O Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o le Avea ma Tagata Fa'atauva'a, e tusa ai ma tagata su'esu'e o le mafaufau

Anotusi

• Suiga E Maua Faigofie
• O lo'o fa'atupu pea lou talitonuga
• O Se Lagona o le Tafe ua Avea
• E Sili Atu Ona Aoga le Olaga
• Iloilo mo

Aʻe i luga o mauga. Fa'alelei. Faaseʻe Nei o mea e ono oo mai i lou mafaufau pe a e mafaufau i le malaga.

Ae e ese mo tagata uma, o le tala lea a Frank Farley, Ph.D., o se polofesa i le Temple University ma o se peresitene muamua o le American Psychological Association. Mo nisi tagata, o le sailiga fiafia e aofia ai luitau faalemafaufau, e pei o le fatuina o ata poʻo le sailia o fofo fou mo faafitauli. (Faʻafesoʻotaʻi: Faʻafefea ona Faʻaaoga femalagaaʻiga e faʻaoso ai se Tagata Lava Ia Manuia)

Pe o le tino poʻo le mafaufau, o amioga faʻafefe tatou te maua ai se lagona lelei: E faʻamumuina ai vaega tutusa o le faiʻai e maua ai se taui, e tusa ai ma se suʻesuʻega i totonu o le tusi talaaga. Neuron. Atonu o le mafuaʻaga lea matou te faʻaosofia ai e taumafai ni mea fou tusa lava pe latou te fefefe, fai mai le suʻesuʻe tusitala o Bianca Wittmann, Ph.D., o le Center for Mind, Brain, ma amioga, le Iunivesite o Marburg, ma le Iunivesite o Justus Liebig. Giessen i Siamani.

I le aluga o taimi, o gaioiga mataʻutia atonu e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina faiʻai, o le tala lea a Abigail Marsh, Ph.D., o se polofesa o mataupu tau le mafaufau ma neula i le Georgetown University ma le tusitala o Fa'a Mata'u. E mafua ona o loʻo e aʻoaʻoina pea, lea e fatuina ai ni synapses fou ma faʻamalosia mea o loʻo i ai nei, o se gaioiga e taʻua o le neuroplasticity, o lana tala lea. O lenei mea e mafai ona faʻamaʻai ai lou faiʻai.

Ma e naʻo le tasi lea o le tele o mea mea e fai e le adventure mo oe. Nei o sili atu fa manaʻomia perks o le avea o se sailiga saili.

Suiga E Maua Faigofie

O tagata e tosina atu i gaoioiga suʻesuʻe fiafia e maualuga le faʻapalepale mo le le mautonu, o le tala lea a Farley. Latou te fiafia e fegalegaleai ma mea e le masani ai, e masani lava ona fia iloa le lalolagi, ma fetuutuunai fatufatuaʻi i suiga nai lo le fefe i ai.

Ina ia faafaileleina lenei uiga ia te oe lava, saili ni tulaga e te lagona le fiafia ia te oe, pe o le faia o se vasega tusi ata i luga o le initaneti pe sainia mo se taʻaloga e te leʻi faia lava, o lana tala lea. Mulimuli ane, faʻamamaina le poto masani i lou mafaufau e ala i le mafaufau e uiga i mea na e mauaina mai ai: feiloaʻi ma ni tagata fou, aʻoaʻoina se tomai, tuleia muamua lau fefe. Mafaufau i auala na e alualu ai i luma avanoa o le a fesoasoani ia te oe e vaʻai ia te oe lava o se sili atu adventurous tagata, lea e mafai ona faʻateleina ai lou lototele i le lumanaʻi. (Vaʻai: Faʻafefea ona Faʻafefe Oe Lava Ia Avea ma Sili Atu Malosi, Soifua Maloloina, ma Fiafia)

O lo'o fa'atupu pea lou talitonuga

O le auai i se gaioiga faʻaletino e pamu adrenaline e mafai ona oʻo atu ai i tulaga maualuga o le mea e taʻua e le au atamamai o le malosi o le tagata lava ia, poʻo se talitonuga i ou tomai, suʻesuʻega faʻaaliga. O isi ituaiga o tafaoga—tamomoe mo ofisa o le malo, faia ni faaleleiga i lau kalapu malie i le lotoifale, faia o lesona pese pese—fausia foi lou mautinoa, fai mai Farley. O le tele o lou teteʻe pasia lou mafanafana sone ma lagona mitamita ia te oe lava mo le faia o lea, o le sili atu le mautinoa o le a avea ai oe.

O Se Lagona o le Tafe ua Avea

A e i ai i le sone, o lona uiga sili ona taulaʻi ma punouai, isi mea uma seʻi vagana ai mea o loʻo e taulai atu i ai pa'ū ese, ma se lagona lautele o le soifua manuia aveina. "E te alu ese mai le taimi, e te alu ese," o le tala lea a Marsh. O lenei tulaga malosi o le lagona-lelei e taʻua o le tafe, ma o suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e tagata auai i taʻaloga taʻavale ona ausia. Afai e te vaʻavaʻai i o matou faiʻai i le tulaga tafe, atonu e te vaʻai i le paʻu o le dopamine, lea e fesoʻotaʻi ma le faʻauiga ma le fiafia, o le tala lea a Marsh. Sili atu lelei, na lagona lelei mafai ona sili atu tala atu o le gaioiga lava ia.

E Sili Atu Ona Aoga le Olaga

Adventurous tagata masani ona i ai lagona malosi o le faʻamalieina e uiga i le auala o latou ola ai io latou olaga. “E i ai so latou lagona o le olaola,” o le tala lea a Farley. Ua faapea mai tagata suʻesuʻe na suʻesuʻeina lenei mea mataʻina, o le auai i se mea faigatā e fesootaʻi atu i le fiafia, ma e tusa lava pe faigatā le gaoioiga lava ia, ae o le faataunuuina e aumaia ai le olioli.

Le lesona iinei: Aua le taofiofia. Filifili se mea na e masani ona 'alo' ese mai ai, ma tauto ia manumalo. Faʻamau i tamaʻi vailaʻau, fai mai Marsh. O le a fesoasoani ia te oe faʻasolosolo fausia lou malosi faalemafaufau. Fa'apena fo'i: a'oa'o oe e fa'amalie i le fa'ailoga. O le fa'ata'ita'iina pea o le manava ma le mafaufau loloto o le a fesoasoani e fa'aitiitia ai lou popole ma talia le lu'itau.

Shape Magazine, Iuni 2020 lomiga

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