10 Auala e Faaitiitia ai le Inu I lenei Vaitau o Aso malolo

Anotusi

• 1. Amata se mausa fou.
• 2. Mafaufau i inu taʻitasi o se sipuni suka.
• 3. Fa'aleagaina muamua e te faifaimea faʻatasi.
• 4. Aapa atu mo se fou nightcap.
• 5. Fa'asusu lau vaiinu.
• 6. Fa'aigoa o se po po.
• 7. Aumai se uo e faaitiitia ai le faaletonu.
• 8. Aloese mai tala faatino.
• 9. Su'e lou manava.
• 10. Aʻoaʻo e fai atu "leai faafetai" -ma lagolago isi pe a latou faia.
• Afai e te manatu o lau inu o se faʻafitauli ...
• Iloilo mo

E foliga mai o fa'atasiga uma e te alu i ai mai le Aso Fa'afetai i le Tausaga Fou e aofia ai se ituaiga o 'ava malosi. O le vaitau lenei mo tamaiti laiti ... O le o'o atu i le agaga o aso malolo ma agaga e matua taatele ma ua o'o lava ina matou fa'apa'iaina le masina o Ianuari i le fa'amama.

“E sili atu le soona inu i le taimi o aso malolo-e pei e te taia se moli lanumeamata e le toe mūmū seia oo i le Tausaga Fou ma e te manatu e mafai ona e inu e aunoa ma ni taunuuga ona o aso malolo,” o le tala lea a Lisa Boucher, tusitala o le Siitia le Lalo: Faia o Filifiliga Mafaufau i se Ava E inu, o se tagata inu ava malosi o loʻo aʻoaʻoina tamaʻitaʻi e faʻatoʻilalo le inu le lelei mo le 28 tausaga.

Ma e leai, o vaisu e mautinoa lava e le na'o alii. "O le tino o le fafine o loʻo iai le laʻititi vai, o lona uiga o fualaʻau ma le 'ava malosi e laititi ona faʻavaivaia; ma sili atu gaʻo gaʻo, lea e tau atu ai i le maualuga taofia; ma maualalo tulaga o faʻapitoa fualaʻau e mafai ona fesoasoani faʻatamaʻia mea," fai mai Indra Cidambi, MD, o tagata tomai faapitoa i vaisu. "O lea e mafai ai e tamaitai ona vave ona fai ma vaisu talu ai o latou tino e faʻaalia i le ava umi ma maualuga atu le maualuga." Mafaufau i le mea moni o le faʻaogaina o le ava malosi o loʻo tupu i luga o fafine, e aoga le totogiina o sina faʻamalosia atili o lau inu masani i lenei vaitau. (P.S. O nisi nei o fa'ailoga atonu e te ma'i i le ava malosi.)

Ae tusa lava pe e te le o popole i le faʻalagolago i le ava-ma ua naʻo le maʻi i le lagona e pei o lou tino ua malepelepe i le taimi o Ianuari e taamilo solo-ia matau nei taʻiala e 10 e lagolagoina e tagata tomai faapitoa e inu faʻaitiitia i aso malolo.

1. Amata se mausa fou.

Ina ia fausia se mausa e sili atu le soifua maloloina, muamua ia e tilotilo i au masani o loʻo iai nei, o le tala lea a Rebecca Scritchfield, R.D.N., tagata tomai faʻapitoa i suiga o amioga ma le tusitala o Agalelei i le Tino. "Fesili ifo ia te oe lava, 'Aisea ua ou aapa atu ai mo le meainu? O le a le mafuaaga i tua atu o lena gaioiga?'" ia iloa pe e te moni lava manaʻo i le ipu lona tolu o le champagne pe faʻapea e i ai se mea loloto loloto o loʻo tupu (pei o loʻo e taumafai e faʻatiga).

