Ole Mafuaʻaga Lenei Ua E Leiloa Ai Lou Lauulu I Le Kuarantine

Anotusi

• Mafuaaga e ono mafua ai le pa'ū faafuaseʻi o lauulu
• Fa'atiga
• Le lava vitamini D
• Suiga i Mea'ai
• Lau Fa'asologa o le Tausiga o Laulu
• Ma'i
• O afea e vaʻai ai i se Fomaʻi mo Faʻafuaseʻi o le Lauulu
• O oloa sili ona lelei e faʻafetauia ai leiloa o lauulu
• Nutrafol Fa'aopoopo Fa'atupu Laulu o Fafine mo Laulu Mafiafia, Malosi
• Nioxin System 1 Fufulu Fufulu
• Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask
• Amika Thicc Volumizing ma Mafiafia foliga kulimi
• Rene Furterer Vitalfan Mea'ai Fa'aopoopo
• Philip B Rusia Amber Imperial Insta-Mafiafia
• John Frieda Volume Si'i Fua'u mamafa
• Iloilo mo

I ni nai vaiaso i le quarantine (lea, tbh, lagona pei o le olaga talu ai), na amata ona ou matauina le mea na pei o se masalosalo tele-nai lo masani masani fuamoa o laʻau na faʻatutuina luga o laʻu foloa pe a uma le taele. Ma, luga o FaceTime ma se uo, na ia taʻua le sa'o tutusa tulaga. O le a le mea e maua ai, atulaulau? Afai na e maitauina foi le tele o le pa'u mai talu ai nei, e te le valea-o le taimi lea i le vavae ese e foliga mai na mafua ai se faʻafefe o lauulu (pei o oe e te manaʻomia se isi mea e popole ai).

"O le paʻu o lauulu e tele, o lona uiga e tele mafuaʻaga eseese," o le tala lea a Joshua Zeichner, M.D., le faʻatonu o suʻesuʻega faʻalelei ma falemaʻi i dermatology i le Falemaʻi o Sinai i le Aai o Niu Ioka. I le va o le maualuga maualuga o le mafatiaga (malamalama!), Suiga i au taumafataga ma lauulu-tausiga tulafono faʻatonutonu, ma le leai o le vaitamini D, quarantine o loʻo maua ai sina vaega o se afa lelei mo faʻafuaseʻi lauulu leiloa. "I le siʻosiʻomaga o le coronavirus, suiga i taimi faatulagaina, masani ai, ma le quarantine, matou te manatu o le a faʻaauau pea ona vaʻaia suiga o lauulu i masina a sau," o le tala lea a le New York City-based dermatologist Marisa Garshick, MD (Fesoʻotaʻiga: 10 Products That'll Make Lou Lauulu manifinifi Vaʻai Mafiafia AF)

I luma atu, tagata faʻatalanoaga talanoaina pe faʻafefea e suiga i lou olaga ona o le aʻafiaga o le COVID-19 ua aʻafia ai le soifua maloloina o lou laulu-e oʻo lava i le faʻaosofia e le faʻamatalaina ma le masani ai le faʻamaligiina ma le manifinifi. Le tala lelei? O tagata popoto i totonu o le fanua (dermatologists ma trichologists) e ofoina atu faiga ma oloa e mafai ona e faʻaogaina e fesoasoani e faʻafefe ai le gau o lauulu. (Faatatau: Fesili mo se Uo: O le a le tele o lauulu e masani ai?)

Mafuaaga e ono mafua ai le pa'ū faafuaseʻi o lauulu

Fa'atiga

E pei lava o le popole e le, lelei, lava le popole, e mafai foi ona afaina ai lou soifua maloloina-ma o lauulu leiloa o se tasi o na faʻafitauli afaina ai itu. O lou faʻamaligiina faʻafuaseʻi i le taimi o le quarantine e ono mafua mai i le telogen effluvium, o se ituaiga o lauulu leiloa e masani lava le tumau ma tupu pe a maeʻa se faʻatiga poʻo se faʻalavelave faʻalavelave, tino poʻo lagona faʻafitauli, suiga i le mamafa, maʻito, maʻi, vailaʻau, poʻo suiga o meaʻai, faʻamatalaina Dr.Garshick.

