Faʻafefea Ona ou Pulea e tamoʻe se Pisinisi pe a le mafai ona ou mauaina aʻu totini

Anotusi

• 1. E mafai ona ou laa ese ma le galuega pe a le felagolagomai loʻu mafaufau
• 2. O le pikiina o poloketi e fesoasoani ia te aʻu e uaʻi lelei ai
• 3. O le faia o aʻu lava itula e fesoasoani ia te aʻu e faʻatonutonu lelei laʻu vaai
• 4. Ou te faʻamuamua le galuega ou te le fiafia iai
• 5. E mafai ona ou galue pea pe a ou lagonaina le naunautaiga

Ou te tu i luga, savali maile. Uʻu sina meaai mama ma folo i lalo aʻu vailaʻau. Nofo i lalo i le nofoa ma saili se ata e matamata ai aʻo ou faʻatali mo le vailaʻau e aoga, ma siaki ni nai imeli ao ou faia lena.

Ou te iloiloina aʻu tala o faasalalauga lautele, siaki ni nai auiliiliga, ma matamata faataamilo i le initaneti mo sina taimi. E foliga mai o se aso malulu sili, a ea?

Talitonu pe leai, ua na ona e faitauina laʻu masani o le taeao. O taeao uma, ole mea lea ou te faia. O le matagofie lena o oe lava galue!

Ina ua ou aʻafia i le aʻafia ai i le le atoatoa o le hyperactivity faʻaletonu (ADHD) i le 2010, na mafai ona ou vaʻaia pe faʻafefea oʻu faʻailoga - {textend} aemaise lava aʻu mataupu i le ala mai i le taeao - {textend} na mafua ai aʻu faʻalavelave i galuega masani.

Sa avea aʻu ma se tagata faigaluega sili ona lelei i le tulaga sa ou faamaoni, galue malosi, ma faamaoni. Ae o le taimi tatau? Leai tele.

Na avea ma tioata manino o le a ou manaʻomia e saili se auala e fausia ai se matata e fetaui ma oʻu manaʻoga o se ADHD fafine ao faia pea se tupe maua gafataulimaina.

I se isi itu, ou te leʻi taunuʻu i le tusitusi o laʻu filifiliga muamua. Ou te le iloa pe aisea, aua sa ou tusia tala mai a o ou i le aoga tulaga lua.

Aʻo ou talavou, na ou manumalo i le tele o faʻailoga ma faʻailoga mo aʻu tusitusiga. Ae sa ou le mautonu i le auala e ulufale ai i le lalolagi tusitusiga, ma muamua taumafai ni nai isi mea, e aofia ai sina puʻega puʻega ma le faʻatautaia o se faleoloa o kolose na le matua manuia.

Peitai, o le taimi lava na ou pikiina ai laʻu peni ma amata laʻu blog, Black Girl, Lost Keys, na amata ona paʻu mea uma i le tulaga saʻo. O le mea lea na mafua ai ona faʻatautaia laʻu lava pisinisi o se mea masani.

1. E mafai ona ou laa ese ma le galuega pe a le felagolagomai loʻu mafaufau

E i ai aso pe a fai o le ADHD - {textend} e ui lava i aʻu taumafaiga silisili - {textend} o le a pule, ma e leai saʻu tala pe mafai ona ou galue i lena aso pe leai.

A tupu lena mea, e matua fesoasoani tele le aua le lagonaina le fefe o lau pule maua oe e leai se mea i le aso atoa. O le i ai o le agavaʻa e laa ese ai mo ni nai itula faia se tele eseʻesega i loʻu galueaina ma le mafaufau maloloina.

2. O le pikiina o poloketi e fesoasoani ia te aʻu e uaʻi lelei ai

E manino lava, o vaega taʻitasi uma o laʻu galuega e leʻo se mea e sili ona manaia i le lalolagi - {textend} mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamaumauga? Ou te ita iai. Imeli tulitatao? Tuu ai loa.

Peitai, o le pikiina o le tele o poloketi e tatau ona ou faia o lona uiga o le galuega faataamilo ia latou e le o se tiga tele.

