E Galue Glucosamine? Penefiti, Faiga ma Aafiaga Itu

Anotusi

• O le a le Glucosamine?
• E ono faʻaititia le mumu
• Lagolago Soʻotaga Soifua Maloloina
• E masani ona faʻaaoga e togafitia ai ponaivi ma faʻasoesa soʻoga
• Isi Faʻaaogaina o le Glucosamine
• Cystitis Faʻavaʻa
• Faamai fulafula bowel (IBD)
• Tele Sclerosis (MS)
• Glaucoma
• Soʻofaʻatasi Temporomandibular (TMJ)
• E Galue Moni?
• Pepa faʻatumu ma Faʻopopoga Pepa
• Aafiaga e ono tutupu ma Aafiaga Itu
• Le Laina Lalo

Glucosamine o se mole e tupu faʻalenatura i totonu o lou tino, ae o se lauiloa lauiloa faʻaopoopoga meaʻai.

O le tele o taimi e faʻaaoga e togafitia ai faʻailoga o ponaivi ma faʻasoesa soʻoga, e faʻapea foi ona faʻaaoga e faʻatutu ai isi faʻamaʻi feula.

O lenei tusitusiga o loʻo suʻesuʻeina penefiti a le glucosamine, inumaga ma aʻafiaga.

O le a le Glucosamine?

Glucosamine o se mea masani e tupu i le vailaʻau o loʻo faʻavasegaina o se amino suka (1).

E avea o se fausiaina poloka mo se tele o aoga molelaʻau i lou tino ae e mafuli faʻailoaina mo le atiaʻe ma le tausia o cartilage i totonu o ou soʻoga (1).

Glucosamine o loʻo maua foi i ni meaola ma isi mea e le o ni tagata, e aofia ai atigi figota, ivi o manu ma fungi. O ituaiga faʻaopopoga o le glucosamine e masani ona faia mai i mea masani (2).

Glucosamine e masani ona faʻaaogaina e tau fai togafitia ma puipuia ai faʻasoesa soʻoga, pei o le osteoarthritis. E mafai ona tuʻu gutu pe faʻaalu luga i se kulimi poʻo le salve (2).

Glucosamine o se vailaʻau vailaʻau e tupu masani i uma tagata ma manu aano. I tagata, e fesoasoani e fausia kulupu ma e masani ona faʻaaogaina o se meaʻai faʻaopopo e togafitia faʻatasi maʻi pei o le osteoarthritis.

E ono faʻaititia le mumu

Glucosamine e masani ona faʻaaoga faʻaopopoa e togafitia faʻailoga o le tele o faʻafitauli o le mumusu.

E ui lava e leʻo malamalama lelei i le faiga o le glucosamine, e foliga mai e vave faʻaitiitia le mumu.

O le tasi suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega na faʻaalia ai le taua o le anti-inflammatory aafiaga ina ua faʻaaluina le glucosamine i sela na aʻafia i ponaivi ().

Ole tele ole suʻesuʻega ole glucosamine e aofia ai ile taimi e tasi e faʻaopoopo iai le chondroitin - ose tuʻufaʻatasiga e tutusa ma le glucosamine, o loʻo aʻafia foʻi ile gaosia o lou tino ma le faʻamaloloina o le cartilage maloloina (4).

O se suʻesuʻega e ova atu ma le 200 tagata na faʻafesoʻotaʻi le supa ole kulukosamine i le 28% ma le 24% faʻaititia ile lua faʻailoga faʻapitoa ole biomia o le fulafula: CRP ma le PGE. Ae ui i lea, o nei taunuʻuga e le taua tele ().

E taua le maitauina o le suʻesuʻega lava e tasi na maua ai le 36% faʻaititia o nei faʻailoga mumu mo tagata o loʻo aveina le chondroitin. Lenei iʻuga na, moni, taua ().

O isi suʻesuʻega e faʻateleina mea na maua. Manatua o le tele o tagata auai o loʻo aveina le chondroitin e lipoti mai foʻi i le taimi e tasi e faʻaopoopo i le glucosamine.

O le mea lea, e tumau pea le le manino peʻa o taunuʻuga e unaʻia e le chondroitin naʻo ia poʻo le tuʻufaʻatasia o mea uma e lua e ave faʻatasi ().

I le iuga, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia i le glucosamine's role i le faʻaititia o faʻaleaga o faʻailoga i lou tino.

