Na faailoa mai e Halle Berry sa i ai o ia i le taumafataga o le Keto a o maʻitaga-ae e saogalemu?

Anotusi

• Iloilo mo

E le o se mea lilo o le 2018 o le tausaga o le taumafa keto. I le tausaga mulimuli ane, o le tulaga e le o faʻaalia ai ni faʻailoga o le faʻagesegese i soʻo se taimi lata mai. O tagata taʻutaʻua e pei o Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, ma Vanessa Hudgens o loʻo faʻaauau pea ona sasaa a latou meaʻai gaʻo, maualalo-carb i luga o latou tala IG. Talu ai nei, na ave ai e le masiofo malosi o Halle Berry i le Instagram e lafoaʻi nisi o lona poto keto o se vaega o lana taʻutaʻua #FitnessFriday Instagram faasologa.

Mo i latou atonu e le masani i le #FitnessFriday, o Berry ma lana faiaoga Peter Lee Thomas e potopoto i vaiaso uma ma fefaʻasoaaʻi faʻamatalaga i luga ole IG e uiga i la latou soifua maloloina. I le taimi ua tuanaʻi, sa latou talanoa e uiga i mea uma mai taʻaloga e sili ona fiafia i ai Berry i ana sini malosi faʻamalositino mo le 2019. O le talatalanoaga o le vaiaso talu ai e uiga i le keto. (E fesoʻotaʻi: Halle Berry Faʻailoa i le Faia o Lenei Mea Fesili I Le A Galue)

Ioe, Berry o se sili lagolago o le keto taumafa. Sa ia faia mo le tele o tausaga. Ae e le o ia e uiga i le "tuleia o le keto lifestyle" i soo se tasi, o lana tala lea i lana tala fou #FitnessFriday post. "Pau lava le ituaiga olaga e matou te lesitala ai e aoga mo o matou tino," o le faʻaopopo lea a Berry. (O mea uma nei e tatau ona e iloa e uiga i le keto diet.)

Na faasoa atu e Berry ma Lee Thomas ituaiga uma o fautuaga o le keto, e aofia ai nisi o a latou meaai keto: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $30) ma le FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $24).

I le fa'ai'uga o la latou talatalanoaga, na fa'ailoa mai ai e Berry sa nofo pea o ia i le taumafa keto i le taimi atoa o le maitaga. "Sa ou 'ai tele i le keto, mafuli ona ou te maʻisuka ma o le mafuaaga lena na ou filifilia ai le keto olaga," o lana tala lea. (Faʻafesoʻotaʻi: Fai mai Halle Berry O Le Anapogi Faʻasolosolo i le Keto Diet — O Loo Soifua Maloloina?)

ICYDK, ua fautuaina e fomaʻi le keto diet mo le anoanoaʻi o tulaga tau soifua maloloina, e aofia ai maʻi suka, polycystic ovary syndrome (PCOS), ma le epilepsy. Ae o le a le saogalemu moni i le taimi o le maitaga?

"Mo mafuaʻaga faʻamaonia manino, e leai ni a matou suʻesuʻega e fai mai e saogalemu le i ai i le ketogenic diet i le taimi o le maitaga, o lea e le mafai ai ona ou faʻamalosia," o le tala lea a Christine Greves, MD, o se ob-gyn faʻamaonia e le komiti. mai Orlando Soifua Maloloina.

O nai suʻesuʻega lena o O lo'o fa'ailoa mai e Dr. Greves i fafo o lo'o fa'ailoa mai ai le mata'utia o le le lava o le folic acid a'o maitaga. Fai mai a ia, o carbohydrate e maua i fatu e pei o le falaoamata saito, araisa, ma le pasta (o mea tetele uma e leai-leai i le keto diet) e mauoa i le folic acid, lea e taua tele mo le tuputupu aʻe o fetal, aemaise lava i le taimi muamua o le masina.

O tama'ita'i e 'ai i mea'ai maualalo a'o ma'itaga e sili atu le lamatia o le maua o se pepe e iai ni fa'aletonu o le neural tube, lea e mafai ona mafua ai ona tupu le tamaititi i tulaga e pei o le anencephaly (se fai'ai e le o atoatoa ma le ulupo'o) ma le spina bifida, e tusa ai ma se fa'amatalaga. 2018 Su'esu'ega Puipuia o le Fanau Fanau mai. O se vaega lena o le mafuaaga, i le 1998, na manaʻomia ai e le FDA le faʻaopoopoga o le folic acid i le tele o falaoa ma cereals: ia faʻateleina le aofaʻi o le folic acid i meaʻai masani a tagata. Talu mai lena taimi, e tusa ma le 65 pasene le faʻaititia o le faʻateleina o neural tube faaletonu i le lautele o tagata, e tusa ai ma le Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

E ui lava i le ono lamatia o le 'ai maualalo-carb i le taimi o maʻito, nisi tuusaunoa mafai ona faia mo fafine o loʻo i ai tulaga faʻafomaʻi pei o le maʻisuka ma epilepsy. "I vailaʻau, e tatau ona e fuaina le lamatiaga ma faʻamanuiaga," o le tala lea a Dr. Greves. "O lea afai e te maua i le epilepsy poʻo le maʻisuka, o nisi o vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai na tulaga e mafai ona sili atu ona afaina ai le pepe. maitaga. "

Ae talu ai ona o nisi tagata e alu i le keto diet e paʻu ai pauna, ua matauina e Dr. Greves e le fautuaina le paʻu o le mamafa i le taimi o le maʻitaga, e le o faia foi se meaʻai e te leʻi taumafai muamua. "Nai lo lena, e tatau ona e taulai atu i le fafagaina o lou tino ma lau pepe tuputupu ae," o lana tala lea. "E ala i le faʻatapulaʻaina o fatu atoa, pi, fualaau faisua, ma nisi fualaau faisua, e faigofie ona e le maua ai le fiber taua, vitamini, ma antioxidants."

laina pito i lalo? A i ai ni au fesili e uiga i lau taumafataga a o e maito, o se mea lelei i taimi uma le talanoa muamua i lau fomaʻi. Latou te fesoasoani ia te oe e faia le filifiliga saʻo mo lou tino ma lau pepe.

Iloilo mo