"O loʻu olaga atoa e sili atu ona lelei." Na leiloa e Misi le 35 pauna.

Anotusi

• Iloilo mo

Tala Fa'amanuiaina o le Pa'u o le mamafa: Lu'i a Misi

E ui lava na saunia e le tina o Missy meaai lelei, ae na te leʻi tauanau lava e 'ai e lana fanau. “E masani ona ma tago ma lo’u uso i meaai vave, ma e ave i matou e lo matou tama mo asikulimi i po uma,” o le tala lea a Misi. Na iu ina aulia e ia le 150 pauna i le aoga maualuga. Fai mai a ia, "Sa leaga loʻu manatu ia te aʻu lava. "Ou te manatua pea loʻu maasiasi ina ua le mafai ona ou faasoa atu ofu o aʻu uo."

Meaʻai taumafa: Puipuia o le Tagata Fou 15

Ina ua latalata i lona tausaga sinia, na amata ona talanoa tamaiti o le vasega a Missy e uiga i le tausaga fou 15. "Ou te leʻi manaʻo e toe alu i le isi fa tausaga o 'inoʻino i loʻu tino."

Meaai Taumafa: Faʻavaʻai-lalo i Laʻu Lava Televave

Na amata e Misi ona fai salati e tumu i veggie ma pi po o tofu mo le taumafataga o le afiafi. E lei umi, ae tauanauina o ia e lona uso e auai i se faletaalo. "I le taimi muamua ou te tau le umi le 20 minute i luga o le elliptical, ae na ou tosoina pea le tele o taimi," o le tala lea a Missy. Ile faaiuga ole taumafanafana na paʻu ai 10 pauna. Ina ua taunuu Missy i le kolisi, sa auai o ia i se faletaalo ma faaopoopo i ai le togiina o le tino ma vasega cardio. E oo atu i le tautotogo ua toe 25 pauna le mama.

Motugaafa taumafataga: Faatumauina lagona Saʻo

“I aso ua tuana’i, e foliga mai o le mamafa na’o lo’u mafaufau i ai,” o le tala lea a Misi. "O le taofiofia o le mamafa e mautinoa lava e faigata, ae e leai se mea e sili atu le vaivai o lagona e pei o le mamafa tele."

Missy's Stick-with-It mea lilo

1. Faasoa au taumafataga "Ou te puʻeina ata o mea uma ou te 'ai mo laʻu blog, missymaintains.com. O le tusiaina o ata o aʻu taumafataga uma ma meaʻai mama na mafua ai ona ou tali atu."

2. Mafaufau ae e te leʻi inu "Ou te pipii i pia mama poʻo vodka ma soda. Sugary cocktails e mafai ona sili atu kalori nai lo se fasi pepa pepperoni ma sosisi pizza!"

3. Buddy up "O nai aso o le vaiaso, matou te toleni ai ma loʻu uso. E sili atu le faʻafefe o aʻu pe a ou alu naʻo aʻu."

Tala fesoʻotaʻi

•Faʻatulagaina o toleniga afa afa

•Fa'afefea ona vave maua se manava mafolafola

•Faʻamalositino i fafo

Iloilo mo