Gout: O le a le umi e umi ai ma o le a le mea e mafai ona e faia e faʻaleleia ai au faʻailoga?

Anotusi

• Pulega
• Meaʻai ma gout
• Saili fesoasoani
• Manatu

O le a le mea e tupu

Gout o se ituaiga o gugu mafua mai i le faaputuputuina o uric acid i sooga. E iloga mai i tiga faʻafuaseʻi ma ogaoga i soʻoga. E masani ona aʻafia ai le soʻoga i lalo o le tamaʻi vae matua, ae mafai foi ona aʻafia ai soʻoga o tamailima, tulilima, tapulima, poʻo tulivae. O se vaega o le gugu masani lava ona tumau mo le tusa o le 3 aso ma togafitiga ma e oʻo atu i le 14 aso e aunoa ma togafitiga. Afai e le togafitia, o le a sili atu ona e mauaina ni vaega fou i taimi uma, ma e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalauteleina o le tiga ma e oʻo lava i le soʻoga faʻaleagaina.

I le taimi o le vaega o le gugu, oe o le a maua i le ogaoga soʻoga tiga. O le taimi lava na pasia ai le muamua tiga, oe mafai ona maua tumau le mautonu. O le soʻoga o le a masani foi ona mumu ma mumu, ma oe ono faʻatapulaʻaina gaioiga i lena eria.

Oe ono maua i le tele o taimi vaega o le gout, lea e mafai ona taitai atu ai i le tumau gout ma tumau soʻoga faʻaleagaina. E mafai foʻi ona e tupu aʻe i lou paʻu tamaʻi papaʻe ma papaʻe. O iina na fausia ai tioata urate.

E masani ona togafitia le gout i vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau, vailaʻau, poʻo vailaʻau, ae e iai foʻi ma isi ituaiga olaga e ono faʻaititia ai le umi o le gasologa o le gout, e aofia ai:

• tausia se mamafa maloloina
• ia le itiiti ifo ma le lua aso inu fua i le vaiaso
• inu a itiiti mai e lua lita o vai i le aso
• faʻamalositino e le aunoa (faʻaeteete ia aua le soʻona mamafa le soʻoga i soʻoga)
• taofi le ulaula
• aveina vitamini C supa

Faitau pea e aoao atili e uiga i le puleaina ma le puipuia o lenei tulaga.

Pulega

O vailaʻau e teteʻe ai i le mumusu, pei o le ibuprofen (Advil, Motrin), e tatau ona inuina i le taimi lava e te aʻafia ai. O lenei vailaʻau mafai ona faʻatau luga o le fata. A iai sau talaʻaga ole gout, ia e mautinoa e iai taimi uma e iai au vailaʻau e teteʻe ai ile mafaufau. I lena auala, afai ei ai sau vaega, oe mafai ona inu vailaʻau i le taimi lava amata ai faʻailoga.

O vailaʻau faʻafomaʻi e faʻaaoga e faʻamataʻu ai le mafaufau e tatau ona amata galue i totonu ole tolu aso. Ile taimi nei, o mea nei e mafai ona fesoasoani ile fale e fai:

• malolo ma siitia le vae ua aʻafia
• tausi le soʻoga malulu e ala i le faʻaaogaina o se aisa pusa e oʻo i le 20 minute
• inu tele vai
• taumafai e aua le tuʻuina ou ofu moe e paʻi atu i le soʻoga i le po, atonu e ono faʻaita ai

Afai e leʻi maeʻa le mea na tupu pe a mavae aso e tolu, talanoa i lau fomaʻi. Latou te ono faʻatonuina ni vailaʻau o le steroid, a le o le tablet form poʻo se tui.

A faʻapea e te oso soo i luga, e ono manaʻo lau fomaʻi e faʻataʻitaʻia lou toto e siaki ai le maualuga o le uric acid. Afai e te faʻataʻitaʻia lelei mo le maualuga o le uric acid, ona mafai lea ona faʻatonuina oe i le allopurinol (Zyloprim, Lopurin) poʻo le febuxostat (Uloric), e mafai ona tuʻuina i lalo nei tulaga pe a fai e umi se taimi.

Meaʻai ma gout

O le uric acid e gaosia e le tino pe a na gagauina lalo se vailaʻau e taʻua o le purine. Ona faʻateʻa ese ai lea mai le tino i le miaga. Purine e maua i o tatou tino masani, ae e maua foi ile tele o meaʻai. Mulimuli mai i se meaʻai gofie maualalo i purine ono fesoasoani faʻaititia le taimi o gout flare-luga.

O le gout diet e tutusa ma le tele o meaʻai. E fautuaina oe e te 'ai i se paleni ma maloloina auala. Ole tausiga ole soifua maloloina mamafa e taua foʻi ile soʻona mamafa e faʻateleina ai le ono mafai ona e oso ile gout.O le soona mamafa e faʻateleina ai foʻi le malosi o le pupula o luga ma atili ai ona faigata ona latou faʻatonutonu. o le leiloa mamafa, tusa lava pe aunoa ma le faʻatapulaʻaina le purine taumafaina, faʻaititia ai le uric acid maualuga.

A iai sau talaʻaga ole gout, e mafai ona fesoasoani nei meaʻai e faʻatonutonu ai le maualuga o lou uric acid ma faʻaititia ai lou ono aʻafia ile faʻamamaina o lou tino.

• fualaʻau, fualaʻau mata, ma fatu atoa e maua ai gaʻo gaʻo
• vai
• maualalo gaʻo poʻo gaʻo-leai susu oloa
• kofe
• sieri
• soʻo se meaʻai e mauoa ile Vitamini C.

Oe tatau foi faʻatapulaʻaina pe aloese mai nei meaʻai:

• areto papaʻe
• meaʻai mama ma mea inu
• aano mumu ma moa gaʻo
• oloa gaʻo susu atoatoa
• ate ma fatugaʻo
• nisi o figota o le sami, e iai maʻa, figi, sardini, mussel, scallops, trout, haddock, mackerel ma tuna
• 'ava malosi

Saili fesoasoani

Valaʻau lau fomaʻi pe a o e faʻafuaseʻi ma tiga tiga i se tasi o soʻoga mo le taimi muamua. O se faʻamaoniga o le gugu e taua ina ia mafai ona e iloa pe faʻafefea ona togafitia lelei. O le taimi lava e faʻamaonia ai, o le a avatua e lau fomaʻi ia te oe ni fautuaga se tele i le auala e faʻatautaia ai le tulaga pe a toe foʻi mai.

Saili vave togafitiga faafomaʻi pe a fai oe maua i se fiva ma se mumu poʻo sooga sooga soʻoga. Lenei mafai ona avea ma faʻailoga o se siama, lea e ono manaʻomia togafitiga.

Manatu

Faia o soifua maloloina filifiliga filifiliga o le a le gata fesoasoani e faʻatonutonu le malosi o le tiga o le gugu i le taimi o le mumu-luga, ae mafai foi ona puipuia vaega o lumanaʻi mai le tutupu. Afai e i ai sau flare-up, inu i luga o le counter le vailaau faʻafomaʻi o le anti-inflammatory i le taimi lava e amata ai ou faʻailoga, ma malolo ma aisa le soʻoga faʻatasi. Talanoa i lau fomaʻi pe a fai e le faʻaleleia ni faʻailoga i totonu o le tolu aso o togafitiga pe afai o lou taimi muamua lea na maua ai nei faʻailoga.