O le taimi lava e te iloa ai se mausa le lelei-atonu o loʻo e inu i taimi uma i luga o se cocktail e aloese ai mai le faʻalavelave i le pati a le kamupani-ua oʻo i le taimi e talepe ai. "Ina ia suia se mausa, e tatau ona e faʻataʻitaʻiina se masani fou e sui ai se mea tuai," o le tala lea a Scritchfield. Nai lo le aapa atu mo se toe faʻatumu taimi uma e te popole ai i le ofisa pati, crunch luga o nisi crudités nai lo.

Ma 'aua ne'i tu'u i lalo lau vai inu pe a pa'u le polo ile NYE. "O le faʻaauauina pea o lenei masani fou o le ki-e tusa ma le ono masina mo se faʻataʻitaʻiga e avea ma masani," o le tala lea a Scritchfield.

2. Mafaufau i inu taʻitasi o se sipuni suka.

E te le suo le 10 kuki falaoamata i lou gutu. Aiseā e te lē taulaʻi atu ai i au taumafa ava malosi? "Ia e manatua o le ava malosi e liu suka i le tino," o le tala lea a Boucher. "Mafaufau i lena cocktail o se sipuni faʻaputuina o suka-atonu e lava lea o se ata vaaia e fesoasoani ia te oe e siaki mea."

3. Fa'aleagaina muamua e te faifaimea faʻatasi.

I le va o le taulimaina o lau lisi o meaalofa, tao tao meaʻai mo le aso malolo a lau kalapu tusi, ma le faʻatautaia o le miliona o tautinoga a le aiga, e mafai ona lagona e pei o oe. mana'omia lena inu (pe tolu) i le pati aso malolo. "O fafine e matele lava i le 'ai tele ma inu tele pe a latou popole," fai mai Boucher. Nai lo le sasaina o le atuatuvale, faʻaalu le lima minute e fai ai le yoga poʻo le mafaufau loloto aʻo leʻi lavea le pa. O le fa'avaivai e oo lava i sina mea itiiti e mafai ona fesoasoani ia te oe e taofia ai lou inu ava malosi.

4. Aapa atu mo se fou nightcap.

E mafai foi ona faauigaina uma na popolega masani "o le inu ua avea ma auala e faʻafefe ai ma tapunia lou faiʻai mai le lisi e le gata o mea e fai," o le tala lea a Boucher. Afai e te vaʻaia oe ua fai ma masani le tatalaina o se fagu uaina e fesoasoani e aveese le pito aʻo leʻi moe, taumafai e suʻe se isi faiga masani o le po e sui ai mo le inu, fai mai Scritchfield. Ave ia oe lava se massage peʻa-taʻele ma sina lavender suauʻu, tusi se Instagram-agavaa taʻele, pe ave ni melatonin ma se fiafiaga ipu o peppermint lauti.

5. Fa'asusu lau vaiinu.

Ua matou faalogo uma e tatau ona e mulimuli i le fua faatatau 1:1-tasi le ipu vai mo vaiinu uma. Ae o le savali faataamilo ma le vai i lou lima mo le afa o le po e mafai ona lagona le le fiafia pe faigofie foi ona faagalo. Nai lo lena, fai i le bartender e fai au cocktails i le afa o le fana pe aapa atu mo se uaina spritzer nai lo se ipu tioata masani. Afai o oe o se tagata inu pia, filifili le pia e maualalo le pasene o le ava ma pipii i ai mo le afiafi. "E te fiafia i le tofo, e lagona le fegalegaleai, ae e te le maua le hangover," fai mai Boucher.

6. Fa'aigoa o se po po.

O le inupia i aso malolo e masani ona alu ese mai le agaga i le mataga a'o faasolo pea le po. Afai o loʻo e taumafai e tausisi i masaniga inu maloloina, alu i fafo aʻo leʻi amata ona liligi. "O le tele o taimi ou te iloa ai o le lua itula o le tele o le taimi e talanoa ai i tagata ou te fia talanoa i ai ma faia loʻu alu i fafo aʻo leʻi oʻo le pati i le inu," o le tala lea a Boucher.