O le auala e galue ai le glucosamine i togafitiga o faʻamaʻi e le o malamalama lelei i ai, ae o ni suʻesuʻega e faʻailoa mai ai e ono faʻaititia le pupuga - ae maise lava peʻa faʻaaoga faʻatasi ai ma vailaʻau faʻaopoopo.

Lagolago Soʻotaga Soifua Maloloina

Glucosamine o loʻo i ai i lou tino. O se tasi o ana matafaioi taua o le lagolagoina o le soifua maloloina atinaʻe o le tino i le va o ou soʻoga (1).

O le cartilage faapitoa o se ituaiga o mea paʻepaʻe lamolemole e ufiufi ai pito o ou ponaivi latou te feiloai ai e fai soʻoga.

Lenei ituaiga o sela - faʻatasi ai ma se suavai faʻaalu e taʻua o le synovial fluid - faʻatagaina ai ponaivi e fealualuaʻi faʻatasi, ma faʻaitiitia ai feeseeseaiga ma faʻatagaina ai se feoaʻi i ou soʻoga.

Glucosamine fesoasoani fausiaina ni vailaʻau vailaʻau e aofia ai i le fausiaina o articular cartilage ma synovial suavai.

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le faʻaopoopoga o le glucosamine e ono puipuia ai soʻoga soʻoga e ala i le puipuia o le malepe o le gaʻo.

O le tasi suʻesuʻega laiti ile 41 uila na iloa ai ole faʻapipiʻiina e oʻo ile 3 kalama o le glucosamine i aso uma e faʻaititia ai collagen degradation ile tulivae ile 27% faʻatusatusa ile 8% ile placebo group ().

O le isi tamaʻi suʻesuʻega na maua ai le faʻaititia tele o le tuʻufaʻatasia o collagen-malepe i collagen-synthesis faʻailoga i articular soʻoga o soka tagata taʻalo na togafitia ma 3 kalama o le glucosamine i aso uma i luga o le tolu-masina vaitaimi ().

O nei taunuʻuga faʻailoa mai se soʻotaga-puipuia puipuiga o le glucosamine. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

Glucosamine o loʻo aafia i le atinaʻeina o aano e taua mo le faʻatinoina lelei o soʻoga. E ui e tele suʻesuʻega e manaʻomia, o ni suʻesuʻega e taʻu mai ai o le supplemental glucosamine e ono puipuia ou sooga mai le faaleagaina.

E masani ona faʻaaoga e togafitia ai ponaivi ma faʻasoesa soʻoga

Glucosamine supplement e masani ona ave e togafitia ai ponaivi ma tuʻu faʻatasi tuʻutuʻuga.

O lenei molemole na suʻesuʻeina faʻapitoa mo lona mafai e togafitia faʻailoga ma faʻamaʻi alualu i luma fesoʻotaʻi ma osteoarthritis, rheumatoid gugu ma osteoporosis.

Faʻatele suʻesuʻega faʻailoa mai o le faʻaopopoina i aso uma ma le glucosamine sulfate e ono ofaina lelei, taimi uumi togafitiga mo osteoarthritis e ala i le faʻaavanoaina o se taua faʻaititia o tiga, tausiga o soʻoga avanoa ma atoa faʻatelegese o faʻamaʻi alualu i luma (,, 10, 11).

O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai le faʻaititia o faʻailoga o le rheumatoid arthritis (RA) i isumu e togafitia ma ituaiga eseese o le glucosamine (,).

I se isi itu, e tasi le suʻesuʻega a le tagata na le faʻaalia ai ni suiga tetele i le agaʻi i luma o le RA ma le faʻaaogaina o le glucosamine. Ae ui i lea, o tagata suʻesuʻe na lipotia le lipotia o le faʻaleleia atili o le faʻatautaia o faʻailoga ().

O nisi o suʻesuʻega vave i isumu ma le osteoporosis o loʻo faʻaalia ai foi le mafai mo le faʻaopopoina o le glucosamine e faʻaleleia ai le malosi o ponaivi ().

E ui ina faʻamalosia nei iʻuga, e manaʻomia tele suʻesuʻega a tagata ina ia malamalama ai i metotia ma sili ona lelei e faʻaogaina mo le glucosamine i soʻoga o ponaivi ma ponaivi.

E ui o le glucosamine e masani ona faʻaaoga e togafitia ai ponaivi ma tuʻu faʻatasi tuʻutuʻuga, sili atu suʻesuʻega i ona aʻafiaga e manaʻomia.

