Na fesoasoani le Mafaufau loloto ia Miranda Kerr e manumalo ai i le atuatuvale

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• Iloilo mo

O tagata taʻutaʻua ua faʻailoa mai o latou mafaufau i le agavale ma le taumatau, ma e le mafai ona sili atu lo matou fiafia i ai. Ioe, matou te lagona mo a latou tauiviga, ae o le tele o tagata o loʻo vaʻaia e faʻasoa a latou faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau ma le auala na latou manumalo ai, o le sili atu foi lea o le masani ona feagai ma i latou. Mo tagata e le o mautinoa pe o le aapa atu mo se fesoasoani, o se tagata taʻutaʻua tala e mafai ona faia uma eseesega.

O ananafi, Elle Kanata lolomiina se faʻatalanoaga ma le faʻataʻitaʻiga Miranda Kerr, o le na moni e uiga i lona poto masani i le faʻanoanoa. Sa faaipoipo i le tamaitai fai ata tifaga o Orlando Bloom, ma o le mea e faanoanoa ai, na iʻu le latou sootaga. "Ina ua ma valavala ma Orlando [i le 2013], na ou paʻu lava i se faanoanoaga sili ona leaga," o lana tala lea i le mekasini. "Ou te leʻi malamalama lava i le loloto o lena lagona poʻo le moni o lena mea aua o aʻu o se tagata fiafia tele." Mo le toatele, o le atuatuvale e mafai ona avea ma se mea e ofo atoatoa ai, ma e le o se mea e masani ai le oo i ai mo le taimi muamua pe a uma se suiga tele o le olaga. E tusa ai ma le Mayo Clinic, soʻo se ituaiga faʻalavelave poʻo faʻalavelave faʻalavelave e mafai ona oʻo mai ai se faʻafitauli o le atuatuvale, ma o le teteʻa mai lou toʻalua e mautinoa lava e agavaa.

Na taua e Kerr, o se tasi o auala sili na mafai ona ia faʻaaogaina i lenei taimi faigata o le mafaufau loloto, lea na fesoasoani ia te ia e malamalama ai, "o mafaufauga uma e te aʻafia ai lou moni ma na o oe lava e te pulea lou mafaufau." Mo soʻo se tasi e faʻataʻitaʻia le mafaufau, o nei manatu o le a foliga mai e masani lelei. Talu ai o le mafaufau loloto faʻataʻitaʻi aofia ai le faʻailoaina o soʻo se mafaufauga o loʻo ia te oe, faʻatagaina i latou e alu, ona toe faʻasolosolo ma toe foʻi i lau faʻataʻitaʻiga, e talafeagai ai i le aluga o taimi e te amata ai ona lagona e pei ua sili atu lau faʻatonutonuina o ou mafaufauga ma mafaufau. "O le mea ua ou mauaina o mea uma e te manaʻomia, o tali uma o loʻo i totonu ia te oe," o le tala lea a Kerr. "Nofo faatasi ma oe, fai sina manava, ma latalata atu i lou agaga." E foliga manaia, sa'o? (BTW, o le auala lenei e mafai ai e le mafaufau loloto ona fesoasoani e tau le paʻu, maanuminumi, ma isi mea.)

E mafai la ona fesoasoani le mafaufau loloto i le atuatuvale? E tusa i le saienisi, ioe. O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino ma mafaufauga loloto na aoga mo le faʻaitiitia o le faʻanoanoa, talu ai o faʻataʻitaʻiga uma e lua te manaʻomia ai ona e faʻaaoga lou mafaufau. I se isi faaupuga, uma faʻatagaina oe e toe faʻatumu ma maua se vaaiga. I le 2010, a JAMA Psychiatry suʻesuʻega maua ai o le mafaufau-faʻavae mafaufau togafitiga, lea e tuʻufaʻatasi mafaufauga loloto, na tutusa lava le aoga i le puipuia o le faʻafitauli o le mafaufau faʻafuaseʻi pei antidepressants. E saʻo, o se mea e mafai ona e faia i lou mafaufau e tutusa lona malosi e pei o le mafaufau-suia vailaʻau. O le isi suʻesuʻega na faia e le Iunivesite o Johns Hopkins na faʻaalia ai o le mafaufau loloto e fesoasoani e faʻamalolo ai le atuatuvale ma le popole e ala i le faʻagaoioia o vaega e lua o le faiʻai e pulea ai le popole, mafaufauga, ma lagona. Ae o le mea e sili ai ona faʻateʻia, o le mafaufau loloto ua faʻaalia foi e fesoasoani ai e faʻaitiitia le tiga o le tino, o lea e foliga mai o ona aoga e eseese uma ma tele.

Le vaega sili? E te le manaʻomia le alu i se vasega pe alu ese mai lou fale e faʻataʻitaʻi le mafaufau loloto.Pau lava le mea e te manaʻomia o se nofoaga filemu e nofo ai ma nofo toʻatasi ma ou mafaufauga. Afai o loʻo e sailia se tamaʻi taʻiala pe faʻafefea ona amata, siaki polokalama pei o Headspace ma Calm, e faʻafaigofie ai ona amata mafaufau loloto ma ofa fua mai faʻatonuga polokalame. (Afai e te manaʻomia lava se mautinoa, lautele nei 17 aoga aoga o le mafaufau loloto.)

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