Ae faʻapefea pe a fai o mea uma e masani i le amataga o le quarantine (poʻo le XYZ olaga tupu), ae e saʻo oe nei ua amata ona matauina le tele o lauulu i lau pulumu ina ua mavae ni nai masina o le karantina? Faatasi ai ma le telogen effluvium, o le lauulu leiloa masani ona tupu i vaiaso i masina talu le amataga tupu, ma nisi tagata maitauina faafuasei lauulu leiloa 3-6 masina ina ua maeʻa se mautinoa, fai mai Dr. Garshick.

E sili i taimi uma le pulea o le atuatuvale i le mea sili e mafai ai. E ui e masani ona faigofie atu na i lo le faia, o nei faʻamama avega-faʻamalosi tino ono fesoasoani. O faʻataʻitaʻiga e pei o le yoga ma le mafaufau loloto e fesoasoani tele aua latou te fesoasoani e faapaleni le tino. (Fesoʻotaʻiga: Lenei Lululemon Yoga Mat Na Maua Au I le 200 Itula o Yoga Faiaʻoga Faʻataʻitaʻiga)

Le lava vitamini D

E foliga mai, o le vaitamini D (lea e masani ona e maua mai i le la) e le gata e taua mo lau faʻaogaina o meaʻai, faʻaogaina o le tino, ma e aoga e pei o se faʻaleleia o lagona, ae "ua iloa le vitamini D e faʻaosofia ai le tuputupu aʻe o lauulu lauulu, o lea o se faaletonu. e mafai ona taitai atu ai i le lauulu leiloa, "faʻailoa mai Sophia Kogan, MD, co-faavaeina ma sili faufautua faufautua o Nutrafol. Faʻafetai i tulafono faʻasaina ma malutaga-i-nofoaga, oe ono faʻaaluina le tele o lou taimi i totonu o fale, o lona uiga ua e le lava sapalai o le la; e mafai e lou vailaʻau D maualuga ua ave faʻanunuʻu, mafua ai nisi soʻoga lauulu maligi.

Afai e te lagona e te ono maualalo i le vaitamini D, ua fautuaina e Dr.Kogan le faʻaofiina o meaʻai e pei o samani, fuamoa, puloua, ma susu e tele i le vaitamini i lau taumafataga. Tele fomai polofesa e le fautuaina le inuina o se vailaʻau D faʻaopopo ona o le tele o tagata e le o lava le vitamini D. Ae e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi e vaʻai pe faʻaopopoina se tasi-pei o le PhiNaturals Vitamini D3 (Faʻatau Ia, $ 25, amazon.com ) —E mafai ona fesoasoani i lau mataupu faapitoa. (Fesoʻotaʻiga: 5 Aʻafiaga Tau Le Soifua Maloloina o le maualalo Vitamini D Levels)

Suiga i Mea'ai

Muamua lava-ia e faigofie ia te oe lava. O le i ai i le fale poʻo le faigaluega mai le fale i le taimi o se faʻamaʻi pipisi i le lalolagi e le faigofie, ma e leai se mea e te sasa ai oe pe a fai o lau taumafataga sa laʻititi ifo nai lo le atoatoa - pe afai na e faia cereal mo 'aiga o le afiafi i le tele o taimi (tausalaina!). Ae o lau meaʻai fou e ono avea ma mafuaʻaga mo le mafuaʻaga ua manifinifi ai lou lauulu. "O mea e te vaʻaia o loʻo tupu i lau lauulu e masani lava o se faʻaaliga o mea o loʻo tupu i totonu o lou tino-o le mea lea o le le atoatoa o meaʻai o se sao masani i le soifua maloloina o lauulu atoa," o le tala lea a Dr. Kogan.

