Mafai e le 'ai poʻo le inuina o Sina e fesoasoani ia te aʻu e faʻaalu le pauna?

Anotusi

• E faʻapefea ona fesoasoani le faʻaitiiti ia te oe e faʻaalu ai lou mamafa
• Sina ma lemoni mo le paʻu pauna
• Faʻafefea ona faʻaaoga ginger ma lemoni mo le paʻu pauna
• Apple cider vineka ma ginger mo le paʻu pauna
• Faʻafefea ona faʻaaoga le apu cider vineka ma le ginger mo le paʻu pauna
• Lauti lanumeamata ma le ginger mo le paʻu pauna
• Faʻafefea ona faʻaaoga lauti lanumeamata ma le ginger mo le paʻu pauna
• Sua suamalie mo le paʻu pauna
• Faʻafefea ona faʻaaoga le sua o le vai mo le paʻu o le pauna
• Sina efuefu mo mamafa paʻu
• Faʻafefea ona faʻaaoga le luʻu efuefu mo le paʻu pauna
• Isi faʻamanuiaga ole ginger
• Lapataiga pe a faʻaaoga le ginger e faʻaalu ai le mamafa
• O fea e faʻatau ai le ginger weight loss oloa
• Le aveeseina
• Faʻafefea ona Fofoia Sina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Ole fualaʻau ose fugalaʻau lea e tele lava ina totoina mo ona aʻa, o se vaega e kuka ai male taoina tao. E faʻaititia foi e le togafiti le fulafula, faʻaosofia le faʻamalūina o le tino, ma taofia lou fia 'ai. O nei meatotino taʻitaʻia nisi tagata e talitonu o le faʻaititia e ono faʻamalosia ai le paʻu pauna.

O loʻo faʻailoa mai i tusitusiga faafomaʻi, e mafai ona galue faʻatasi le paleni ma le soifua maloloina lelei, ma faʻamalositino e fesoasoani ia te oe ina ia e maua se pauna lelei. E masani ona faʻaaoga le faʻaaoga ma isi mea pe a fai o le paʻu le pauna o le sini lea.

Seʻi o tatou suʻesuʻe pe faʻafefea ona faʻaaoga le ginger e faʻaalu ai le mamafa, o tapulaʻa o ona aʻafiaga i le paʻu o le pauna, ma o a mea e tatau ona e mafaufau e tuʻufaʻatasia ai ma le ginger mo ni iʻuga sili ona lelei.

E faʻapefea ona fesoasoani le faʻaitiiti ia te oe e faʻaalu ai lou mamafa

O loʻo iai i totonu ole vailaʻau ole gingerols ma shogaols. O nei tuʻufaʻatasiga e faʻaosofia ai le tele o meaola i lou tino pe a e faʻaaluina le fofo.

faʻaalia ai o le puta tele e mafai ona aumaia i luga oxidative popole ma pupuga. O le faʻatamaia o le oxidative e afua mai i le faʻaleagaina mai saoloto radicals i le tino.

O mea totino a le Sina e fesoasoani e faʻatonutonu ai nei vailaʻau saoloto, ma ana vailaʻau e puipuia ai le toto e mafai ona faʻafetauia le fulafula.

O nei meatotino o le ginger e le o faʻatonuina le sili atu pauna, ae latou te fesoasoani e puipuia le faʻaleagaina o fatu ma isi aafiaga o le soona mamafa a o e galue e aumai lou mamafa i se maloloina numera.

O isi suʻesuʻega e lagolagoina le manatu e mafai foi ona faia se sao o le tagata i le pauna o le pauna.

Tasi laʻititi maua o tamaloa mamafa na 'aina fualaʻau nofo umi faʻamalieina.

A o suʻesuʻega na vaʻai i le luʻau o le paʻu pauna aoga penefiti fautua mai o le ginger ei ai sona aafiaga taua i le tino mamafa ma manava manava (puimanava-i-suʻega faʻatusatusa).

Gingerols e faʻamalosia nisi meaola ola i lou tino. E i ai a latou, fesoasoani meaai e faʻainu faʻavave ma faʻaosofia le tino e faʻavavevave meaai digmed ala i le kolone. fautua mai o gingerols ono faʻamautuina lou toto suka tulaga. Ole tausiga o le suka ile toto e mafai ona avea ma ki ile faʻaitiitia ole pauna.

