Le Fa'ate'ia Fa'amanuiaga Fa'alesoifua maloloina ole Garlic

Anotusi

• E faʻaleleia ai lou soifua maloloina fatu.
• E fa'ateleina ai lou fa'ama'i.
• E mafai ona lagolagoina au sini o le pa'u mamafa.
• E i ai penefiti faʻamalosia-matagofie.
• Fa'afefea ona kuka ma 'ai e selesele ai mea aoga uma ole kalaka
• Iloilo mo

Afai na e moomoo mo se mea'ai e lelei lona tofo e pei o le soifua maloloina, o lo'o i ai a matou oloa mo oe, ma atonu e sili atu ona manino nai lo le mea e te manatu ai. Faigofie le Atua o le lalolagi o le tofo, o le garlic ua avea ma se mea mamafa i le toetoe lava o meaʻai uma mo le tele o seneturi ma o loʻo avea pea ma faʻamaualuga i le tele o umukuka o aso uma. E le gata e le mafaatusalia i le tofo, ae o lenei tamaʻi matauila tamaʻi matauila o se meaʻai lelei malosiaga faʻapea foi. (O se taʻaloga fetaui i tuutuuga o tofo ma meaʻai? Kanamoni, o loʻo iai tone o penefiti faʻamanuiaga faʻapea foi.)

Va'ai mo oe lava i lenei fa'avasegaga o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ole kalaka.

E faʻaleleia ai lou soifua maloloina fatu.

Garlic e taua i le tauivi faʻamaʻi ma lagolagoina le soifua maloloina o le fatu, fai mai William W. Li, M.D., tusitala o'A'ai e sasa ai fa'ama'i: O le Saienisi Fou o le Fa'afefea ona Fa'amaloloina e lou Tino Ia Lava. O se vaila'au malosi fa'alenatura e maua i le kaliki e ta'ua o le allicin, e taua tele i le gaosia o le nitric oxide, lea e fesoasoani e fa'apupulaina ai a'a toto ma fa'aitiitia ai le toto, o le tala lea a Dr. Li. Fa'aopoopoina matauila se lua i au mea'ai i aso taitasi (e onofoliga mai pei o le tele, seʻi vagana ua e faia sau oe lava marinara) mafai ona fesoasoani e tuʻu i lalo le toto maualuga, faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu ma fesoasoani e faʻatelegese aʻafiaga o faʻamaʻi fatu i tagata matutua, na ia faʻaopopo.

E fa'ateleina ai lou fa'ama'i.

Ua e lagona se ma'i i lou fa'a'i? Faalua luga o le kalaka laititi i lau supo e faʻaoga lelei ai le penefiti o le papala ma vailaʻau faʻasaina. "O le garlic e faʻaosofia ai lou puipuiga o le soifua maloloina e ala i le faʻaosoina o sela puipuia e faʻasaʻo ai vailaʻau e faʻagaoioia ai le puipuiga o le tino e suʻe ma soloiesea ai osofaʻiga mai fafo i totonu o le tino, e fesoasoani e puipuia mai faʻamaʻi," o le tala lea a Dr. Li. E maualuga foi le kalaka i le vaitamini C, e mafai ona fesoasoani i le puipuia o mea e pei o le malulu masani, fulū, ma faʻamaʻi pipisi i totonu.

E mafai ona lagolagoina au sini o le pa'u mamafa.

E fa'amaualuga fo'i le garlic fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e fesoasoani e lagolago ai le pa'u o le mamafa, fa'aleleia le soifua maloloina o lou pa'u, ma e mafai fo'i ona fai ose anti-ager.

O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia foi o le kaliki e mafai ona fesoasoani i le puleaina o le mamafa ma faʻatonutonu, faʻapena foi. Ina ia oʻo atu iina, sa fafagaina e le au suʻesuʻe isumu i mea lololo meaʻai mo le valu vaiaso e faʻatamaia ai i latou, ona tuʻuina atu lea ia i latou le taumafataga lava e tasi na faʻaopoopoina i le 2 pasene poʻo le 5 pasene kaliki mo le isi fitu vaiaso. O le fa'aopoopoina o le kalaka na fa'aitiitia ai le mamafa o le tino o isumu ma le teuina o ga'o ma fa'aitiitia ai a'afiaga o taumafa le lelei i le toto ma le ate o manu. (Fa'atatau: Le 20 Mea'ai e Pa'u le Mamafa E Le Fa'alogoina Oe Fia'ai)

E i ai penefiti faʻamalosia-matagofie.

E peiseai e le'i lava lelei lenei mea suamalie, ua manatu fo'i e mafai fo'i ona iai ni mea e fa'amatagofie ai le kalaka. O ni minerale i kaliki, pei o le manganese, magnesium, phosphorus, ma le calcium e aoga tele i le faʻaleleia atili o le paʻu o le paʻu, e mafai ona fesoasoani e puipuia ai faʻailoga o le soifua matua, ila ma e oo lava i maanuminumi, e tusa ai ma le tusi faamaonia o meaʻai, Lisa Richards.

Fa'afefea ona kuka ma 'ai e selesele ai mea aoga uma ole kalaka

Afai o lo'o e tipiina le kalaka ma togi i totonu o se apa, atonu o lo'o e misia nisi o aoga o le kalaka. Ina ia maua le tele o aoga o le 'ai o le kalaka, e te manaʻo e tuʻimomomoina aʻo leʻi kukaina. Ona tu'u loa lea i le vevela o le potu mo le 10 minute atoa a'o le'i kuka. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o lenei metotia e fesoasoani e taofi pe tusa ma le 70 pasene o ana mea faʻalenatura aoga pe a faʻatusatusa i le kukaina vave pe a uma ona tuʻimomomoina. E mafua ona o le tuʻimomomoina o le kalaka e faʻapea e faʻasaʻo ai se enzyme o loʻo saisaitia i sela o le matauila. O le enzyme e fa'atuputeleina le maualuga o mea e fa'aleleia ai le soifua maloloina, lea e fa'amaualuga i se fa'amalama pu'upu'u pe a uma ona tu'imomomo ma fa'asa'oloto. Afai e kuka le kalaka aʻo leʻi oʻo i lenei mea, e faʻapea e faʻaumatia ia enzymes. (Faatatau: 5 auala sili ona lelei e maua ai le tele o meaʻai mai au meaʻai)

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