"A o i ai i totonu o le karantina, atonu na e maua lou fiafia i suamalie, meaʻai falai, ma meaʻai mamafa i le gaʻo o se puna o faʻamafanafanaga," o lana tala lea. "O lenei mea e mafai ona faʻalavelaveina le paleni masani o siama i totonu o le gutu, faʻafefeteina le microbiome ma taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o meaʻai." Le pito i lalo: A le maua le tino mea aoga taua o loʻo fausia poloka o lauulu, lauulu gaosia mafai ona faʻaleagaina.

Le fa'aleleia? Faʻaopopo meaʻai tele i le uʻamea i lau taumafataga. "O le le lava i le ferritin (teuina uʻamea) masani ai mafua ai le laulu o lauulu, aemaise lava i fafine masina," fai mai Anabelle Kingsley, trichologist ma peresitene o Philip Kingsley. Na te fautuaina le aano mumu, apricots mago, beetroot, pogisa, lanumeamata lanumeamata, ma blackstrap molass. (Fesoʻotaʻiga: 12 Meaʻai e Faʻamalosia ai Lau Polokalama Puipuiga Lenei Flu Vaitau)

Lau Fa'asologa o le Tausiga o Laulu

A oʻo mai i le mea o loʻo e faia i lou lauulu-quarantine ei ai ona lelei ma leaga. I le tasi itu, faʻamamao ese mamao mai lanu o lona uiga o le malologa mai vailaʻau faigata mo i latou e vali o latou lauulu; I leisi itu, o le masani ona ave 'au e fesoasoani i le laulu e le gagauina mai iuga, ma aunoa ma le mafai ona alu i totonu o le faleoloa mo se tipi, oe ono maua o lou lauulu foliga mai e le maloloina, faʻamatala Dr. Kogan.

Ma e ui atonu e faʻaosooso le faʻaletonu i le fufuluina o lauulu, e le o se sili ona lelei le manatu mo lou lauulu soifua maloloina. O lou ulu e na o le faʻaopoopoina o le paʻu i lou muaulu, ma e te le faʻamamaina le mulumuluina o ou foliga, "pei ona faʻailoa mai e Kingsley. Afai e te maitauina le tele o lauulu leiloa, oe tatau ona faʻaititia lou lauulu fufuluina taimi. "Ou te faʻamatalaina i taimi uma i tagata gasegase e ui lava e foliga mai o le tele o loʻo sau i fafo i le faletaele, o lauulu o loʻo e i ai i se isi itu, a o le fufuluina o lau O lauulu e le o le mafuaʻaga autu o le gau o lauulu, "o le tala lea a Dr. Garshick.

Ua fautuaina e Kingsley e aua neʻi sili atu ma le tolu aso e aunoa ma le shampoo, ma ia avatu foi i lou ulu le alofa (sili atu i lalo). Faʻapea foi, mafaufau e faʻaaoga le taimi lenei i le fale e faʻamama ai lou lauulu. Faʻamamago i le ea, faʻamisi mea vevela, aloese mai lanu ma vali (e mafai ona e faʻaaogaina i taimi uma le pupuni o aʻa peʻa fai o loʻo e naunau), ae faʻataga lava lau lauulu e fai lana (natura) mea. Mulimuli ane, ua fautuaina e Dr. Kogan ia mautinoa o lau shampoo ma le conditioner e leai ni sulfates, parabens, ma isi vailaʻau aua e mafai ona taʻitaʻia ai le puipuia poʻo le endocrine faʻalavelave, o ia mea uma e mafai ona faʻaleagaina ai le follicle o lauulu. (Faʻafesoʻotaʻi: 8 Sese Fufulu-Lauulu Atonu Oe Faia)