Sina ma lemoni mo le paʻu pauna

A e inu faʻatasi i le ginger ma le tipolo mo le paʻu o le pauna, e ono atili ai ona faʻateleina lou soifua maloloina. Lemon sua e mafai ona galue o se manaʻomia suppressant, i le faʻaopopoina i le aofia ai maualuga aofaiga o vitamini C.

Faʻafefea ona faʻaaoga ginger ma lemoni mo le paʻu pauna

O le faʻaopopoina o seomi o tipolo i lau lauti tiiti poʻo le vai inu atonu e fesoasoani ia te oe e inu tele ai vai. Lenei ono mafai ona faʻamamaina oe ma lagona faʻamalieina atili, ono alualu i luma lou mamafa taumafaiga pa'ū.

Inu se vaiinu maloloina vaiinu e lua pe faʻatolu ile aso e faʻatele ai le faʻasusuina male manaʻomia-ole tipiina ole suka ma lemoni.

Apple cider vineka ma ginger mo le paʻu pauna

Apple cider vineka (ACV) o loʻo ia te ia le paʻu leiloa meatotino. O le faʻaaogaina faʻatasi ma le ginger e mafai ona faʻamalosia ai le antiglycemic ma aafiaga o le antioxidant o mea uma ia e lua.

O le vineka apu e aumai ai foi le probiotics malosi i totonu o le paluga, lea e mafai ona faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina a o e galue e faʻaalu le pauna.

Faʻafefea ona faʻaaoga le apu cider vineka ma le ginger mo le paʻu pauna

O le auala pito faigofie e maua ai mea ia e lua i lau taumafataga o le palu faʻatasi lea ma inu.

E mafai ona e saunia se lauti ti i le kukaina o se ato ti i totonu o le vai vevela, faʻamalulu ia i lalo ae e te leʻi faʻaopopoina le ACV. O le vai e vevela tele o le a fasioti ai siama i le ACV, ma e te leiloa ai lona faʻamaʻi.

Faʻaopopo sina tamai meli poʻo se oomi o le tipolo i le 1 ipu (8 aunese) o tiu inu vai inu, fefete i totonu i le 2 sipuni o vineka apu, ma inu.

Ave le lauti lenei e tasi i le aso, i le taeao ae le i 'ai, ia maua le aoga silisili o le ACV.

Lauti lanumeamata ma le ginger mo le paʻu pauna

Green ti o loʻo i ai foʻi le mamafa leiloa meatotino a ana ia. Green Tea o se lauiloa vaega i le mamafa paʻu supa faaopoopo ona o faʻamaoniga e mafai ona faʻavaveina lou metabolism.

Faʻafefea ona faʻaaoga lauti lanumeamata ma le ginger mo le paʻu pauna

E mafai ona e faʻaopopoina le suka i le lauti lanumeamata vevela o se auala e tuʻufaʻatasia ai le malosi aʻafiaga o mea uma e lua. E mafai foʻi ona e tosoina se taga tiiti lauti ma se taga lauti lanumeamata faʻatasi, faʻaopopo vai faʻaopoopo ina ia le soʻona malosi le faʻatonu.

Inu tasi pe faʻalua i le aso, ia manatua o lauti lanumeamata o loʻo i ai kafeini.

Sua suamalie mo le paʻu pauna

O le inuina o le sua o le sua o le isi auala e mafai ai ona faʻaaoga lelei le aoga o le ginger.

O le sua o le vai e masani lava ona iai ma isi mea e faʻavai ai le tofo, manogi o le tofo o le ginger. O nei mea faʻaopoopo - meli, sua o le tipolo, ma le vai - e iai le faʻamamaina, vailaʻau oona, ma mea totino e faʻamalosia ai i latou.

Faʻafefea ona faʻaaoga le sua o le vai mo le paʻu o le pauna

E mafai ona e faia sua o le vai i le fale, faʻaopopo i ai le sua o le tipolo ma le agave, meli, poʻo seisi ituaiga meaʻai masani e tofo ai.

Faafefiloi ginger fou unpeeled (pe a ma le 1/3 o le pauna tipi i totonu o fasi) i totonu o le palu faʻatasi ma le tusa ma le 1 ipu vai, ma faʻamama le paluga pe a e finagalo ai. Faʻaopopo le fofo ginger na e faia i isi au mea gaosi, teuteuina i le mint ma faʻaopopo aisa e pei ona manaʻomia.

