O a ni faʻamanuiaga ma ni itu e mafai ona maua mai i le vai faʻaalu?

Anotusi

• Penefiti
• Aneti-afaina
• Antioxidant
• Antinausea ma faʻasoasoa fesoasoani
• Paleni suka suka
• Cholesterol
• Paʻu pauna
• Faʻafefe
• Lamatiaga
• E saogalemu le vai inu mai le vai i taimi o le maitaga?
• Mafai e vai ginger galue o se detox?
• Faʻafefea ona fai sua vai
• Faʻafefea ona Fofoia Sina
• Faʻatinoga
• Ave ese

Vaaiga aoao

Native i Sautesasae Asia, o le faʻaititia e masani ai i meaʻai ma vailaʻau i le lalolagi atoa. O le fualaʻau toto e tamaoaiga i vailaʻau masani e mafai ona faʻalauteleina lou soifua maloloina ma le soifua maloloina.

O le vai suka, e taʻua foi o le tii ti, o se tasi auala e fiafia ai i le aoga o le ginger. Faitau pea e aʻoaʻo atili e uiga i le suavai ginger aoga, faʻaoga, ma aʻafiaga.

Penefiti

E pei foi o le tele o vailaʻau vailaʻau, e manaʻomia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama lelei ai ma faʻamaonia le faʻaaogaina mo le vai o le vai ma le ginger. E tele tala faʻasolopito e uiga i faʻaaoga mo vai inu e le mafai ona mautinoa le maloloina pe aoga. Peitaʻi, e i ai le tele ono penefiti lagolagoina e faʻatapulaʻa suʻesuʻega.

Aneti-afaina

Fula o se tasi o lou tino o lou lava-faʻasaoina gaioiga gaioiga. O siama, vailaʻau, ma le le lelei o meaʻai e mafua ai le tele o le fulafula ma afaina ai lou tino.

O le fulafula ua avea ma masani masani mo le tele o tagata. Meaʻai ma olaga ituaiga suiga e ono manaʻomia e tau ai ile mumu masani.

O le faʻaaogaina o le fofo e mafai ona fesoasoani e puipuia ma faʻamalolo le fulafula. Tasi iloa o ginger mafai faʻaititia aliali tali, lea pupuga mafai faia se matafaioi.

Na faʻaalia foi o tagata na inuina meaʻai i aso uma e faʻaitiitia le tiga o maso pe a uma ona galulue. O tiga o maso e mafai ona mafua mai i le fulafula.

Antioxidant

O le antioxidant meatotino o le ginger ono fesoasoani e puipuia:

• maʻi fatu
• neurodegenerative faamai, pei o Parkinson's, Alzheimer, ma Huntington's
• kanesa
• auga o le matua

Antioxidants faʻamalosia reactive oxygen ituaiga (ROS), lea mafua ai oxidative popole ma faʻaleagaina ou sela. O lou tino e masani lava ona faia le ROS, ae o nisi ituaiga olaga filifiliga, pei o le inu tele tele o le 'ava malosi, ulaula, poʻo le maua i faʻaletonu o le popole mafai ona faia oe maua tele ROS. O le faʻaaogaina o meaʻai ma vaiinu ma vailaʻau oona, pei o le sua o le vai, e mafai ona fesoasoani e puipuia ma teteʻe atu i aʻafiaga leaga o le ROS.

Tasi na iloa o lena ginger mafai puipuia pe faʻatelegese lemu toilalo. Ginger mafai foi faʻagesegese le tuputupu ae o tumors, ma maua faʻamaoniga o ginger mafai fesoasoani pulea nisi ituaiga o kanesa.

Antinausea ma faʻasoasoa fesoasoani

O aganuu i le lalolagi atoa e masani ona ave le fofo e fesoasoani ai i le faʻamamaina o le manava, puaʻi, ma le niniva. O suʻesuʻega e le mautinoa pe o le a le aoga o lenei mea.

