Auala e Sauniuni ai mo Lau Tofiga Tu'i COVID-19

Anotusi

• Faafilemu So'o se Fefe
• Fa'amama le Popole ma le Fa'anoanoa
• Aloese muamua mai Paʻu Faʻamamaina
• Fa'asusu
• Alu i totonu ma se Fuafuaga
• Sauni mo Aʻafiaga Iti Laʻitiiti
• Iloilo mo

Afai na e tusiina se tui puipui o le COVID-19, atonu o le a e lagonaina le fefiloi o lagona. Masalo o lo'o e fiafia e mulimuli ane faia lenei puipuiga ma (fa'amoemoe) fesoasoani e saofagā i le toe fo'i i taimi muamua. Ae i le taimi e tasi, e mafai ona e popole laitiiti e uiga i le mafaufauina o nila poʻo aʻafiaga. Po'o le a lava le mea e tupu i lou ulu, afai e te manatu o le a fa'amafanafanaina oe i le fa'aopoopoina o lou sauni, e iai la'asaga e mafai ona e faia e sauni ai mo lou tofiga. (E te iloa, i tua atu o le filifilia o se ofutino tui e ofuina.)

Fa'aauau le faitau mo fautuaga fa'apitoa i le auala e saunia ai oe lava e fai se tui COVID-19.

Faafilemu So'o se Fefe

Afai e te fefe i tui, e le na'o oe. "Pe tusa ma le 20 pasene o tagata e fefefe i nila ma tui," o le tala lea a Danielle J. Johnson, M.D., F.A.P.A. psychiatrist ma sili ofisa fomaʻi o Lindner Center o HOPE i Mason, Ohio. "O lenei fefe e mafua mai i le mea moni o tui mafai ona tiga, ae o le fefe mafai foi aʻoaʻoina o se tamaititi pe a vaʻai tagata matutua i lou olaga amio e pei o fana e taufaafefe." (Fesoʻotaʻiga: Sa ou Taʻitaʻia 100+ Faʻamalosi-Fesoasoani Oloa - Lenei O Le Mea Moni Galue)

O lenei mea e mafai ona sili atu nai lo na o nai fa'alavelave laiti. "O nisi tagata e maua se tali vasovagal, e pei o le matapogia," o le tala lea a Dr. Johnson. "Ona tui lea e mafai ona taitai atu ai i se popolega faifaipea o le a toe tupu i soo se taimi latou te maua ai se fana." E le o mautinoa pe o le popolega mafua ai le matapogia pe vice versa, e tusa ai ma se tusitusiga i le Yonsei Medical Journal. O le tasi manatu e faapea o le popole e mafai ona faʻaosoina se tali tele parasympathetic i totonu o le faiʻai, lea e oʻo atu ai i le faʻagesegese o le fatu ma le vasodilation reflex (faʻalauteleina o alātoto), e tusa ai ma le tusiga. Vasodilation mafai mafua ai se faʻafuaseʻi pa'ū o le toto maualuga, lea e mafai ona taitai atu ai i le matapogia.

Fa'amama le Popole ma le Fa'anoanoa

O le faʻavasegaina ma sauniuni muamua oe ono fesoasoani e faʻamamaina le popole, talu ai e mafai ona fesoasoani ia te oe lagona i le faʻatonutonuina o le tulaga. A'o le'i faia lou taimi, faitau e uiga i le tui mai punaoa faatuatuaina. Iloilo faʻatonuga malaga ma sauni lau faʻailoga. (O nisi setete manaʻomia faamaoniga o oe nofo i le setete, o isi e leai; E te manaʻo e siaki muamua lenei.) O le tui e leai se totogi i tagata uma o nonofo i le US, ae o nisi kamupani e ono fai atu ia te oe e aumai lau pepa inisiua soifua maloloina pe a iai sau pepa, e tusa ai ma le Centers for Disease Control and Prevention.

Manava auala mafai foi ona fesoasoani faʻamamaina soʻo se popole. "O le mafaufau-tino faʻasolosolo o se auala sili e faʻaititia ai le tiga ma le popole o le faia o se tui," fai mai David C. Leopold, MD, fomai i totonu fomai ma fomai faatonu o Hackensack Meridian Integrative Health & Medicine i New Jersey. "Na'o le taulai atu i lou manava pe a alu i totonu o lou isu ma fafo i lou gutu. Manava teisi teisi a'o e manava ina ia sili atu le manuia." (Pe faʻataʻitaʻi le manava manava 2-minute e faʻaitiitia ai le atuatuvale.)