Ma'i

Afai na e maʻi tigaina, maua i le coronavirus, poʻo se fiva, o le gau o lau lauulu masalo e leʻo i luga o lou mafaufau, ae afai na e oʻo i ai ma e te le fiafia ai, o le tala fiafia e foliga mai e le tumau. "Mo i latou atonu na aafia i le coronavirus, matou te iloa o soʻo se vaitaimi o gasegase ogaoga poʻo le falemaʻi e mafai ona mafua ai le popole i le tino, lea e ono mafua ai mulimuli ane lauulu leiloa e masani ona le tumau," fai mai Dr. Garshick. E tusa ai ma fiva, aemaise lava, oi latou e sili atu i le 102 tikeri e toetoe lava a mafua ai le gau o lauulu i le 6-12 vaiaso mulimuli ane (e taʻua o le post-febrile alopecia), o le tala lea a Kingsley. "Aua e tapunia e lou tino le gaosiga o sela e le manaʻomia (e aofia ai sela o lauulu) ina ia mafai ai ona taulaʻi uma lou malosi i le faʻagaioiga o lou tino."

Taulai atu i le toe faʻaleleia nai lo le sasaina o lauulu, ma ia mautinoa o loʻo e faʻaauau pea ona e tausia oe lava. "E leai se mea e faia ai se gaioiga, o le a taofia nei e ia lava. Ae ui i lea, o le le lava le maloloina e mafai ona faʻaalu ai lou tino i meaʻai, o lea e taua ai le 'ai i meaai lelei ma masani ai i se taimi e te mafaia ai," o le tala lea a Kingsley. (Fesoʻotaʻiga: Le Ala Sili e Amata Faʻamalosi tino ai pe a Maʻi)

O afea e vaʻai ai i se Fomaʻi mo Faʻafuaseʻi o le Lauulu

I se tulaga lautele, e tele mafuaʻaga eseʻese mo lauulu leiloa faʻapea foi ma ituaiga eseese o lauulu leiloa, o lea afai o loʻo e maitauina ni suiga, e sili atu i taimi uma ona siaki ma lau fomaʻi. "E masani ona matou fai atu e masani lava le leiloa pe tusa ma le 50-100 lauulu i le aso, ma e ui e le manaʻomia pe fautuaina le faitauina o lauulu taʻitasi, e masani ona ou maua tagata mamaʻi i ai se lagona pe a faʻatupulaʻia i tua atu o lena e faʻatatau i mea latou te mauaina. i luga o le fola, i le taele, i luga o aluga poʻo pulumu," o le tala lea a Dr. Garshick.

"E taua i taimi uma le iloiloina ona o loʻo i ai isi tulaga faʻafomaʻi e mafai foi ona fesoʻotaʻi ma suiga o lauulu, e pei o le thyroid disorders," o lana faʻaopoopo mai lea. O le vave faʻatinoina o se mea e taua tele, aua e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le manifinifi o laulu, lea e iʻu ina faʻaliliuina i ni taunuʻuga lelei, o se faʻaopopo mai lea a Dr. Zeichner. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona taʻu mai pe a fai ua e leiloa lauulu)

O oloa sili ona lelei e faʻafetauia ai leiloa o lauulu

Mai le shampoo ma conditioner i ulu o togafitiga ma faʻaopopoga, e i ai le numera o filifiliga e mafai ona fesoasoani pe a oʻo mai i le tauivi o le laulu ma le faʻaosofia o le tuputupu aʻe fou.

Nutrafol Fa'aopoopo Fa'atupu Laulu o Fafine mo Laulu Mafiafia, Malosi

O lenei faʻaopoopoga faʻapitoa-faʻapitoa e tuʻufaʻatasia se faʻafefiloi faʻapitoa o mea malolosi e 21, e aofia ai se ituaiga pateni o ashwagandha, o se adaptogen faʻamalosi e fesoasoani e faapaleni le maualuga o le cortisol ma fausia le maufetuunaʻi i le atuatuvale. Fai mai le igoa o le 75 pasene o i latou na ave Nutrafol vaʻai i se faʻaititia vaʻaia i le faʻamaligiina i le na o le lua masina. (Aʻoaʻo atili e uiga i Nutrafol mo Fafine.)

