Le Moa Auro lea ma le Coconut Rice & Broccoli o lau Tali i le 'aiga o le afiafi nei

Anotusi

• Moa Auro ma le Alaisa popo & Broccoli
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Mo se filifiliga o le 'aiga i le afiafi e aoga i soo se po o le vaiaso, e tolu mea masani o le a masani ai ona e ufiufi mo le' ai mamā i se mailei: moa susu, fualaʻau fualaʻau, ma enaena araisa. O lenei fua e faʻaaoga ai mea e masani ona faʻaaoga e ala ile faʻaopoopoina ole vaega ole popo ole Asia i Saute, sulu, ma le kulimi auro-suamalie ole lega ma le meli. O le sosi e faia i le turmeric, o se tasi o mea manogi sili ona lauiloa o le taimi nei-naʻo le vaʻai i lona soifua maloloina lelei!) Faʻasusu le sosi i luga o lenei ipu ina ia faʻafefeteina lelei-e te le toe mafatia i le susu moa. toe.

O le mea pito sili ona lelei e uiga i lenei taumafataga suamalie o le sauni i se vave: Fai le sosi auro, salu i luga o le moa, ma tuʻu i le ogaumu a o loʻo e palu faʻatasi i le araisa enaena, popo, ma kesi. Auauna faʻatasi ma le broccoli ua feoaʻi, ma faʻasusu toega o le sosi suamalie ma manogi i luga o le ipu atoa. Taumafai nei isi filifiliga atoa-saito pe a fai e te manaʻomia se malologa mai le monotony o enaena araisa.

Siaki le Foliga i Luga Lau Papatusi Luʻi mo le fuafuaga atoa mo le fitu-aso detox taumafataga ma recipes-plus, o le ae maua ai manatu mo le soifua maloloina o le taeao ma le aoauli (ma le tele o taumafataga o le afiafi) mo le masina atoa.

Moa Auro ma le Alaisa popo & Broccoli

E 1 le tautua (fa'aopoopo moa mo mea'ai)

Mea'ai

2 sipuniti meli

1 sipuni ti sili-taupou suauʻu olive

1 sipuniti eleele turmeric

1/8 sipuni ti masima o le sami

1/8 sipuniti pepa uliuli

2 susu moa, pe tusa ma le 4 aunese ta'itasi

1/2 ipu araisa enaena kuka

2 sipuni lapopoʻa popo e leʻi faʻamaʻaina

1 sipuni sipuni sua timoni

2 sipuni sua fou o le cilantro, tata

2 sipuni tele cashews, tipi

1 1/2 ipu broccoli ausa

Fa'atonuga

1. Fa'avela le ogaumu ile 400°F. Faʻafefiloi le meli, suauʻu, turmeric, masima, ma le pepa. Tuu moa i luga o se pepa tao taoina.
2. Faʻasalalau le paluga meli-lega i luga o le moa. Tao mo le tusa ma le 25 minute, seia oʻo i le 165 ° F. (Faasao le afa moa mo le aoauli a taeao.)
3. Faʻafefiloi araisa enaena ma niu popo, sua o le lime, cilantro, ma kesi. Auauna i le paluga araisa ma le moa ma le broccoli.

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