Isi Faʻaaogaina o le Glucosamine

E ui lava e faʻaaogaina e tagata le glucosamine e togafitia ai le tele o faʻamaʻi o le faʻamaʻi masani, o faʻamatalaga faasaienisi e lagolagoina ai le faʻaogaina e faʻatapulaʻaina.

Cystitis Faʻavaʻa

Glucosamine ua lautele faalauiloaina o se togafitiga mo interstitial cystitis (IC), o se tulaga fesootai ma le le lava i le lotoa glycosaminoglycan.

Talu ai o le glucosamine o se muamua i lenei mea tuʻufaʻatasia, ua avea ai ma talitonuga e mafai ona fesoasoani le faʻaopoopoina o le glucosamine i le puleaina o le IC ().

Ae paga lea, o faʻamaumauga faʻasaienisi faʻatuatuaina e lagolagoina ai lenei talitonuga ua le lava.

Faamai fulafula bowel (IBD)

Pei ole interstitial cystitis, ole faʻamaʻi ole manava (IBD) e fesoʻotaʻi ma le le lava ile glycosaminoglycan ().

Laʻititi lava suʻesuʻega lagolagoina le manatu e mafai e le glucosamine ona togafitia le IBD. Peitai, o se suʻesuʻega i isumu ma le IBD na taʻu mai ai o le faʻaopopoina i le glucosamine e ono faʻaititia ai le mumu ().

I le iuga, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia e tusia ai ni faʻaiuga mautinoa.

Tele Sclerosis (MS)

O nisi faʻamatalaga fai mai o le glucosamine ono avea o se lelei togafitiga mo tele sclerosis (MS). Peitaʻi, e le lava le lagolagoina o suʻesuʻega.

Tasi suʻesuʻega iloiloina le aʻafiaga o le faʻaaogaina o le glucosamine sulfate faʻatasi ai ma togafitiga faʻaleaganuʻu mo le toe faʻafouina-toe maua o MS. O iʻuga na faʻaalia e leai se afaina tele i le toe paʻu o le tau poʻo le gasologa o faʻamaʻi o se taunuuga o le glucosamine ().

Glaucoma

O le glaucoma e talitonu lautele e mafai ona togafitia i le glucosamine.

O nisi o suʻesuʻega amata e faʻailoa mai ai o le glucosamine sulfate e ono faʻamalosia le soifua maloloina o le mata e ala i le faʻaititia o le fulafula ma aafiaga o le antioxidant i lou retina ().

I se isi itu, o se tasi suʻesuʻega na faʻailoa mai ai o le tele o le glukosamine e ono afaina ai tagata e maua ile glaucoma ().

I se aotelega, o faʻamatalaga o loʻo iai nei e le talitonuina.

Soʻofaʻatasi Temporomandibular (TMJ)

O nisi faʻamatalaga fai mai o le glucosamine o se aoga togafitiga mo TMJ, poʻo le temporomandibular soʻoga. Peitai, o suesuega e lagolago ai lenei tagi e le lava.

E tasi le tamaʻi suʻesuʻega na faʻaalia ai le faʻaititia o tiga ma faʻamaʻi mata, faʻapea foi ma le faʻateleina o le gaioi o auvae i sui na mauaina le tuʻufaʻatasiga o le glucosamine sulfate ma le chondroitin ().

O le isi tamaʻi suʻesuʻega na faʻaalia e leai se taua puʻupuʻu aʻafiaga o mea faʻaopopo o le glucosamine hydrochloride mo tagata e iai le TMJ. Ae ui i lea, o se taua taua i le umi o le puleaina o tiga tiga na lipotia ().

O nei suʻesuʻega faʻaiuga e folafolaina ae le ofaina se lava faʻamatalaga e lagolago ai soʻo se faʻaiuga mautinoa. E tele isi suʻesuʻega e manaʻomia.

E ui o le glucosamine e masani ona manatu o se togafitiga lelei mo le tele o tuutuuga eseese, e leai ni faʻamaumauga taua i lona aʻafiaga.

E Galue Moni?

E ui o le lautele lautele fai mai e uiga i le lelei o le glucosamine i luga o le tele o faʻamaʻi, avanoa suʻesuʻega naʻo lagolagoina lona faʻaaogaina mo se vaapiapi o tulaga.

I le taimi nei, o le sili ona malosi faʻamaoniga lagolagoina glucosamine sulfate faʻaaogaina mo taimi uumi togafitiga o osteoarthritis faʻailoga. Na fai mai, atonu e le aoga mo tagata uma ().

