Laʻau ma Mea Faʻaopopo mo Maʻi suka

Anotusi

• Faʻaaogaina Faʻapitoa mo Togafitiga o Maʻi suka
• Kinamoni
• Chromium
• Vitamini B-1
• Suafa ole Alpha-Lipoic
• Paʻu Meloni
• Green Tea
• Resveratrol
• Magnesium
• Manatu
• Q:
• A:

I le Me 2020, na fautuaina ai e ni isi na faia metformin faʻasaʻolotoina aveʻesea nisi o a latou laulau mai le US maketi. E mafua ona o le le taliaina le tulaga o le ono carcinogen (kanesa-mafuaʻaga sooupu) na maua i nisi faʻalauteleina-tatala metformin fualaʻau. Afai o loʻo e inuina lenei vailaʻau, valaʻau lau fomaʻi. Latou te fautuaina pe tatau ona faʻaauau pea ona inu au vailaʻau pe manaʻomia se talavai fou.

O le maʻisuka ituaiga 2 na faʻaigoa o le maʻisuka amata, ae ua amata ona taatele i tamaiti. O lenei ituaiga suka e mafua mai pe a teteʻe lou tino i le inisalini pe le lava le gaosia. E mafua ai ona le paleni lou toto kulūkose ile toto.

E leai se togafiti. Peitaʻi, o le toʻatele o tagata e mafai ona faʻatautaia le maualuga ole kulukose o le toto i meaʻai ma faamalositino. A leai, e mafai e le fomaʻi ona faʻatonu vailaʻau e mafai ona faʻatonutonu ai le maualuga ole suka ile toto. O nisi o nei vailaʻau o:

• inisalini togafitiga
• metformin (Glucophage, Glumetza, isi)
• sulfonylureas
• meglitinides

O meaʻai maloloina, faʻamalositino, ma le faʻatumauina o le mamafa maloloina o le muamua, ma o nisi taimi, sili ona taua vaega o togafitiga maʻisuka. Peitaʻi, a le lava na mea e faʻatumau ai le maualuga o le suka i lou toto, e mafai e lau fomaʻi ona filifili poʻo a vailaʻau e aoga mo oe.

Faʻatasi ai ma nei togafitiga, o tagata e maua i le maʻisuka na taumafai le tele o laʻau ma vailaʻau e faʻaleleia ai a latou maʻisuka. O nei togafitiga e tatau ona fesoasoani e faʻatonutonu ai le maualuga o le suka i le toto, faʻaititia ai le teteʻe atu i le inisalini, ma puipuia ai faʻafitauli e fesoʻotaʻi ile maʻi suka.

O nisi faʻaopopoga ua faʻaalia folafolaga i le suʻesuʻeina o manu. Peitaʻi, o loʻo i ai nei naʻo faʻamatalaga faʻatapulaʻaina o loʻo iai a latou penefiti taua i luga i tagata.

Faʻaaogaina Faʻapitoa mo Togafitiga o Maʻi suka

E sili i taimi uma le tuʻuina o meaʻai e te 'ai e avatua au vitamini ma minerals. Peitaʻi, ua toʻatele tagata ua liliu atu i isi vailaʻau ma vailaʻau faʻaopopo. O le mea moni, e tusa ai ma le American Diabetes Association, o tagata suka e masani ona faʻaaogaina mea faʻaopoopo nai lo i latou e leai se faʻamaʻi.

E le tatau ona faʻaaogaina ni mea faʻaopopo e sui ai togafitiga masani ole maʻi suka. O le faia o lea mea e ono lamatia ai lou soifua maloloina.

E taua lou talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaaogaina se vailaʻau e faʻaopoopo. O nisi o nei oloa e mafai ona faʻalavelave i isi togafitiga ma vailaʻau. Talu ai o le oloa e masani e le o lona uiga e saogalemu e faʻaoga.

O le aofaʻi o faʻaopopoga ua faʻaalia folafolaina o togafitiga o le maʻisuka. E aofia ai mea nei.

Kinamoni

Ua fia selau tausaga o faʻaogaina vailaʻau Saina mo vailaʻau mo togafitiga. O le autu o le tele o suʻesuʻega e faʻamaonia ai lona aʻafiaga i le toto kulūkose tulaga. A ua faʻaalia o le kinamoni, i lona tino atoa poʻo se vaega, e fesoasoani e tuʻu i lalo le anapogi toto kulukose tulaga. E tele suʻesuʻega o loʻo faia, ae ole kanamona o loʻo faʻaalia mai le folafolaga mo le fesoasoani e togafitia le maʻi suka.