7. Aumai se uo e faaitiitia ai le faaletonu.

O lena peppermint martini o se vaifofo faʻaosooso i ou popolega lautele. "Atonu o loʻo taʻu atu e lou mafaufau ia te oe o le a fiafia tagata e faʻatasi ma oe pe a uma ni nai meainu," o le tala lea a Scritchfield. E ui o se meainu e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai oe, e mafai moni lava ona faʻateleina popolega lautele. Aumai se uo o lau sosaiete lubricant nai lo-e mafai ona ia fesoasoani ia te oe e aveina le talanoaga e aunoa ma le tuʻuina atu ia te oe se faʻatali.

8. Aloese mai tala faatino.

"E mafai foi e tagata ona aapa atu mo se vaiinu e fesoasoani ia i latou e feagai ma tagata faigata," o le tala lea a Scritchfield. E pei ona e alofa i lou aiga, e mafai ona tele mea latou te feagai ai i aso malolo. "E sili atu le soifua maloloina le i ai o se maliliega ma oe lava e pei o, 'O le a ou faia ni talanoaga laiti ma lenei tagata, ae o le a ou siosiomia foi aʻu i le aiga ou te mafuta ma tuuina atu ia te au le tele o mea. lo'u taimi, "" o lana tala lea. Afai e amata ona finau Uncle Rudy ma Aunt Jean i polokiki (toe) aua le faʻatagaina oe e inu. "Sa aʻoaʻoina aʻu e vaai faalemafaufau i se Hula-Hoop i loʻu puimanava i soo se mea i fafo atu o le Hula-Hoop e le o la'u pisinisi," o le tala lea a Boucher. "E galue e pei o se aulelei."

9. Su'e lou manava.

A e alu loa i luga o le sami i le pati aso malolo, aua le na ona togiina i le regrets koluma ma agai i luma ma se ulugaliʻi aspirin. “Mafaufau i le mea na mafua ai ona e inu tele ma tusi i lalo,” o le fautuaga lea a Dr. Cidambi. A'o le'i alu i se isi fête, ia i ai se isi auala e fa'atatau i lou mafaufau.

10. Aʻoaʻo e fai atu "leai faafetai" -ma lagolago isi pe a latou faia.

"E le afaina le teena o se cocktail," o le tala lea a Scritchfield. Afai e te le manaʻo i le vai inu lona tolu, e te le manaʻomia le faʻamatalaina o oe lava pe fai se 'alofaga. "Matou te manaʻomia le lagolagoina o tagata na fai mai leai faafetai ma aua le avea lo latou teena ma autu o le talanoaga. Ua ou vaai ua toatele fafine ua maasiasi i le le faʻatau i le soʻona inu 'aʻai, "o lana faʻaopopo mai lea. Afai e te matua le manaʻo e feutanaʻi ma tagata uma e fesili pe aisea ua e" le fiafia ai, "alu i le pa ma aumai oe lava o se seltzer ma le lime, fai mai Boucher "A i ai se mea i lou lima, e le fesili tagata pe aisea e te le inu ai."

Afai e te manatu o lau inu o se faʻafitauli ...

Ioe, e iai le eseʻesega tele i le va o le tipi tua i le ava malosi ona e te mana'o ma tipi i fafo ava malosi ona e te manaomia. "Afai o le aoauli ma o lea ua e salivating mafaufau e uiga i le fiafia itula, lou faʻalagolago i le 'ava malosi ua tuputupu ae," fai mai Boucher.

O lo'o fa'amatala e le CDC le inu tele o le fa pe sili atu mea inu i totonu o le lua itula, ma o le fa'aauau pea o lena mea o se fa'afitauli. "O le taimi lava e te inu ai e faʻafetaui ai faʻafitauli poʻo le faʻafefeina o mea leaga, o loʻo e faʻatofuina i se mafutaga le lelei ma le ava malosi, ma o lau inu e le naʻo fegalegaleaiga," o le tala lea a Boucher. Afai e te manatu oei i se teritori mataʻutia, talanoa i lau fomaʻi pe aapa atu i se faʻalapotopotoga e pei o le National Council on Alcoholism and Drug Dependence.

Iloilo mo