E Tatau Ona Ou Inu Le Uaina Pe A Fai O Loʻu Gout?

Anotusi

• Goutu
• Gout ma le 'ava malosi
• Suiga o le olaga suia mafaufauga i tua atu o le ava malosi
• Ave ese

Tele taimi faʻavae luga o faʻamatalaga faʻavae, o loʻo feteʻenaʻi manatu i le aʻafiaga o le uaina i le gout. Peitai, o le iʻuga o se suʻesuʻega laʻitiiti i le 200 tagata e tusa ma le 200 tagata, o le a taʻu mai ai le tali i le fesili, "E tatau ona ou inu uaina pe a fai o loʻu gout?" o le “Leai.”

E ui o le suʻesuʻega faʻaiʻuina o le 'ava malosi e faʻaosoina ai osofaʻiga masani o le gout, ae leʻi maua ai o le aʻafiaga o osofaʻiga o le gout recursent e fesuisuiaʻi e ituaiga ava. O le faʻaiuga mulimuli o le aofaʻiga o le ethanol i soʻo se meainu 'ava malosi e gafa ma le toe faia o le gout osofaʻiga, e ese mai i isi lava vaega.

I se isi faʻaupuga, oe le faʻaititia le ono aʻafia ni osofaʻiga o le gout i le inuina o le uaina ae le o pia poʻo cocktails.

Goutu

Gout o se tiga ituaiga o gugu e atiina ae ma uric acid fausiaina i luga o sooga. O lenei faʻaputuga e mafua ona o oe o loʻo gaosia sili atu uric acid pe ona oe le mafai ona aveʻesea tele o ia.

E ono maua e lou tino le tele o le uric acid pe a fai e te 'ai meaʻai pe inu meainu o loʻo i ai purines. Purines e masani lava ona tutupu vailaʻau o lou tino vaevaeina i lalo uric acid.

Afai ua faʻamaonia oe ile gout, e ono fautuaina e lau fomaʻi a le o le counter (OTC) poʻo vailaʻau e le faʻaaogaina le anti-inflammatory (NSAIDs). E ono fautuaina foi e lau fomaʻi suiga o le olaga, e pei o le diet i lalo o le uric acid. Faʻamoemoeina i lau faʻapitoa tulaga, lau fomaʻi ono fautuaina foʻi colchisin poʻo corticosteroids.

Gout ma le 'ava malosi

faia luga o le 12-masina vaitaimi ma 724 tagata auai mauaina o le inuina o soʻo se aofaʻiga o soʻo se ituaiga o meainu 'ava malosi faʻateleina le tulaga lamatia o le gout osofaia i nisi tulaga.

O le suʻesuʻega na faʻaalia ai o le sili atu ma le tasi vaiinu i totonu o le 24-itula vaitaimi na fesoʻotaʻi ma le 36 pasene faʻaopoopoga i le aʻafiaga o le gout osofaʻi. Faʻapea foi, sa i ai se faʻafesoʻotaʻiga i se faʻaopoopoga ono aʻafia o gout osofaʻiga i totonu o le 24-itula vaitaimi o inuga:

• 1-2 soʻoga o le uaina (tasi le tautua o le 5 oz.)
• 2-4 servings o pia (tasi le tautua o le 12 oz. Pia)
• 2-4 kulimi o 'ava malosi (tasi le tautua e 1.5 oz.)

O le suʻesuʻega na faʻaiʻuina i le fautuaga e tatau i tagata ua iai le gout, ona tuʻu i lalo le latou aʻafia i osofaʻiga o le gout, aloese mai le inu ava malosi.

Suiga o le olaga suia mafaufauga i tua atu o le ava malosi

E i ai suiga olaga e, faʻatasi ai ma le fetuʻunaʻiga o le taumafaina o le 'ava malosi, e mafai ona faʻaititia ai lou lamatiaga mo gout ma gout flare luga. Mafaufau:

• Leiloa mamafa. A faʻailoa mai o le lapoʻa sili atu ma le faʻaluaina le ono aʻafia o le gugu.
• Aloese mai le fructose. O se faʻaiuga o le fructose e fesoasoani i le faʻateleina o le gaosia o le uric acid. Fualaʻau sua suamalie ma suka-suamalie sosi na aofia ai i lenei suʻesuʻega.
• Aloese mai nisi maualuga-purine meaʻai. Ina ia aloese mai le gasegase o le gout ma le gout-ups, ua fautuaina e le Arthritis Foundation le faʻatapulaʻaina pe faʻamamaina le taumafaina o nisi o figota o le sami (shellfish, shrimp, lobster) ma proteins o meaola e pei o meatoto (ate, sweetbreads, laulaufaiva ma faiʻai) ma nisi aano o manufasi (povi, bison, venison). O nisi tipi o povi ma puaa e manatu maualalo i purine: brisket, tenderloin, tauʻau, sirloin. Moa aofia ai se tulaga feololo o purines foi. O le laina pito i lalo atonu o le faʻatapulaʻaina o aano o manufasi i le 3.5 aunese i le taumafataga poʻo se vaega e tusa ma le tele o se fasipepa o kata.
• Faʻateleina le taumafaina o fualaʻau ma susu. E tusa ai ma faʻatonuga mai le American College of Rheumatology, fualaʻau ma laʻau maualalo le gaʻo poʻo le gaʻo e mafai ona fesoasoani ile togafiti. O loʻo faʻailoa mai foi i taiala, o fualaʻau e maualuga i purine e le faʻateleina le ono maua ile gout.

Ave ese

E ui lava o faʻamaoniga faʻamaonia e ono taʻu mai ai o le uaina e ono le afaina ai lou gugu nai lo le pia ma le 'ava malosi, o suʻesuʻega faʻaalia e leai se tele eseʻesega e fesoʻotaʻi ma le gout osofaʻiga ma le ituaiga o' ava malosi e te inuina.

Ae a, e eseese uma tagata, o lea fesili i lau fomaʻi manatu e uiga i lau faʻapitoa faʻamaoniga o le gugu ma pe latou te lagona e mafai ona e faʻaaoga lelei le 'ava malosi i le feololo e vaʻai pe faʻapefea ona aʻafia ai lou gugu.