Inu tasi pe faalua i le aso o se manava taofiofia.

Sina efuefu mo mamafa paʻu

Faʻatusatusa i le fou ginger, mago eleele ginger (ginger efuefu) aofia ai le o tuufaatasi valaauina shogaols. O nei vaega e ono i ai kanesa-taua ma anti-inflammatory meatotino.

Faʻafefea ona faʻaaoga le luʻu efuefu mo le paʻu pauna

E mafai ona e faʻaaluina le efuefu i le kapisi foliga pe faʻafefiloi i totonu o le vai e inu ai se inu pauta. E mafai foi ona e sausauina le efuefu ole vai i au meaʻai.

O le faʻaaluina o le sipuni efuefu o le suka i lona tulaga masani e ono mafua ai le le lava, ma lona tofo e mafai ona ova.

Isi faʻamanuiaga ole ginger

E tele foʻi isi faʻamanuiaga tau le soifua maloloina e maua i le faʻaopoopo i le faʻalauiloaina o le paʻu o pauna, e aofia ai:

• tulafono faatonutonu o le cortisol (lauiloa o le "stress hormone")
• faʻateleina ma sili atu masani gaioiga o le manava
• faateleina le malosi
• faaitiitia lamatiaga o le fatu faamaʻi
• faaleleia atili manatua ma faiʻai faiʻai
• faʻaleleia atili le faʻaogaina o le tino puipuia

Lapataiga pe a faʻaaoga le ginger e faʻaalu ai le mamafa

E masani lava ona saogalemu le faʻataʻitaʻi mo le toʻatele o tagata e faʻaaoga mo le paʻu pauna. O nisi e maua ni aʻafiaga e pei o le manava ma manava.

Ginger ono faʻateleina le tafe o le bile mai le gallbladder, taʻitaʻia fomaʻi e faʻaeteete e uiga i le fautuaina atu i tagata o loʻo maua i le faʻamaʻi o le gallbladder.

E i ai foi le avanoa i le mea ua tatou iloa e uiga i le faʻaaogaina o fafine i taimi o maʻito, e ui lava o nisi o polofesa faʻapitoa fautuaina ginger mo niniva ia i latou ua maʻito. Talanoa i le fomaʻi ae e te leʻi faʻaaogaina ginger pe afai o e tausimai pe maʻito, pe afai e te inuina le vailaʻau toto-manifinifi (anticoagulant).

O fea e faʻatau ai le ginger weight loss oloa

E mafai ona faʻatau ginger i le tele o faleoloa. O le a e mauaina le suamalie fou i le vaega o mea e maua mai ma le suka i lalo i le alasavali o loʻo teu ai isi fualaʻau mago ma mea manogi.

O faleoloa soifua maloloina e faʻatau atu ese esega o ginger, faʻapitoa lava ona faʻatulagaina mo le faʻaaogaina o se fesoasoani mo le faʻamamaina o le mamafa pe mo isi aoga o le luina. O faleoloa o meaʻai maloloina e faʻatau atu foʻi atigipusa o loʻo iai le suka.

Oe mafai faʻatau ginger lugalaina faʻapea foi. Siaki atu nei oloa maua i Amazon.

Ia nofouta o mea faʻaopoopo ginger ma mea e faʻaalu i le eleele e le faʻatulafonoina e le Food and Drug Administration (FDA). Naʻo le faʻatau o oloa ginger mai i luga ole laiga e te talitonuina.

Le aveeseina

Ua faʻaalia e Sina e mafai ona fai ma mea e fesoasoani ai i lou paʻu. A e aveina le ginger faʻatasi ai ma isi vailaʻau oona, toto-suka faʻamautuina, ma vailaʻau e teteʻe ai i le toto, o loʻo e faia oe lava i se ulu amata i le faʻagaeʻetia o le fua agai i se maloloina maloloina.

Ae ole ginger lava e le taitaiina atu ai i se taua paʻu o le sili atu mamafa. O se soifua maloloina soifua maloloina ma masani ona faʻamalositino e taua tele i le aofaʻi atoa pa'ū.

Talanoa i le fomaʻi e uiga i ou popolega e uiga i lou mamafa, ma ia manatua e leai se mea faʻamaneta e faʻatupu ai le paʻu o le tino.

Faʻafefea ona Fofoia Sina