Aloese muamua mai Paʻu Faʻamamaina

O a'afiaga masani ole tui ole COVID-19 e aofia ai le vaivai, tiga o le ulu, ma'alili, ma le faafaufau. O lou lagona e ono avea ma se mea ae e te leʻi o i lau taimi atofaina e puipuia ai nei aʻafiaga, ae le fautuaina e le CDC le aveina o se mea e faʻamafanafana ai le tiga poʻo le antihistamine ae e te leʻi oʻo i le fana COVID-19.

E mafua ona e le o mautinoa e le au atamamai pe faʻafefea ona afaina ai le tali atu o lou tino i le tui, e tusa ai ma le CDC. O le tui COVID-19 e galue e ala i le fa'a'ole'ole o au sela i le manatu ua a'afia i latou ile COVID-19, lea e mafua ai ona fa'atūina e lou tino se tali fa'aletonu ma atia'e ai ni antibodies e tetee atu i le siama. Nisi suesuega i isumu lomia i le Tusitala o Virology o lo'o fa'aalia ai o le tagofia o se fa'ama'i tiga e mafai ona fa'aitiitia ai le gaosiga o antibodies, lea e taua i le taofia o le siama mai le a'afiaina o sela. E ui e le o mautinoa tonu pe o le a le mea e ono aʻafia ai le tali atu o tui i tagata, ae o le fautuaga a le CDC o le a taʻitaʻia pea le faʻamamaina o se tasi aʻo leʻi faia lou tui. (Fesoʻotaʻiga: O le a le aoga o le Tui Vaʻai COVID-19?)

Ae mo vailaʻau faʻaopopo, pei o vitamini C poʻo D, fai mai Dr. Leopold na te le fautuaina le aveina o soʻo se ituaiga o mea masani poʻo vailaʻau faʻaopopo ae leʻi tuiina. "Soʻo se muting o le tali atu i tui e le manaʻomia ma e leai ni faʻamatalaga e lagolago ai le saogalemu o le faʻaaogaina o latou," o lana tala lea. (Fa'atatau: Taofi le Taumafai e "Fa'aola" Lau Fa'atonuga)

Fa'asusu

O a oe tatau uta i luga ae o lau taimi atofaina o le vai. "Ou te fai atu i aʻu gasegase uma ia faʻamama lelei aʻo leʻi faia le tui COVID-19," o le tala lea a Dana Cohen, M.D., o le fomaʻi faʻapitoa ma le faufautua o le soifua maloloina ma le faʻamaloloina o le vai i le igoa Essentia. “E eseese auga mai le tagata i le tagata pe a uma le tui, ae e taua le sese i le itu o le faʻaeteete ma faʻasusu aʻo leʻi faia ma pe a uma ona tuʻuina le tui, ina ia e lagona le mea sili e te mafaia e te alu i ai ma pe a amata le tali atu a lou tino. i. O le faʻamamaina o le tino e taua tele mo se tali lelei tui puipui ma ono fesoasoani i aʻafiaga. " (Faʻafesoʻotaʻiga: Atonu e te Manaʻomia se Tolu Faʻatonuina o le Tui COVID-19)

I le avea ai o se tulafono lautele, e tatau ona e faʻamoemoe i taimi uma e inu le afa o lou tino mamafa i aunese vai i aso uma, o le tala lea a Dr. Cohen. "Ae peitaʻi, o le alu i lau tui tui, e tatau ona e faʻamoemoe e inu le 10 i le 20 pasene le tele o vai i lena aso," o lana tala lea. "Ou te talitonu o le tulafono lelei o le limamatua o le inu lea i luga o le valu itula faʻamalama ae le i faia lau taimi atofaina, peitaʻi, afai o lau taimi atofaina o le mea muamua lea i le taeao, ona muamua ave lou vai i le inuina a itiiti mai 20 aunese muamua ma faʻasusu lelei i le aso muamua. " Ma oe tatau ona fuafua e faʻatumau lena pe a maeʻa lau tofiga, foi. "E taua foi le faʻamalūlūina vave i le maeʻa ai ma le oʻo i le lua aso pe a maeʻa lou tui ina ia mafai ai ona fesoasoani faʻaleleia nisi o aʻafiaga ma aemaise pe a fai e maua i se fiva," fai mai Dr. Cohen.