Chromium

Chromium o se taua elemeni elemeni. E faʻaaogaina i le metabolism o gaʻo. Peitaʻi, o suʻesuʻega i le faʻaaogaina o le chromium mo togafitiga o le maʻisuka e fefiloi. O le maualalo o tui e sefe mo le tele o tagata, ae e iai le aʻafiaga o le chromium e ono faʻamaʻa ai le suka ile toto. Ole maualuga o tui e iai foʻi le avanoa e faʻatupu ai le faʻaleagaina ole fatugaʻo.

Vitamini B-1

Vitamini B-1 e taʻua foi o le thiamine. Tele o tagata e maua ile maʻisuka e le lava le thiamine. Lenei ono fesoasoani i nisi faʻafitauli o le maʻisuka. Low thiamine ua fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi fatu ma afaina toto ala.

Thiamine o vai-soluble. E faigata ona alu i sela pe a manaʻomia. Ae ui i lea, benfotiamine, o se faʻaopopo foliga o le thiamine, o le mafai ona faʻaumatia lipid E sili atu ona faigofie ona ati i sela sela. O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o le benfotiamine e mafai ona puipuia faʻafitauli o le maʻisuka. Peitaʻi, o isi suʻesuʻega e leʻi faʻaalia mai ni mea lelei.

Suafa ole Alpha-Lipoic

O le Alpha-lipoic acid (ALA) o se vailaʻau malosi. O nisi suʻesuʻega fautua mai:

• faʻaititia le faʻamama o le oxidative
• maualalo le anapogi toto suka suka tulaga
• faʻaititia le inisaini teteʻe

Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega. E le gata i lea, o le ALA e manaʻomia ona faʻaeteete, aua e mafai ona tuʻu i lalo le suka i le toto i tulaga matautia.

Paʻu Meloni

O le meli oona e faʻaaoga e togafitia ai faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le maʻisuka i atunuʻu pei o Asia, Amerika i Saute, ma isi. E i ai le tele o faʻamatalaga i lona aoga o se togafitiga mo maʻisuka i manu ma fale suesue.

Ae ui i lea, e faʻatapulaʻaina faʻamaumauga a tagata ile melon oona. E le lava suʻesuʻega ile falemaʻi ile tagata. O loʻo avanoa nei suʻesuʻega a tagata, e leʻo iai se tulaga maualuga.

Green Tea

Green Tea o loʻo iai polyphenols, o vailaʻau e puipuia ai le tino.

O le autu autu e fesoasoani i le lanumeamata ti e taʻua o le epigallocatechin gallate (EGCG). O suʻesuʻega a le fale suʻesuʻe na fautuaina ai e ono tele le aoga o le EGCG e aofia ai:

• maualalo le faʻamaʻi o le fatu fatu
• puipuia o maʻisuka ituaiga 2
• faaleleia atili le puleaina ole kulukose
• sili atu le lelei inisalini

O suʻesuʻega i tagata mamaʻi suka e leʻi faʻaalia i ni soifua maloloina. Ae ui i lea, o le lanumeamata ti e masani ona manatu e saogalemu.

Resveratrol

Resveratrol o se vailaʻau o loʻo maua i le uaina ma vine. I meaola faʻataʻitaʻi, e fesoasoani e puipuia le suka maualuga ile toto. O suʻesuʻega o manu ua faʻailoa mai foi e mafai ona faʻaititia ai le faʻamalosi o le tino. Peitaʻi, e faʻagata lava faʻamatalaga a tagata. E vave tele ona iloa pe o fesoasoani e fesoasoani ile maʻi suka.

Magnesium

O le magnesium o se mea taua tele. E fesoasoani faʻatonutonu le toto. E faʻatulafonoina foʻi le maaleale o le inisalini. Magnesium faʻaopopo e ono faʻaleleia atili ai le lagona o le inisalini i tagata suka.

O le maualuga o le magnesium diet e ono faʻaititia ai foʻi le maʻisuka. Ua maua e le au suʻesuʻe se sootaga i le va o le maualuga o le taumafaina o le magnesium, o le paʻu maualalo o le malosi o le inisalini, ma le maʻisuka.

Manatu

Pei ona e iloa mai i lenei lisi, e i ai le aofaʻi o faʻaopopoga masani e mafai ona faʻaaoga e pulea ai le maʻisuka. Peitai, e oʻo lava ia i latou o loʻo i totonu o lenei lisi, e taua lou talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻaopopoina se faʻaopopoga poʻo se vaitamini i le maʻi suka.

E i ai le numera o lauiloa lauiloa e mafai ona i ai ni fegalegaleaiga le lelei ma vailaʻau o le suka ma le suka suka. Zinc o se tasi o nei faʻaopoopoga lauiloa e ono aʻafia ai le maualuga o le kulukose o lou toto. E oʻo lava ia i latou i lenei lisi e mafai ona fesoasoani i le toʻatele o loʻo maua i le maʻisuka atonu o loʻo i ai pea ni faʻaletonu leaga ma nisi o au vailaʻau.

Q:

A: