O le a le umi e alu ai Migraines? Le Mea e Faamoemoeina

Anotusi

• Le mea e faʻamoemoe ile taimi ole lapataʻiga
• O le a le mea e faʻamoemoeina ma aura
• Ole mea e te faʻamoemoeina mai le ulu o le ulu
• Le mea e te faʻamoemoeina pe a maeʻa faʻailoga o le aura ma le ulu tiga
• Faʻafefea ona maua se mapusaga
• Fofo o fale
• Vailaau OTC
• Fomaʻi vailaʻau
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

O le a le umi o lenei mea?

Ole migraine e mafai ona tumau i soʻo se mea mai le 4 i le 72 itula. E mafai ona faigata ona valoʻia le umi o le a tumau ai le migraine taʻitasi, ae o le faʻatulagaina o lona alualu i luma e ono fesoasoani.

Migraines mafai masani ona vaevaeina i le fa pe lima tulaga ese. E aofia ai ma le:

• lapataiga (premonitory) vaega
• aura (e le masani ona iai)
• tiga le ulu, poʻo le osofaʻiga tele
• vaitaimi o iugafono
• toe faʻaleleia (postdrome) tulaga

O nisi o nei vaega atonu e naʻo sina taimi puʻupuʻu, ae o isi e ono umi atu se taimi. Atonu e te le o mauaina vaega taʻitasi ma migraine uma o loʻo ia te oe. O le teuina o se tusi faʻamaumau o le migraine e mafai ona fesoasoani ia te oe e siaki ai ni mamanu ma sauniuni ai mo mea o le a oʻo mai.

Faʻaauau lau faitau e aʻoaʻo atili e uiga i laʻasaga taʻitasi, mea e mafai ona e faia e maua ai se mapusaga, ma le taimi e te vaʻai ai i lau fomaʻi.

Le mea e faʻamoemoe ile taimi ole lapataʻiga

O nisi taimi, migraines mafai ona amata i faʻailoga e matua leai se mea e fai ma le ulu tiga.

O nei faʻailoga aofia ai:

• manaʻomia ni meaʻai
• faateleina le fiainu
• ua ua maaa
• itaitagofie poʻo isi suiga o lagona
• lelava
• popole

O nei faʻailoga e mafai ona tumau i soʻo se mea mai le 1 i le 24 itula ao le i amataina le aura poʻo le ulu tiga.

O le a le mea e faʻamoemoeina ma aura

I le va o le 15 ma le 25 pasene o tagata e maua migraines e maua le aura. Aura faʻailoga o le a tupu ao le i ulu le ulu, poʻo le osofaʻiga autu, tupu.

Aura aofia ai le lautele lautele o neura faʻailoga. Atonu e te vaai:

• lanu lanu
• pogisa ilaʻila
• feilafi poʻo ni "fetu"
• moli emoemo
• zigzag laina

Atonu e te lagona:

• gase poʻo niniva
• vaivaiga
• niniva
• popole po o le le mautonu

E te ono faʻalavelave foʻi ile tautala ma le faʻalogo. I ni tulaga e seasea tupu, e mafai ona matapogia ma faʻapapula paralysis.

Faʻailoga aura e mafai ona sili atu i soʻo se mea mai le 5 minute i le itula.

E ui lava o nei faʻailoga masani lava e muamua i le ulu o le ulu o le ulu i tagata matutua, e mafai mo latou e tutupu i le taimi e tasi. Tamaiti e ono foliga mai e maua se aura i le taimi lava e tasi pei o latou ulu.

I nisi tulaga, aura faʻailoga mafai ona o mai ma alu e aunoa ma le taitaiina atu i le ulu tiga.

Ole mea e te faʻamoemoeina mai le ulu o le ulu

Tele migraines e le o faʻatasi ma aura faʻailoga. Migraines aunoa aura o le a alu saʻo mai le lapataiga tulaga i le ulu tulaga.

O tiga o le ulu e masani lava ona tutusa mo migraines ma ma aunoa ma le aura. Latou te ono aofia ai:

• tiga tiga i le tasi poʻo le lua itu o lou ulu
• malamalama i malamalama, pisapisao, manogi, ma e oʻo lava i le tago
• le malamalama le malamalama
• niniva
• puaʻi
• leai se fiaai
• malamalama mama
• faʻateleina le tiga i faʻamalositino poʻo isi gaioiga

Mo le tele o tagata, o faʻailoga e ogaoga na latou le mafai ai ona galulue pe faʻaauau pea ma a latou masani masani i gaioiga masani.

O lenei vaega e sili ona le mafaamatalaina, ma vaega e tumau i soʻo se mea mai ni nai itula i ni nai aso.

Le mea e te faʻamoemoeina pe a maeʻa faʻailoga o le aura ma le ulu tiga

Tele migraine ulu tiga faasolosolo ina mou atu i le malosi. O nisi tagata latou te iloa o le faia o le 1- i le 2-itula moe e lava e faʻamama ai a latou faʻailoga. Tamaiti ono na o nai minute manaʻomia malolo e vaʻaia iʻuga. Lenei ua lauiloa o le iugafono vaega.

A o amata ona siʻi i luga le tiga o le ulu, oe ono mafai ona maua le toe faʻaleleia vaega. Lenei mafai ona aofia ai se lagona o le lelava poʻo le ova tele. E te ono lagonaina foi le le malie, niniva, le mautonu, po o le vaivai.

I le tele o tulaga, o au faʻailoga i le taimi o le toe faʻaleleia vaega o le a paga ma faʻailoga na e maua i le taimi o le lapataiga vaega. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai na leiloa lou fia ai i le taimi o le lapataiga vaega oe ono ono maua nei ua e pala.

O nei faʻailoga e ono tumau mo se aso pe lua pe a maeʻa lou tiga.

Faʻafefea ona maua se mapusaga

E leai se tasi auala saʻo e togafitia ai migraine. Afai e seasea tupu lau migraines, oe ono mafai ona faʻaaogaina fualaʻau (OTC) e togafitia ai faʻailoga a o tutupu.

Afai o ou faʻailoga e tumau pe ogaoga foʻi, e ono le aoga ia togafitiga o le OTC. Atonu e mafai e lau fomaʻi ona faʻatonuina ni vailaʻau malosi e togafitia ai faʻailoga o iai ma fesoasoani e puipuia le lumanaʻi.

Fofo o fale

O isi taimi, o le suia o lou siʻosiʻomaga atonu e lava e faʻamama ai le tele o au faʻailoga.

Afai e te mafaia, saili faʻamafanafanaga i totonu o se potu filemu ma itiiti moli. Faʻaoga moli nai lo le sulu i luga o le moli, ma tusi pupuni poʻo pupuni e poloka ai le susulu o le la.

O le malamalama mai lau telefoni, komepiuta, TV, ma isi laupepa faʻaeletise e ono atili faʻateleina ai au faʻailoga, o lea ia faʻatapulaʻa lau taimi vaʻai pe a mafai.

O le faʻaaogaina o se malulu faʻasolosolo ma fofo ou malumalusaʻi mafai foi ona maua ai se mapusaga. Afai e te le o lagonaina le niniva, o le faʻaseʻeina o au vai taumafa e ono aoga foi.

Oe tatau foi ona faʻaeteete e faʻailoa ma aloese mai mea o faʻaosoina ai au faʻailoga. Atonu e fesoasoani lea e faʻaititia ai faʻailoga o loʻo e feagai nei ma puipuia latou mai le toe tupu.

Taʻitaʻi masani e aofia ai:

• atuatuvale
• meaai faapitoa
• faamisi meaai
• mea inu ma le 'ava malosi poʻo le kafeini
• nisi vailaʻau
• eseʻese pe le maloloina le momoe
• suiga hormonal
• suiga o le tau
• afaina ma isi manuaga ulu

Vailaau OTC

OTC e faʻamafanafanaina tiga e mafai ona fesoasoani i faʻailoga e agamalu pe seasea tupu. O filifiliga masani e aofia ai le aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil), ma le naproxen (Aleve).

A faʻapea e sili atu le ogaoga o au faʻailoga, atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻia se vailaʻau e tuʻufaʻatasia se mea e faʻamafanafana ai le tiga ma le caffeine, pei o le Excedrin. Caffeine ei ai le gafatia e lua faʻaosofia ma togafiti migraines, o lea e le tatau ai ona faʻataʻitaʻia lenei seʻi vagana ua e mautinoa o le caffeine e le o se faʻaosofia mo oe.

Fomaʻi vailaʻau

Afai e le o aoga filifiliga a le OTC, vaai lau fomaʻi. Atonu e mafai ona latou faʻatonuina ni vailaʻau malosi, e pei ole triptans, ergots, ma le opioids, e fesoasoani e faʻamama ai le tiga. E mafai foi ona latou fautuaina fualaʻau e fesoasoani e aveese ai le niniva.

Afai o lau migraines e masani, lau fomaʻi ono mafai foi ona faatonuina vailaʻau e fesoasoani puipuia ai i le lumanaʻi migraines. E mafai ona aofia ai:

• beta-poloka
• poloka poloka poloka poloka
• anticonvulsants
• antidepressants
• Tagata tetee CGRP

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

A faʻapea o loʻo e feagai ma le migraine mo le taimi muamua, oe ono mafai ona faʻamamaina au faʻailoga i togafitiga fale ma OTC vailaʻau.

Ae afai na tele lau migraines, atonu e te manaʻo e fai sau feiloaʻiga ma lau fomaʻi. E mafai ona latou iloiloina au faʻailoga ma atiaʻe se togafitiga togafitiga faʻapitoa mo ou lava manaʻoga.

E tatau ona e vaai nei i lau fomaʻi pe a fai:

• o ou faʻailoga na amata ina ua maeʻa le ulu o le ulu
• o au faʻailoga e umi atu na i lo le 72 itula
• ua 40 ou tausaga pe sili atu ma o loʻo faʻataʻitaʻia le migraine mo le taimi muamua