Alu i totonu ma se Fuafuaga

Atonu e foliga mai e sese, ae ole faia o ou foliga a o e mauaina se tui atonu e atili ai ona tiga. O se tamai Iunivesite o Kalefonia, Irvine studysuggested o le faia o ni foliga vaaia foliga mafai moni puputa le tiga o le tui a nila pe a faatusatusa i le tausia o se le mautonu foliga ao mauaina le fana. Tagata auai na faia se ataata Duchenne - o se lapoʻa, nifo-uʻu ufiufi nifo e faatupuina miti i ou mata - ma i latou na faia se maasiasi lipoti na lipotia o le aafiaga tiga tusa o le afa e pei lava o se vaega na tausia se le mautonu foliga. Fai mai le au suʻesuʻe, o le faia o faʻamatalaga - o ia mea uma e lua e aofia ai le faʻaalia o nifo, faʻagaoioia maso o mata, ma le siiina o alafau - e matua faʻafefe ai le faʻalavelave faʻaletino e ala i le faʻaitiitia o lou fatu. Atonu e lagona le faavalevalea ae, e, atonu e aoga (ma e leai se totogi).

O aʻafiaga masani ile maeʻa ai ole tui ole COVID-19 e aofia ai le tiga, mumu, fulafula, poʻo tiga ole maso ile itu na lavea ai. Faatasi ai ma lena i lou mafaufau, oe ono manaʻo e mauaina le fana i lou le-pule lima ina ia o lou olaga i aso uma ono ono afaina ai i le aso e sosoʻo ai. Poo fea lava le lima e te alu i ai, e te le manaʻo e matua taumamao mai le minoi solo pe a maeʻa lau taimi atofaina, e ui. O le faʻaseʻeina o le lima na e mauaina ai le tui atonu e fesoasoani e faʻaititia ai le tiga, e tusa ai ma le CDC.

Sauni mo Aʻafiaga Iti Laʻitiiti

Pei ona taʻua, atonu e te lagona le lelava, tiga le ulu, maalili, pe niniva pe a uma le tui, e ui e tele tagata e le tofo i se tasi o na mea. (O nisi tagata e lagona le le fiafia e malolo i se aso mai le galuega, ae o isi e lagona le masani e alu i o latou aso ma e oo lava i le galue.) Faatasi ai ma lena mea i lou mafaufau, atonu e te le manaʻo e fai ni fuafuaga e taofia ai oe mai le faʻafefe. i fafo i le 24 itula pe a uma lau taimi atofaina. Atonu e fesoasoani le fa'aputuina o le ibuprofen, acetaminophen, po'o le aspirin a'o le'i tofia oe; e lelei mea a lau fomaʻi, e lelei pe a ave se tasi mo sina faʻaletonu laititi pe a maeʻa ona e tui, e tusa ai ma le CDC.

Afai o lo'o e popole e uiga i se fa'alavelave fa'afuase'i (lea e seasea tupu, FTR), ia na'o le iloa o nofoaga uma e fai ai tui e mana'omia le i ai o tagata tomai fa'alesoifua maloloina e a'oa'oina ma agava'a e iloa anaphylaxis fa'apea fo'i ma le tu'uina atu o le epinephrine (ma e mana'omia nofoaga e tui ai le tele. ia i ai le epinephrine i luga o le lima faʻapea foi), tusa ai ma le CDC. O le a latou fai atu foʻi ia te oe e te tafafao i le 15 i le 30 minute pe a maeʻa ona e mauaina le vailaʻau puipui, neʻi teʻi lava. (O lena tala, e le afaina le talanoa muamua i lau fomaʻi, BYO epinephrine, ma tuʻu i luga lau tui tui pe afai e iai sau allergies.)

Ua e sauni uma e alu i lau vax appointment ua saunia atoatoa. Ia mautinoa o fautuaga o loʻo i luga e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le poto masani (faʻamaoni ma faʻatusa) pe a mafai.

O faʻamatalaga i lenei tala e saʻo e pei o le taimi faʻasalalau. A o faʻasolosolo e uiga i le coronavirus COVID-19 faʻaauau pea ona tupu, e ono i ai ni faʻamatalaga ma fautuaga i lenei tala ua suia talu mai le amataga lolomiga. Matou te fa'amalosia oe e siaki i taimi uma ma punaoa e pei ole CDC, WHO, ma lau matagaluega o le soifua maloloina lautele mo fa'amaumauga aupito lata mai ma fautuaga.

Iloilo mo