Paleni suka suka

Tasi na iloa o le ginger na faʻaleleia le anapogi toto suka i tagata e maua i le maʻisuka. Nei ma isi sailiga faʻaalia folafolaina ginger mafai ona fesoasoani togafitia popolega o le soifua maloloina mafua mai i le maʻi suka.

Cholesterol

Talu ai nei na faʻaalia ai o le faʻaitiitia o faʻamaʻi o le fatu e pei o le gaioiga o le gaioiga, o le LDL ("leaga") cholesterol, ma triglycerides i isumu e maua ai se taumafataga maualuga gaʻo.

Paʻu pauna

Ginger vai ono fesoasoani faʻalauiloa le mamafa pa'ū pe a tuʻufaʻatasia ma se soifua maloloina taumafa ma faʻamalositino. Tasi na faʻaalia o le faʻaititia na taofiofia le lapoʻa i isumu i meaʻai maualuga-gaʻo. Ma le isi na maua ai o tamaloloa na inuina se vaiinu vevela vevela ina ua uma ona 'ai na lagona le sili atu ona tumu mo le umi. O le paleni toto suka e mafai foi ona puipuia oe mai le soʻona 'ai.

Faʻafefe

O lenei penefiti e tele lava ona o oe o loʻo ave lou faʻautu vai i le vai. Tumau hydrated e taua tele mo le lagolagoina vaega uma o lou soifua maloloina. Toatele o tatou na ona le lava inu vai i aso uma. Amata lou aso i se ipu vai inu, pe maua seisi taimi masani e inu ai se tasi i aso uma, o le a fesoasoani ia te oe hydrate.

Lamatiaga

Pei o soʻo se laʻau poʻo se faʻaopoopoga, ginger mafai fegasoloaʻiga le lelei ma isi vailaʻau e te inu. E seasea aʻafiaga mai le faʻaletino ae mafai ona aofia ai mea nei pe a fai e faʻaalu tele le suka.

• momomo fatu
• kesi
• manava tiga
• mu i le gutu

Aua le faʻaaogaina sili atu nai lo le 4 kalama o ginger i soʻo se aso atofaina i soʻo se ituaiga.

Tagata e iai fatu fatu, suka, ma maʻamaʻa tatau ona faʻapitoa talanoa ma le latou fomaʻi aʻo le i faʻaaogaina le vai e fai ma faʻaopopoga. E tatau foʻi ona e talanoa i lau fomaʻi e uiga i le saogalemu o le inuina o vai pe afai o oe o maʻito, faʻasusu, pe fai sau taotoga

E saogalemu le vai inu mai le vai i taimi o le maitaga?

Ua tilotilo tagata suʻesuʻe i le ginger e ono faia i le fesoasoani e togafitia le niniva ma puaʻi i le maitaga. Na taʻua e se tasi, o le molimau e lagolagoina le aoga o ginger mo le togafitia o le maitaga le mautonu, ae ono i ai lamatiaga saogalemu mo nisi fafine. A, e ui i lea, leai se leaga aafiaga mafua mai i le 'ai faʻaaoga i fafine maʻitaga.

Talanoa i lau fomaʻi ae e leʻi aveina ni fualaʻau poʻo ni fualaʻau i le taimi o lou maʻitaga. I nisi tulaga, o taumafataga ma suiga o olaga e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le niniva i le maʻitaga:

• ai masani, tamai meaʻai
• aloese mai meaʻai gaʻoa pe mageso, aua o mea na e ono le fiafia ai lou manava
• moe a itiiti mai e fitu itula i po taʻitasi
• tumau hydrated

Mafai e vai ginger galue o se detox?

Detox sauniga masani faʻamoemoe e lemu aveʻese lou tino oona i le taimi. Nisi tagata faʻaaogaina suavai suavai fefiloi ma le sua o le tipolo pei o se detox. E naʻo talafaʻasolopito e lagolagoina ai lenei faʻaoga.

