O le a le aoga o le Gazelle Faʻamalosi Masini?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Faʻafefea ona galue
• Kalori ua susunuina
• Faʻatusatusaina Gazelle faʻataʻitaʻiga
• Le Gazelle Edge
• Le Gazelle Freestyle
• Le Gazelle Maualuga
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O le Gazelle o se taugofie o masini cardio. E te faʻaaogaina maso i lou pito i luga o lou tino ma lalo lou tino e tulei ma toso tulaga ma faʻasolosolo uila i se auala lapotopoto.

O le masini ua fuafuaina e fausia maso maso ma faʻamalosia malosi. E tolu faʻataʻitaʻiga, e tofu ma nai eseesega laiti.

Faʻafefea ona galue

E te minoi le Gazelle i le faʻatuina o vae i luga o vae vae taʻitasi ma uuina le faʻamau i lima taʻitasi. Ona e togi lea o ou vae i tua ma luma i se sikurise sikoa e faʻaseʻe. O le saoasaoa o lau faaseʻe, o le faigata foi lea o lou fatu galue.

Talu ai e leai se afaina, Gazelle masini o se sili lelei filifiliga mo tagata ma soʻoga tiga. Masini pei o le sitepu climber poʻo se treadmill e maualuga aʻafiaga ma ono faigata i ou soʻoga.

Faʻamoemoeina i le faʻataʻitaʻiga, o le faʻamoe mafai ona configure i le 6 i le 10 eseʻese faʻamalositino, ese mai le masani faʻaseʻe. Nei minoi - pei o le lautele faʻaseʻe, maualalo faʻaseʻe, ma maualuga faʻaseʻe - faʻatulagaina maso eseese i le:

• lima
• tua
• ogavae
• tamaʻi povi
• glutes

O le tuʻuina o ou lima i luga o faʻataʻilima poʻo se faʻamau i luma e faʻatupuina ai foʻi le fesuisuiaʻi i lau toleniga. E mafai ona e faʻalagolago i luma pe i tua e faʻamalosi atili ai le toleni.

Ma, e ui lava e naʻo le tasi le masini masani, e mafai e se tagata faʻaaoga Gazelle ona suia le faʻatulagaina o le masini, suia tulaga o lima, pe siʻi i luga mulivae o latou vae e luʻi le tino i soʻo se ituaiga auala i se tasi toleniga.

E mafai ona e filifili e na o le faʻaaogaina o lou tino i luga, tulei le auʻilima e faʻasolosolo ou vae. E mafai foʻi ona e faʻaseʻe e aunoa ma le faʻaaogaina o ou lima, e atili ai ona aoga le tua ma ou musele.

Kalori ua susunuina

Ole numera o kalori e te susunuina ile Gazelle e afaina ile tele o mea. Lou mamafa, o le malosi o lau toleniga, ma o le a le faʻataʻitaʻiga o Gazelle o loʻo e faʻaaogaina uma lava ona taua.

E tusa ai ma le gaosi oloa, o se 150-pauna tagata mafai ona faʻamoemoe e susunuina pe tusa o le 260 kalama i luga o se toleniga 30-minute i luga o le Gazelle Supreme. E faʻapea e tatau ona e susunuina le uila i se kilipa lelei, ae laʻititi ifo nai lo le mea e te mumu tamoʻe mo le umi tutusa o le taimi.

Faʻatusatusaina Gazelle faʻataʻitaʻiga

O le Gazelle e sau i ni ituaiga eseese se tolu: Gazelle Edge, Gazelle Freestyle, ma Gazelle Supreme. O faʻataʻitaʻi uma e gaugau lemu mo le faigofie ona teuina.

Le Gazelle Edge

O le Edge o le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻi, o lea e le sau ma faʻaopopo, pei o le vai fagu vai. E mafai ona faʻatulagaina mo le ono faʻataʻitaʻiga toleniga ma e i ai sina laʻititi tulagavae, faia ia o se sili lelei filifiliga mo fale mautotogi poʻo isi laʻititi nofoaga malolo.

Tulaga maualuga mamafa gafatia mo le pito Edge o 250 pauna.

Le Gazelle Freestyle

O le Freestyle e sili atu le malosi ma fuafua e taofia mamafa mamafa (e oʻo atu i le 300 pauna). E sau ai foʻi ma logo lelei ma faʻatagi, e pei o le ipu e uu ma le komipiuta malosi e iai le limasolo uaua. E le pei o le Edge, e mafai ona faʻasaʻo le Freestyle mo 10 toleniga.

Le Gazelle Maualuga

O le Maualuga o le pito i luga-o-le-laina faʻataʻitaʻiga. Lenei faʻamatalaga o le Gazelle aofia ai pistons, lea fausia faʻaopoopo teteʻe atu.

I le mamao, oe o le a maua se sili lelei pa mo lou tupe e ala i le teu faafaigaluega i totonu o se Gazelle ma tetee. Faʻaopopoina teteʻe i le Gazelle toleniga faʻateleina aerobic faʻamaluluina ma faʻamalosia maso.

O se tasi o faʻafitauli iloga o le Gazelles e aunoa ma le teteʻe o le mafai lea ona e faʻaaogaina le malosi, ae le o le taumafaiga moni, e faʻaalu le masini pe a amata. Talu ai e te le o punouina lou tino tele, o lena e susunuina laʻititi kalori.

Lenei vaʻaia vaʻaia foliga mafai ona tupu pea i luga o faʻataʻitaʻiga ma teteʻe, ae i se sili maualalo tikeri.

Ave ese

O le Gazelle e mafai ona avea ma se filifiliga lelei mo le galue i le fale. E faigofie ona teuina ma ofaina se aʻoga e maualalo le aʻafiaga mo i latou e tiga soʻofaʻatasi.

Afai e te faʻaopopoina teteʻe, o le masini mafai foi ona faʻateleina lou aerobic maluluina ma faʻamalosia maso.

Caitlin Boyle o ia na faavaeina le OperationBeautiful.com, o le tusitala o le Operation Beautiful tusi, ma le blogger i tua o le HealthyTippingPoint.com. E nofo o ia i Charlotte, North Carolina ma lona toʻalua ma le la fanau e toʻalua. O Caitlin o loʻo faʻatautaia foi Healthy Tipping Point, o se blog mo meaʻai ma faʻamalosi tino e faʻamalosia ai isi e toe faʻauiga le soifua maloloina moni ma le fiafia. E masani ona tauva Caitlin i tuuga tolu ma tuuga i auala.