Mafai e Green Light Therapy Fesoasoani Lou Migraine?

Anotusi

• O le a le lanumeamata lanumeamata togafitiga?
• O le a le tala a le suʻesuʻega?
• Faʻaaogaina togafitiga lanumeamata lanumeamata
• Ae faʻapefea isi ituaiga togafitiga faʻapitoa?
• Le pito i lalo

E lauiloa o loʻo i ai le fesoʻotaʻiga i le va o migraine ma le malamalama.

Ole osofaʻiga ole migraine e masani ona omai ile malamalama malamalama, poʻo le photophobia. O le mafuaaga lena o nisi tagata tiʻetiʻe i fafo migraine osofaʻiga i se pogisa potu. Moli susulu po o moli uila e ono faʻaosoina foi osofaʻiga.

A oʻo mai i le migraine, o le malamalama togafitiga e ono foliga mai e le aoga. Ae o nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le malamalama togafitiga, faʻapitoa lava lanumeamata moli, ono faia se sao i le faʻaititia o le ogaoga o migraine osofaʻiga.

E tusa ai ma le Migraine Research Foundation, o migraine e aʻafia ai le 39 miliona tagata i le Iunaite Setete ma le 1 piliona tagata i le lalolagi atoa. Afai o oe o se tasi o latou, oe iloa na o le a faʻavaivaia osofaiga migraine mafai ai ma aisea le fiafia i fesoʻotaʻiga togafitiga e matua maualuga.

Faitau atili e aʻoaʻo atili e uiga i le lanumeamata lanumeamata mo migraine ma o a suʻesuʻega fai mai e uiga i lona aoga.

O le a le lanumeamata lanumeamata togafitiga?

Uma moli gaosia eletise faailo i le retina i le pito i tua o ou mata ma i le cortex itulagi o lou faiai.

Moli lanumoana moli e faʻatupuina ai le tele o faʻailo. Lanumeamata lanumeamata e faʻatupuina ni faʻailoga laiti. Atonu o le mafuaʻaga lea e ono faʻafaigata ai ona faʻalavelave tagata i le photophobia. Mo nisi tagata, migraine faʻailoga e ono ono faʻaleleia atili.

Green light therapy e sili atu nai lo na o se matauila matauila poʻo se lanumeamata susulu. Nai lo lena, e aofia ai se faʻapitoa, vaapiapi fusi o lanumeamata moli mai se lamepa faʻapitoa. E tatau ona e faʻaaluina se taimi i lenei moli lanumeamata aʻo faʻamama uma uma isi malamalama.

Ae o le a le mea moni iloa e uiga i lanumeamata malamalama togafitiga? O se filifiliga talafeagai mo le faʻamamaina o le ogaoga o migraine osofaʻiga?

O le a le tala a le suʻesuʻega?

Tele o tagata e iai le migraine latou te iloa le photophobia, e mafai ona faʻatupuina tiga.

O le 2016 maua o le lanumeamata moli e matua tele lava ono faʻalauteleina le faʻatuputeleina o migraine osofaʻi nai lo papaʻe, lanumoana, amipia, po o mumu. Toeititi 80 pasene o suʻesuʻega tagata na lipotia le faʻateleina o faʻailoga ma lanu uma seʻi vagana lanumeamata, lea e naʻo le afa o loʻo aʻafia ai. Luasefulu pasene o tagata na lipotia mai o le lanumeamata lanumoana na faʻaititia ai le tiga o migraine.

Fai mai le au suʻesuʻe, i le maualalo o malosiaga ma le faʻamamaina uma o isi malamalama, moli lanumeamata e ono faʻaititia ai le malosi o le photophobia ma le migraine tiga.

O le suʻesuʻega i le 2017 na aofia ai le tolu vaega o isumu ma le tiga o le neuropathic.

Tasi vaega na faʻataʻeiina i le lanumeamata moli mai LED fasi pepa. O se vaega lona lua na faʻaalia i potu malamalama ma faʻafesoʻotaʻiga tioata faʻatagaina le green spectrum wavelength e pasi atu i totonu. O le lona tolu a vaega na i ai opaque contact lens e poloka poloka lanumeamata.

O vaega uma e lua na faʻailoaina i le lanumeamata moli na faʻamanuiaina, ma aafiaga tumau 4 aso mai le faʻailoaina mulimuli. O le kulupu na le maua le malamalama lanumeamata na leai se aoga. E leai ni itu na matauina.

E iai le manatu o le lanumeamata moli e ono faʻatupuina ni vailaʻau e faʻamamaina ai le tiga ile faiʻai.

O se laʻititi, faʻasolosolo, faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi falemaʻi o loʻo faia nei e faʻatatau ile fibromyalgia ma migraine tiga. O sui auai o le a faʻaaogaina se moli lanumeamata lanumeamata moli i le fale i aso uma mo le 10 vaiaso. Ma o le a latou iloiloina le tulaga o le tiga, faʻaaogaina o mea e faʻamamaina ai le tiga, ma le tulaga lelei o le olaga.

O le suʻesuʻega i luga o lanumeamata lanumeamata e matua faʻatapulaʻaina i lenei taimi, ae maise lava e tusa ai ma le faʻafefea e le malamalama lanumeamata ona afaina le migraine i tagata. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai pe o se aoga togafitiga togafitiga mo migraine tiga.