Faʻatau: Nutrafol Women's Hair Growth Supplement for Thicker, Stronger Hair, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 Fufulu Fufulu

Nioxin o loʻo i ai le tone o lauulu-leiloa oloa filifiliga (e mafai ona e filifili faʻamoemoe i lau laulu ituaiga) -ma latou o mai dermatologist-fautuaina. "E mafai ona fesoasoani lenei mea e faʻaleleia atili ai foliga o lauulu o loʻo i ai iina aʻo faʻatali mo le lauulu e toe tupu," o le tala lea a Dr. Garshick. "O le tele o nei shampoos o loʻo iai ni polotini e fesoasoani e faʻatupu atili ai le lauulu." (Faatatau: O Shampoos sili ona lelei mo le faʻamama o lauulu, e tusa ai ma le au popoto)

Faʻatau: Nioxin System 1 Fufulu Fufulu, $ 41, amazon.com

Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask

Tuuina atu i lou ulu le togafitiga e tatau ai. O lenei ufimata e faʻaalia ai le BHA e faʻamanino ma le zinc e faapaleni le ulu ma faʻaitiitia ai le sebum tele. Lenei tasi aoga faapitoa mo i latou e fiafia e faʻalautele le taimi i le va o mulumulu. (Faʻafesoʻotaʻiga: E Faʻamalosia e le Faʻamamaina o Faʻalaʻau Eletise le Tupuina o Lauulu?)

Faʻatau: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $ 29 mo le 2, amazon.com

Amika Thicc Volumizing ma Mafiafia foliga kulimi

Lenei faʻaaoga-togafitiga hybrid galue mo uma uma o se puʻupuʻu ma umi-taimi fofo mo lauulu leiloa. E vave fesoasoani volumize lauulu e faʻalelei atili ai ona foliga vaaia ma faʻaaliga redensyl, o se pateni palu faʻatasi o mea aoga e galulue faʻatasi e faʻaosofia lauulu follicles e faʻamalosia le tuputupu aʻe. (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona Puipui ma Faʻasaoina Lauulu manifinifi)

Faʻatau: Amika Thicc Volumizing ma Mafiafia Styling kulimi, $ 25, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Mea'ai Fa'aopoopo

Faʻapitoa faʻatulagaina mo le faʻafuaseʻi, le tumau o le paʻu o lauulu e mafua mai i hormones le paleni, meaʻai, poʻo le atuatuvale, o lenei faʻaopoopoga e faʻaaogaina ai le fua uliuli e faʻaosofia ai le microcirculation faʻatasi ma amino acids ma fatty acids e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe o lauulu ma le gaosiga o le keratin. E fautuaina lou tumau ai pea mo le tolu masina mo iʻuga silisili.

Faʻatau: Rene Furterer Vitalfan Meaʻai Meaʻai, $ 42, dermstore.com

Philip B Rusia Amber Imperial Insta-Mafiafia

A e manaʻo i se vave faʻamalosia, liliu i lenei volumizing pasī. O le shampoo fa'amago e fetaui ma polymers fa'aulu-uluulu i lenei fua fa'atatau e fa'aalia vave ai le fa'aaliga o loka tino atoatoa. (Fa'atatau: Le Suamu Fa'amamago Pe a uma Toleniga mo Super Afu Laulu)

Faʻatau: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Mafia, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Si'i Fua'u mamafa

E ui lava ina mama tele, o lenei faʻamaʻi ua "faʻatulagaina e mafiafia ma ua lipotia mai e faʻateleina le lauulu lauulu e oʻo atu i le 40 pasene," o le tala lea a Dr. Garshick. Ia manatua o le conditioner, o sina mea itiiti e alu i se auala umi-o le tele o le faʻapipiʻiina, aemaise lava i tafatafa o aʻa, e mafai ona mamafa le lauulu.

Faʻatau: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $7, amazon.com

Iloilo mo