O a mafua ai ulu o le ulu pe a mavae vaitaimi?

Anotusi

• Ulu o le ulu ina ua mavae taimi mafua ai
• Faʻapaleni Hormonal
• Maualalo maualuga uʻamea
• Togafitiga mo ulu tiga ina ua mavae se vaitaimi
• Le aveeseina

Vaaiga aoao

O le vaitaimi ole fafine e masani ona umi ile lua ile valu aso. I lenei taimi o le masina, faʻailoga e pei o cramps ma ulu ulu mafai ona tupu.

O le tiga o le ulu e mafua mai i mafuaaga eseese, ae masani lava o tautalaga o latou o le iʻuga o le fula pe faʻamalosi o le mamafa i ou neula. A suia le omiga i ou neura, ua lafoina se faʻailoga tiga i lou faiʻai, ma mafua ai i le tiga, tiga tiga o le ulu.

Faitau pea e saili poʻo le a le mea e tupu i le taimi o le faʻasusu e mafai faʻaosoina ulu.

Ulu o le ulu ina ua mavae taimi mafua ai

A faʻapea e te lagona le tiga o le ulu, atonu e mafua mai i le faʻamaligiina o le tino, mafatiaga, genes poʻo meaʻai faʻaosofia, poʻo le anoanoaʻi o isi mafuaʻaga. Peitaʻi, o le ulu ulu saʻo i tua pe a o le i oʻo lou vaitaimi ono mafua mai i mafuaʻaga fesoʻotaʻi i lou vaitaimi, pei o:

• hormonal le paleni
• maualalo maualuga uʻamea

Faʻapaleni Hormonal

A i ai lou taimi, o lau homone maualuga tulaga fesuisuiai. Ole maualuga ole Hormone e mafai ona toe aʻafia pe a fai o loʻo e faia le puipuia o lou fanau mai. O le Estrogen ma le progesterone o homone ia e lua e fesuisuiaʻi i le gasologa o le taamilosaga o le masina.

Suiga tulaga o estrogen ma progesterone mafai faʻaosofia ulu tiga. E eseese tagata uma, ma e te ono feagai ma ulu tiga a le o le amataga, ogatotonu, poʻo le iʻuga o lou vaitaimi. Ae ui i lea, o le ulu tiga e masani ai i le taimi o le taamilosaga taamilosaga ma e le tatau ona avea ma sili mafuaʻaga mo le popole.

O nisi fafine maua tiga tele ulu tiga taʻua o le masina o migraines o le iʻuga o le suia hormonal tulaga. O faʻailoga o le tatafe migraines e ogaoga ma e mafai ona aofia ai:

• niniva
• puaʻi
• maamaai, sasa malosi
• tiga tiga i tua o ou mata
• matua malamalama i moli susulu ma leo

Maualalo maualuga uʻamea

I le taimi o le masina, o le toto ma le tino e faʻamaligiina i totonu o le measā. O nisi fafine e oʻo lava i vaitaimi ogaoga, ma le tele o le paʻu toto pe a faʻatusatusa i isi.

O fafine e mamafa tele le tafe ma leiloa le tele o le toto e tele lava ina i ai ni faaletonu uʻamea i le iʻuga o latou vaitaimi. O le maualalo o le uʻamea tulaga o se tasi mafuaʻaga mo ulu ulu ina ua mavae se vaitaimi.

Togafitiga mo ulu tiga ina ua mavae se vaitaimi

O le ulu e masani lava ona foʻia latou lava i le malologa poʻo le moe. Peitai, oe mafai ona faʻataʻitaʻia ni togafitiga faʻapitoa e fesoasoani faʻavave ai le gaioiga pe faʻaititia ai le tiga o le tiga o le ulu pe a maeʻa ou vaitaimi:

• Faʻaaoga se malulu malulu e faʻamalolo ai le feteʻenaʻi ma faʻapipiʻiina alatoto
• Faʻaaoga fualaʻau e teteʻe ai i fualaʻau (NSAIDs) pei o ibuprofen (Advil) poʻo se analgesic pei ole acetaminophen (Tylenol).
• Inu tele vai e tumau hydrated.

Afai o loʻo e feagai ma le ulu i le homone, e ono faatonuina e lau fomaʻi:

• estrogen faʻaopoopoga ma se fualaʻau, gel, poʻo se patch
• magnesium
• faia pea o fualaau taofiofia fanauina

Afai o loʻo e feagai ma ulu tiga e faʻatatau i le uʻamea le atoatoa, oe mafai ona faʻataʻitaʻi le faʻaopoopoina uʻamea poʻo le 'ai i se taumafataga mauʻoa i le uʻamea ma meaai pei o:

• atigi figota
• greens (spinach, kale)
• legume
• aano mumu

Le aveeseina

Tele fafine e maua ile ulu tiga ole vaega ole latou menstrual cycle. E mafai ona e taumafai e togafitia oe i togafitiga o le hormonal, faʻaopopoina o le uʻamea, poʻo vailaʻau tiga o le OTC. O isi taimi o le mea sili e mafai ona e faia o le taoto i lalo i se malulu, pogisa, filemu potu ma faʻatali se ia pasi le ulu.

O se mea lelei i taimi uma le talanoa ma lau fomaʻi e uiga i ni ou popolega, aemaise pe a fai e te lagona faʻapitoa tiga poʻo le faʻaumiumi ulu.

Afai o loʻo ia te oe se tiga le masani ai tiga o le ulu e le o tali atu i togafitiga i le fale, oe tatau ona sailia faʻanatinati tausiga mo le iloiloga e faʻamaonia ai e le mafua mai i se isi mafuaʻaga.