Talu ai ona o le ginger e mafai ona tau ai siama, maʻi, fulafula, ma mole kanesa e mafua ai le kanesa, o le inu laʻititi i aso uma e mafai ona lagolagoina lou soifua maloloina atoa. Ole Sina ose aa masani, o lona uiga ole inuina o le a avatua ai ia te oe ni meaʻai faʻaopoopo.

Faʻafefea ona fai sua vai

O le suamalie fou o le mo le faia o oe lava vai inu. Tele oloa o loʻo iai le tofo ginger poʻo le tofo ginger, ae o le a e maua le tele o faʻamanuiaga mai le vai ginger e te faia e oe lava. Ma le isi, e faigofie ona sauniuni.

E mafai ona e mauaina ni fualaʻau fou i le vaega o mea e maua mai le faleoloa. O se aʻa lanu beige, e masani lava o ni nai inisi le umi.

Ina ia faia vai vai, e tatau ona e kuka le vai i totonu o le vai ma faia se ti. E mafai ona e tuʻu le paʻu ile ginger talu ai e te le 'ai saʻo ma o le tele o mea aoga o loʻo i lalo tonu ole paʻu.

E mafai ona e faʻaaogaina se tele pe laʻititi foʻi le vai poʻo le ginger faʻamoemoeina i le malosi e te manaʻo ai e maua le vai ginger. O le fua faʻatatau o le vai i le faʻauta oʻo i lalo e tutusa ma le 1 kalama o loʻo maua mai i fafo.

1. Fufulu le vaega ole aʻa o le faʻaaogaina o le a e faʻaaogaina.
2. Faʻaaoga se zester e olo ai le 1/2 sipuni ti Sina.
3. Faʻapuna 4 ipu vai i luga o le ogaumu.
4. Faʻaopopo le suka i le taimi e pupuna ai le vai.
5. Aveese le vai suka mai le vevela ma tuu le ginger i luga o le vai mo le 10 minute.
6. Tipi fasi fualaʻau mai le vai ma tiaʻi le suka.
7. Inu vai vevela pe vevela foi.

E suamalie le vai inu i le sipuni ti pe laʻititi ifo le faʻaopoopoina o le meli poʻo le sua o le tipolo, ae aua le alu i le sami ma mea suamalie faʻaopopo. A e manatu e te manaʻo e inu vai inu i aso uma, e mafai ona e faia se mea tele ma tausi lelei i totonu o le pusaaisa.

Faʻafefea ona Fofoia Sina

Faʻatinoga

Fautuaina e fomaʻi le faʻaaogaina o le maualuga o le 3-4 kalama o le faʻaopoopoina o fua i aso uma. Afai oe maʻito, aua le faʻaaogaina sili atu i le 1 kalama o fualaʻau luʻi i aso. E le fautuaina se faʻamoemoe mo tamaiti e i lalo o le 2 tausaga le matutua.

O mea nei e tutusa uma i le 1 kalama o ginger:

• 1/2 sipuniti tiina efuefu
• 1 sipuni ti valavala gaʻo mata
• 4 ipu vai faʻapipiʻiina i le 1/2 sipuni ti o loʻo valavala i totonu

E manaʻomia le laʻititi o laʻititi pe a fai lauti aua e iai mea aoga i totonu ole gia pe a vevela.

Ave ese

O le faʻaaogaina o fualaʻau e mafai ona fesoasoani i lou soifua maloloina ma ono fesoasoani foʻi e togafitia le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina Ole inuina ole vai inu ole vai ose auala lelei foi lea e tumau ai le faʻasusu, e taua mo lou soifua maloloina lautele.

Talanoa ma lau fomaʻi e uiga i ni laʻau faʻaopoopo e te manaʻo e faʻataʻitaʻi. Ma afai e te fiafia i le ginger, amata i le faia o sau oe vai ginger mai fou ginger aʻa.