Fai Lenei Mumu, Paʻepaʻe, ma Blueberry Mojito Recipe e Faʻamanatu ai le Fa o Iulai

Anotusi

• Mumu, Pa'epa'e, ma le Blueberry Mojito fa'atasi ma le Vai popo
• Iloilo mo

Sauni e kiki i tua ma faʻamanu i le Aso Fa o Iulai ma se vaiinu maloloina i lou lima? Lenei tausaga, pasi luga o pia ma sugary cocktails (hi, sangria ma daiquiris) ma filifili mo se maloloina-ma sili atu faʻafiafiaga inu nai lo: a mumu, paʻepaʻe, ma blueberry mojito faia i le popo vai ma monk fualaʻau. (BTW, o mea nei e tatau ona e iloa e uiga i fua monike ma isi suamalie fou.)

O lenei fua fa'a-Instagram mai ia Taylor Kiser, na faia le Food Faith Fitness ma o se faiaoga fa'apitoa ma se faiaoga o mea'ai, e na'o le 130 kaloli i le vai inu ma e tu'uina atu ai ni fuala'au suamalie fou ma la'au, fa'atasi ai ma le fa'asusuina o le vai popo i sasa'a uma. (O le vai popo o se tasi lea o le tele o mea fa'afefiloi fa'afefiloi maloloina lelei e tatau ona e taumafai i ai.) Tau lava o le taumafai e mafaufau i se isi meainu e sili atu le fa'afouina i le aso vevela vevela-e le mafai.

Alu i luma: Muddle, sasaa, faʻagaeʻe, ma inu luga!

Mumu, Pa'epa'e, ma le Blueberry Mojito fa'atasi ma le Vai popo

Faia: 2 servings

Taimi atoa: 5 minute

Mea'ai

• 1 lime tele, tipi i 8 fasi pepa
• 16-20 mint lau
• 3-4 sipuniti fua monike, e tofo
• 2 sipuni tele vine fou
• 2 lapisi strawberry, teu
• 3 aunese paʻepaʻe papaʻe (Taumafai Batiste Rhum, lea e ono fesoasoani ia te oe e faʻamavaega taeao taeao)
• 1 ipu vai popo
• aisa

Fa'atonuga

1. Vaelua ni fasi kalima ma ni lau mili i le va o ni ipu tisipolo maualuga e lua ma faʻaaoga le palapala e faʻapipiʻi faʻatasi ai seʻia faʻamalolo e le limes a latou sua ma ua gagau i lalo le mint.
2. Vaevae fualaau aina monike (taumafai 2 sipuniti i le mojito), blueberries, ma strawberries i le va o tioata. Muddle toe seʻia o fualaʻau e tele lava ona malepe i lalo, ae o loʻo laititi lava teisi.
3. Faʻatumu tioata i le aisa, ona faʻatumu lea i luga o le rum ma le vai popo.
4. Sauni lelei ma fiafia.

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