E tusa ai ma faʻamatalaga o loʻo avanoa, e seasea avea ma se togafitiga lelei mo isi faʻamaʻi poʻo ni tulaga faʻafuaseʻi.

Afai o loʻo e mafaufau e faʻaaoga le glucosamine, ia manatua le lelei o le faʻaopopoga e te filifilia - aua o lenei mea e ono faia ai se eseʻesega i le auala e aʻafia ai oe.

I nisi atunuʻu - e aofia ai ma le US - e laʻititi lava le faʻatonutonuina o meaʻai faʻaopopo. O le mea lea, o igoa e ono faʻasesēina (2).

E sili ona lelei i taimi uma le siakiina mo le lona tolu-pati faʻailoga e mautinoa ai o loʻo e mauaina tonu le mea o loʻo e totogiina. O tagata gaosi e naunau e faʻataʻitaʻia a latou oloa mo le mama aʻiaʻi e se vaega lona tolu e masani ona maualuga atu o latou tulaga.

ConsumerLab, NSF International ma US Pharmacopeia (USP) o ni nai kamupani tutoʻatasi o loʻo tuʻuina atu tusi pasi. Afai e te vaʻaia se tasi oa latou faʻailoga i luga o lau faʻaopopoga, atonu o se lelei lelei.

Ole tele o suʻesuʻega e lagolagoina le faʻaogaina ole glucosamine-sulfate faʻapitoa mo le puleaina ole faʻailoga ole osteoarthritis. E tau le aoga tele i isi apalai.

Pepa faʻatumu ma Faʻopopoga Pepa

Ole masani ole fualaʻau ole glucosamine ole 1,500 mg ile aso, e mafai ona e inuina i le taimi e tasi poo le tele o tamaʻi tui ile aso atoa (2).

Glucosamine faʻaopopoga e faia mai faʻanatura punaoa - pei o atigi atigi figota po o kulimi - pe gaosia faʻasolosolo i totonu o le lab.

Glucosamine supa o loʻo avanoa i ni fomu se lua (1):

• Glucosamine sulfate
• Glucosamine hydrochloride

Mai lea taimi i lea taimi, e faʻatau atu faʻatasi ai le glucosamine sulfate ma le chondroitin sulfate.

Ole tele o faʻasaienitisi faʻamatalaga faʻailoa mai le sili ona aoga mo le glucosamine sulfate poʻo le glucosamine sulfate faʻatasi ma le chondroitin.

Glucosamine e masani ona faia ile 1,500 mg ile aso. I le avanoa pepa, glucosamine sulfate - i ai pe leai ni chondroitin - e foliga mai e sili ona aoga.

Aafiaga e ono tutupu ma Aafiaga Itu

Glucosamine supa e ono saogalemu mo le tele o tagata. Peitai, e i ai ni tulaga lamatia.

O ni tali le lelei e aofia ai le (1):

• Faanoi ma puaʻi
• Manava tata
• Paʻu fatu
• Tiga o le manava

E le tatau ona e aveina le kulukoseamine pe a fai o oe o maʻito po o susu susu ona o le le lava o faʻamaoniga lagolagoina lona saogalemu.

Ole kulukamine e ono faʻateteleina ai le faʻatonutonu ole suka ile toto mo tagata e maua ile maʻi suka, e ui lava e laʻititi le faʻafitauli lenei. Afai e maua oe ile maʻi suka pe o inu ni au vai suka, talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faia le kulukoseamine (2).

Ole kulukamine e foliga saogalemu mo le tele o tagata. Ua lipotia mai foi sina le fiafia i le gastrointestinal. A iai sau maʻi suka, e ono faʻateteleina le suka i lou suka.

Le Laina Lalo

Glucosamine o loʻo i ai i totonu o lou tino ma e taua tele i le atinaʻeina ma le tausiga o soʻoga soʻoga.

E ui o le glucosamine e faʻaaoga e togafitia ai soʻoga soʻoga, ponaivi ma faʻamaʻi pipisi, e pei o le IBD, interstitial cystitis ma le TMJ, o le tele o suʻesuʻega e naʻo le lagolagoina o lona aoga mo le tumau osteoarthritis sintomas pulega.

E foliga saogalemu mo le tele o tagata i le metotia o le 1,500 mg i le aso ae ono mafua ai agavaʻa itu aʻafiaga.

Afai o loʻo e sailia se mapusaga osteoarthritis, o le inuina o se faʻaopoopoga o le glucosamine atonu e aoga le mafaufau iai, ae ia e mautinoa ia e talanoa muamua i lau fomaʻi.