Ou te faʻailoaina tusitusiga o loʻo ou tusia mo isi. Ou te filifili poʻo a mea o loʻo alu i laʻu lava blog. Afai o loʻo ou tusitusi tusitusi, sa ou aʻoaʻo i aso ua leva e taofi le toe tago i galuega faatino na le fiafia ia te aʻu.

Faʻamautinoaina o loʻo ou faia galuega e faʻaosofia loʻu fiafia e faʻafaigofie ai le faia o le galuega.

3. O le faia o aʻu lava itula e fesoasoani ia te aʻu e faʻatonutonu lelei laʻu vaai

Sa ou taʻuina i tagata mo le tele o tausaga e le liliu loʻu faiʻai i le aoauli, tusa lava po o le a le vave na ou ala ai.

Ona e mafai ona ou iloaina le moni o lena, ua mafai ona ou amataina loʻu aso faigaluega i le 10, toe faafoi mai imeli ma faia sina malamalama galuega seia oʻo i le 12, pe a ou amata galue i le tele o le galuega e tatau ona faia i lena aso.

4. Ou te faʻamuamua le galuega ou te le fiafia iai

E faigofie tele ia te aʻu loʻu nofo i lalo ma tusi se tala ma talanoa e uiga i aitia uma o loʻo ia te aʻu e uiga i soo se mataupu o loʻo ou galue ai i soʻo se taimi. O mea na e masani ona oʻo mai ia te aʻu.

Ole mea e le sau pei ole masani ai ole lafoina o pili, tulitatao, faʻasologa o taimi. O na tiute faʻatonutonu e pei o ni fao i luga o le laupapa ia te aʻu.

Tusa lava pe o le a loʻu lagona e uiga ia i latou, e tatau ma saʻo ua maeʻa. Talu ai ou te iloa lenei e uiga ia te aʻu lava, e tatau ai ona ou utaina na gaioiga i le pito i luma o loʻu aso.

Lona uiga e tatau ona i ai laʻu lisi o mea e fai e faʻailoa mai ai tonu mea e manaʻomia ona fai i se tulaga masani. E leai se faʻamoemoe e faʻaaoga naʻo loʻu mafaufau e manatua ai na mea moni, aemaise pe a fai o mea na e fai mai luga o se telefoni. o le a leai lava manatua na mea.

O le auala sili e tumau ai i le galuega ou te le manaʻo ai o le faia muamua, aua o le taimi lava ou te lelava mo le aso, uma petipeti uma.

5. E mafai ona ou galue pea pe a ou lagonaina le naunautaiga

O galuega masani e fai lava si faigata i itula e te mafaia ma le mafai ona i ai iina. A o ou faigaluega mo aʻu lava ia, o loʻo ia te aʻu le filifiliga e galue ai, e le gata pe a oʻo mai le lagona, ae e mafai lava ona ou alu pea ma le naunautaʻiga pe afai lava e maeʻa le galuega.

O anapo sa i ai laʻu galuega tele e tatau ona ou galue ai. Na mafai ona ou faia ile galue ile afiafi pe a mafai ona ou mafaufau lelei atili, ma ile ao na mafai ona ou malolo ma sauni e faʻaalu le afiafi ile laptop.

E atoatoa aso uma? E leo mea uma.

Ae o aso uma ou te ala ai ma fai le mea ou te alofa i ai faia mo le le fiafia ou te lagonaina i isi aso. E le faigofie le faʻatautaia o se pisinisi - {textend} ae e le faigofie le taumafai e suʻe le mea ou te tuʻuina ai foʻi laʻu totini.

Uma uma latou uma.

O René Brooks sa avea ma tagata masani e nofo ma ADHD mo le umi na te manatua ai. Na leiloa ki, tusi, tala, ana meaaoga, ma lana matatioata. Na ia amataina lana blog, Black Girl Lost Keys e faʻasoa ona poto masani o se tasi e nofo ma ADHD ma faʻanoanoaga.