Le Taumafa Sili Ona Lelei mo Tagata e Iai Tuʻugamau
Anotusi
- Meaʻai e 'alofia
- Gluten
- Iodine taumafa
- Aloese mai aano o manu ma isi meaola
- Meaʻai e 'aʻai
- Meaʻai e aoga ile kalisiuma
- Meaʻai maualuga i vitamini D.
- Meaʻai maualuga i le magnesium
- Meaʻai o loʻo iai seleni
- Le aveeseina
O meaʻai e te 'ai e le mafai ona faʻamalolo ai oe mai le faʻamaʻi o Graves, ae mafai ona latou maua ai ni vailaʻau oona ma niuterene e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga pe faʻaititia ai le mumu.
Graves 'faamaʻi mafua ai le thyroid gland e gaosia tele tele thyroid homone, lea e mafai ona iu ai i le hyperthyroidism. O isi faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le hyperthyroidism aofia ai:
- matua mamafa leiloa, e ui lava i le 'ai masani
- ponaivi ponaivi ma le osteoporosis
Diet faia se tele vaega i le puleaina o faʻamaʻi o Graves. O nisi meaʻai e ono faʻateleina ai faʻamaʻi a Graves. O mea e manaʻomia e meaʻai ma mea e aliali mai ai e ono afaina ai le puipuiga, faʻamaʻi ai nisi faʻamaʻi. Mo lenei mafuaʻaga, e taua le taumafai e faʻailoa ia meaʻai e te ono afaina ai. O le aloese mai nei meaʻai e ono faʻaititia ai faʻailoga.
Meaʻai e 'alofia
Talanoa i lau fomaʻi poʻo se fomaʻi o meaʻai e fesoasoani e fuafua poʻo fea o meaʻai e tatau ona e aloese ai. E mafai foi ona e teuina se tusi o meaʻai e siaki ai meaʻai e leaga ai au faʻailoga ma o meaʻai e leai. Nisi ituaiga o meaʻai e mafaufau e aveʻese aofia ai:
Gluten
E maualuga le faʻamaʻi o le Celiac i tagata o loʻo maua i le gasegase o le thyroid nai lo le toʻatele o tagata. Atonu e mafua lenei mea, i se vaega, i se soʻotaga gafa. Meaʻai o loʻo iai le kulukini mo tagata e iai faʻamaʻi autoimmune thyroid, e aofia ai ma faʻamaʻi ole Graves. Tele meaʻai ma vai inu e iai kulukeni. E taua le faitau igoa ma ia vaʻai mo mea e maua ai le kulukeni. E aofia ai:
- saito ma oloa gaosi
- rai
- karite
- malt
- tritikale
- fefete a pia
- fatu o ituaiga uma e pei o sipelaga, kamut, farro,
ma le malie
Iodine taumafa
E i ai le tele o le iodine faʻaaogaina ono faʻaosofia hyperthyroidism i matutua tagata matutua poʻo tagata o loʻo i ai muamua preexisting faʻamaʻi thyroid. Iodine o se micronutrient e talafeagai mo le soifua maloloina lelei, o lea o le aveina i le saʻo aofaiga e taua. Talanoa pe fia le iodine e te manaʻomia ma lau fomaʻi.
Iodine-puipuia meaʻai aofia ai:
- masima
- areto
- susu oloa, pei o susu, sisi, ma yogurt
Meaʻai e masani ona maualuga i iodine e aofia ai:
- sami, aemaise lava papaʻe iʻa, pei o haddock,
ma cod - limulimu, ma isi vai fualaʻau, pei o kelp
Aloese mai aano o manu ma isi meaola
Tasi maua faʻamaoniga o vegetarians na maualalo le fua faatatau o le hyperthyroidism nai lo i latou na mulimuli i le le vegetarian taumafa. O le suʻesuʻega na maua ai le penefiti sili ona lelei i tagata na teʻena uma oloa a manu, e aofia ai aano o manu, moa, puaa, ma iʻa.
Meaʻai e 'aʻai
Meaʻai o loʻo i ai ni mea faʻapitoa e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai nisi o faʻailoga e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi o Graves. E aofia ai:
Meaʻai e aoga ile kalisiuma
Hyperthyroidism mafai faʻafaigata mo lou tino ona mitiia kalisiu. Lenei mafai mafua mafua ai ponaivi ponaivi ma osteoporosis. O le 'ai i meaʻai maualuga i le calcium e mafai ona fesoasoani, e ui lava o nisi oloa gaosi susu e faʻamalosia i le iodine ma e ono le aoga tele mo oe pei o isi.
Talu ai e te manaʻomia sina iodine i lau taumafataga, e taua ai le talanoa i lau fomaʻi poʻo le tagata fai meaʻai i meaʻai e tatau ona e 'ai, ma mea e tatau ona e aloese ai. O isi ituaiga meaʻai o loʻo iai le calcium e aofia ai:
- broccoli
- sekati
- kale
- sardini
- okra
Meaʻai maualuga i vitamini D.
Vitamini D fesoasoani i lou tino mimitia kalisiu mai meaai sili atu ona faigofie. Ole tele ole vaitamini D e faia ile paʻu e ala ile mitiia ole susulu ole la. O mea taumafa e aofia ai:
- sardini
- suauʻu ate ate
- samani
- tuna
- pulou
Meaʻai maualuga i le magnesium
Afai e le lava le magnesium i lou tino, e mafai ona aʻafia ai lona mafai gofo i le calcium. O le le lava o le magnesium mafai foi ona faʻalauteleina faʻailoga e fesoʻotaʻi ma Graves 'faʻamaʻi. Meaʻai maualuga i lenei minerale aofia ai:
- avoka
- sukalati pogisa
- sekati
- nati brazil
- kasese
- legume
- maukeni
Meaʻai o loʻo iai seleni
O le le lava i le selenium e fesoʻotaʻi ma le gasegase o louroid mata i tagata e maua i faʻamaʻi o Graves. Lenei mafai mafua pupula eyeballs ma faalua vaʻai. Selenium o se vailaʻau oʻona ma se minerale. E mafai ona maua i le:
- pulou
- araisa enaena
- nati brazil
- fatu sunflower
- sardini
Le aveeseina
Graves 'faamaʻi o se mafuaʻaga mafuaʻaga o hyperthyroidism. E ui e le mafai ona faʻamaloloina e ala i meaʻai, o ona faʻailoga e mafai ona faʻaititia pe faʻaitiitia i nisi tagata. O le aʻoaʻo pe a iai ni mea e te manaʻomia i meaʻai poʻo ni mea e te le fiafia ai o le a fesoasoani ia te oe e fuafua ai mea e tatau ma mea e le tatau ona 'ai.
O loʻo iai foʻi ni mea aoga e manaʻomia e lou tino e faʻaititia ai faʻamaʻi ma faʻailoga. Talanoa i lau fomaʻi poʻo se fomaʻi o meaʻai ma le tausia o se tusi o meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua ai le mea e 'ai ma mea e aloese ai.