Faʻaaogaina togafitiga lanumeamata lanumeamata

E ui lava o le suʻesuʻega e foliga mai e folafolaina, o lona aoga e leʻi faʻamatalaina faʻaalia manino. O le mea lea, e leʻo iai nei ni faʻatonuga manino mo le faʻaaogaina o lanumeamata lanumeamata mo migraine.

E mafai ona e faʻatauina moli lanumeamata i luga ole laiga, e aofia ai ma moliga e faʻatau atu e pei o molemoli. Ae i lenei taimi o le taimi, e ui lava, ona o le le lava o lava falemaʻi faʻamaonia ma faʻavaeina taʻiala, oe ono manaʻo e suʻesuʻe isi togafitiga filifiliga ae e te leʻi mafaufau i le lanumeamata malamalama togafitiga.

Lau fomaʻi ono mafai ona tuʻuina mai faʻaopopo malamalamaaga i lanumeamata malamalama togafitiga ma pe aoga e mafaufau.

Ae faʻapefea isi ituaiga togafitiga faʻapitoa?

O vailaʻau mo migraine mafai ona togafitia lelei pe faʻaititia osofaʻiga mo le tele o tagata. O nisi tagata atonu e le tali lelei i vailaʻau, pe ono iai ni aʻafiaga.

Isi filifiliga le faʻaaogaina o vailaʻau e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le tele o migraines pe faʻafaigofie ai faʻailoga e aofia ai:

• Tausia o se tusi o talaaga. O le siakiina o au meaʻai, moe, ma faʻamalositino e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai ma aloese mai le faʻaosoina o le ulu o le ulu.
• Moe poto. O le le moe lelei e ono amata ai se osofaʻiga. Taumafai e tumau i taimi masani moe itula. Malolo ae e te leʻi moe e ala i le taele mafanafana, faitau, pe faʻalogo i musika malu. Faʻapea foi, aloese mai meaʻai mamafa poʻo meainu inu kafeini mo le tusa ma le 2 itula ae le i moe.
• 'Ai lelei. Taumafa i taimi masani ma taumafai e aua le lafoa meaʻai. Aloʻese mai meaʻai e foliga mai o se osofaʻiga.
• Faʻamalositino masani. O faʻamalositino e fesoasoani e faʻamalolo vailaʻau e poloka ai faʻailo tiga. O le faʻamalositino e mafai foi ona faʻamalosia ai ou lagona ma faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina.
• Faʻateleina le magnesium. ua faʻaalia e ono iai se fesoʻotaʻiga i le va o migraine ma le le lava i le magnesium. Mauoa puna o magnesium aofia ai nati, fatu, lau laʻau, laʻau maualalo yogurt, ma fuamoa. Atonu e te manaʻo e talanoa i lau fomaʻi e uiga i le ave o se faʻaopopoga.

Faʻafitauli mafai ona faʻatupuina poʻo le faʻaosoina o le migraine osofaʻiga. E le mafai ona e aveʻesea atoa le faʻatiga i lou olaga, ae mafai ona faʻaititia lona aʻafiaga e ala i faʻataʻitaʻiga e pei o:

• yoga
• tai chi
• mafaufau loloto po o le mafaufau loloto taulaʻi
• tino mafaufau loloto mafaufau loloto
• loloto manava faamalositino
• alualu i luma maso maso lemu
• biofeedback
• fofō

E i ai foi laʻasaga e mafai ona e faia pe a e lagonaina na muamua twinges o le migraine osofaʻiga, pe i soʻo se taimi i le taimi o se osofaʻiga:

• Fetuunai moli. Tuʻu i lalo moli pe tape.
• Tuʻu i lalo le leo. Alu ese mai leo leotetele pe faʻalavelaveina. Faʻaaoga paʻepaʻe papaʻe, pe a fai e aoga.
• Maua sina caffeine. O se vaiinu e iai le caffeine e ono fesoasoani e faʻafaigofie ai le tiga o migraine. Ole mea lea e te maua ai lenei mea ile tele o fofo ole ulu. Aua le soona faia, e ui lava, aua o le tele kafeini e mafai ona taitai atu ai i tua toe ulu.
• Malolo Fai sina moe, faʻasusu i le tapu, fai faʻamalositino manava, pe alu e savali i fafo pe a fai o le mea lena e fesoasoani ia te oe e malolo ai.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i togafitiga faʻapitoa mo le migraine, ma o fea e ono talafeagai mo oe.

Le pito i lalo

Green light therapy mo migraine o se auala taua o suʻesuʻega, ae o le taimi nei lona aoga e le talitonuina. Seʻi vagana ua faia nisi suʻesuʻega, o faʻatonuga ua le lava e faʻatatau i le auala e faʻaaoga lelei ai le lanumeamata lanumeamata mo le faʻamamaina o le migraine.

Nai lo le faʻaaluina o tupe i moli lanumeamata lanumeamata poʻo isi oloa lanumeamata, atonu e te manaʻo e mafaufau i isi togafiti togafiti togafiti o loʻo i ai ni faʻamaoniga sili atu ona lelei e lagolagoina ai lo latou aoga.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i togafitiga faʻafomaʻi ma togafitiga e ono sili ona aoga mo faʻamaʻi o lou ulu.