Faʻafefea ona Faia Lau Fuaele Taele le * Sili * Malologa

Anotusi

• Laasaga 1: Taimi tonu.
• Sitepu 2: Filifili le sao saʻo.
• Sitepu 3: Faʻaopopo se palu faʻafefiloi taele faʻavaomalo.
• Laasaga 4: Malulu
• Iloilo mo

O le ituaiga saʻo o le taʻele o loʻo iai ni faʻamanuiaga taua mo lou tino ma lou mafaufau, pei o le toefaʻafouina o ou maso ma faʻafilemuina soʻo se mafaufauga le mautonu, fai mai le au popoto. Lenei faʻafefea ona fausia se matagofie, faamalologa oasis.

Laasaga 1: Taimi tonu.

Ave lou taʻele taele ae e te leʻi moe. "O lou tino e malosi le toe faʻafouina aʻo e moe," o le tala lea a Michelle Rogers, o se fomaʻi naturopathic i Portland, OR. "O se pauta paʻu e faʻatumuina ai le gasologa e ala i le faʻamamaina o ou maso, faʻamalosia le taamilosaga, ma le siisii ​​i luga o le vevela o lou tino, lea e fesoasoani i le siʻitia o le tino i le teteʻe i tamaʻi meaola." Ma le isi, o vai mafanafana e mafai ona fesoasoani ia te oe e tafe ese mulimuli ane.

Sitepu 2: Filifili le sao saʻo.

Tapuni le faitoto'a o lou faleta'ele a'o le'i tosoina lau ta'ele fa'amama, ma fa'avevela le vai (100 i le 102 tikeri, po'o le vevela o le Jacuzzi). "Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le afu e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le microbiome o le paʻu," o le tala lea a Rogers. "O lenei mea e taofia ai siama leaga mai le ulu atu i pores." (Fa'afeso'ota'i: Oloa Ta'ele Fa'amalie e Fa'amata'u i luga lau Ta'aloga Tausia)

Sitepu 3: Faʻaopopo se palu faʻafefiloi taele faʻavaomalo.

O masima Epsom i le vai o le a faʻamalieina tiga o maso. Fa'aopoopo fo'i se suāu'u mana'omia, lea e fesoasoani e fa'ate'a ai le fa'a'ese'esega o le tino i lau lymphatic system-try cypress, lemongrass, grapefruit, po'o le helichrysum (po'o se tasi o nei suau'u taua mo le fa'amama avega). Ae ia e mautinoa ia muamua faʻapipiʻi lau suauʻu manaʻomia e puipuia ai le afaina o le paʻu: Fai mai Rogers, e palu faʻatasi ma le lima mataua o le suauʻu taua ma le aunini o le popo suauʻu, ae e te leʻi faʻaopopoina i le vai. (Nei o sili atu taua suauʻu sese oe ono faia.)

Laasaga 4: Malulu

Fa'asusu mo le tusa ma le 20 minute, ona laa lea i fafo o le tapu ma inu le 16 i le 24 aunese o le vai ma electrolytes, pei o le niu vai ma sina masima, e toe fa'asusu ai, o le tala lea a Rogers. Fufulu ese i le faletaele, ona faʻaoga lea o le moisturizer e toe faʻatumu ai lou paʻu. Bonus: Ina ia toe faʻaleleia le toleniga, taumafai Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). O lo'o iai le mastiha, o se resini fa'amalolo e seasea maua mai se la'au i Eleni. (Nei o isi faʻaopoopoga laʻasaga e mafai ona e faia e faʻamalosia atili ai lau aoga peʻa toleniina.)

Iloilo mo