maua i saito, artichokes, asparagus, ma aniani.

Ole taumafataga maualalo ole FODMAP e aofia ai meaʻai e masani ona faigofie ona palu mo le tele o tagata, ma ole mea lea e mafai ona faʻamamaina ai faʻailoga masani. Meaʻai e iai le 1: 1 fua faʻatatau o le kulukose i le fructose atonu e sili atu le faʻatagaina i le taumafataga maualalo ole FODMAP nai lo na meaʻai e tele ai meaʻai nai lo le kulukose. O lenei auiliiliga taiala aofia ai mea e 'ai a o mulimuli i le maualalo-FODMAP taumafa.

Fructose malabsorption: Q&A

Q:

E i ai ni togafitiga faʻafomaʻi avanoa mo fructose malabsorption?

Onosaʻi le mailoa

A:

A o le fructose malabsorption mafai ona faʻaleleia i le faʻaititia o le fructose taumafa, o lenei tulaga ono ono fautuaina ai foʻi o siama siama laʻau (SIBO) o loʻo taalo. Poʻo le a lava le tulaga, antibiotics, probiotics, digestive enzymes pei o le xylose isomerase, ma le suia o meaʻai e ono fautuaina.

Natalie Butler, RD, LDAnswers o loʻo fai ma sui o matou fomaʻi faʻapitoa. O mea uma e aofia ai e faʻatauaina lava faʻamatalaga ma e le tatau ona mafaufauina o se fautuaga faʻafomaʻi.

Manatu

Gut faafitauli ma fructose malabsorption eseese mai le tasi tagata i le tagata, ma e faapena foi le togafitiga.

Pe i ai sau agamalu pe ogaoga mataupu, se fructose faʻateʻaina taumafataga poʻo se maualalo-FODMAP taumafataga ono fesoasoani. Mulimuli i se tasi o nei taumafataga mo le fa i le ono vaiaso, ona faifai lemu ai lea ona toe aumaia le eseese o fualaʻau fructose ma iloilo le faʻapalepale, o se lelei auala e amata ai. O le faʻaleleiina o meaʻai e fuafua i ou faʻailoga faʻapitoa mai meaʻai o le a sili ona lelei.

Galulue ma se fomaʻi o meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe i le ala ma atiaʻe sau peleni ma oe.