Faʻafefea ona moe ma se tale: 12 fesoasoani mo se po malolo

Anotusi

• Muamua, e te iloa pe aisea ua e tale ai?
• Faʻafilemuina se tale susu
• Fautuaga mo se tale susu
• Faʻamaluluina se tale mama
• Fautuaga mo se tale mamago
• Faʻamafanafanaina se tale leaga
• Motugaafa mo se tale maʻama
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Ua tuai. E te manaʻo e te moe moe - ae o taimi uma lava e amata ai ona e tafetafea ese, o le tale e oso ai lou ala.

O le tale i le po e mafai ona faʻalavelave ma faʻatiga. E tatau ona e moe ina ia mafai ona e maua le malologa e te manaʻomia e tau ai lou maʻi ma galue i le ao. Ae o lou tale nana o le a le faʻatagaina oe maua le faigata ona moe moe oe matua manaʻomia.

Ma, o le a se mea e mafai ona e faia e faʻatoilalo ai lou tale i le po?

I lenei tusitusiga, o le a tatou vaʻavaʻai atu ai i ni mea e te ono manaʻomia e mafaufau i ai mo ituaiga eseese o tale, e aofia ai ma susu ma mago tale ma na afaina i tua-o-le-faʻaʻi.

Muamua, e te iloa pe aisea ua e tale ai?

O le tale e mafai ona mafua mai i le tele o tuutuuga eseese ma tulaga. A e malamalama i le mafuaʻaga o lou tale, atonu e faigofie atu mo oe ona filifili se fofo aoga.

Nei tulaga ma mafuaʻaga ua iloa uma mafua ai tale:

• sela
• mea leaga
• siama pei o malulu ma flus
• siama siama e pei o le niumonia ma le bronchitis
• sisina postnasal
• ulaula
• nisi vailaʻau, pei o ACE taofiofia, beta-blockers, ma nisi nonsteroidal vailaʻau-faʻateʻia-fualaʻau (NSAIDs)
• faʻaletonu pipisi pipisi faʻaletonu (COPD)
• gastroesophageal reflux faamaʻi (GERD)
• cystic fibrosis
• tale tale

Afai e te le o mautinoa pe aisea ua e tale ai, e mafai e lau fomaʻi ona oka le fatafata X-ave, suʻesuʻega o suʻesuʻega, suʻega lautele, poʻo le CT scans e suʻe ai poʻo le a le mafuaʻaga o lou tale.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faia o se tui puipuia o le tale, ma afai e te ulaula, ia e iloa o le faʻamavae e ono alualu ai lou tale i le 8 vaiaso.

Faʻafilemuina se tale susu

O tale susu, lea e taʻua i nisi taimi o mausa aoga, e masani ona tele le lololo i le fatafata, faʻaʻi, ma le gutu. O fesoasoani nei e ono fesoasoani.

Fautuaga mo se tale susu

• Siʻi lou ulu ma ua. O le moe moe i luga o lou tua poʻo lou itu e mafai ona mafua ai ona faaputuputu suauʻu i lou faai, lea e mafai ona faʻaoso ai se tale. Ina ia aloese mai lenei, faaputuputu ni nai aluga pe faʻaaoga se tina e siʻi maualuga ai lou ulu ma lou ua. Aloʻese mai le faʻateleina o lou ulu, aua o lenei mea e ono oʻo atu ai i le ua tiga ma le le mautonu.
• Taumafai se expectorant. Tagata manifinifi e manifinifi le lololo i au ala alatele, e faʻafaigofie ai ona tale le phlegm. Pau a le meaʻai ua faamaonia e le Food and Drugs (FDA) i Amerika, o le guaifenesin, lea e faʻatau atu i lalo ole igoa pei ole Mucinex ma Robitussin DM. Afai o lou tale e mafua mai i se malulu po o le bronchitis, faʻaali o le guaifenesin mafai ona avea ma se saogalemu ma aoga togafitiga.
• Folo sina meli. I le tasi, 1 1/2 tsp. o le meli i le taimi e moe ai na fesoasoani i nisi o tamaiti tale o momoe lelei. Manatua o le suʻesuʻega na faʻavae i luga o matua suʻesuʻega, e le o taimi uma o se fua faʻatatau.
• Inu se meainu mafanafana. O le feinu, meainu mafanafana e mafai ona fesoasoani e faʻafilemuina se faʻaʻi ua amata ona ita i le tale, ma faʻamalolo foi le lololo. O le vai mafanafana ma le meli ma lemoni, lauti lauti, ma broths o filifiliga lelei uma ia. Ia mautinoa ia faʻauma ona inu soʻo se meainu tusa o le itula a o le i moe.
• Taele taele. O le ausa mai le vai mafanafana e mafai ona fesoasoani e faʻamama ai lau pupula i lou fatafata ma sela, kilia ou ala vaʻai.

E tusa ai ma le, e le sefe le tuʻuina atu o le meli i tamaiti i lalo o le 1 tausaga le matutua ona o le aʻafia o le botulism, lea e ono afaina ai.

Faʻamaluluina se tale mama

O tale mama e mafai ona faʻafesoʻotaʻi i tulaga pei o le GERD, sela, tipi faʻapipiʻi, ACE taofi, ma faʻamaʻi o le manava i luga. E le masani ai, tale mago ono mafua mai le tale vivini.

O fesoasoani nei e ono maua ai se mapusaga.

Fautuaga mo se tale mamago

• Taumafai se lozenge. Faʻasolo lozenges mafai ona maua i faleʻoloa ma faleʻoloa, ma latou o mai i le tele o ituaiga o mea manogi. O nisi e iai menthol e fesoasoani e tatalaina au agasala. O nisi e iai vitamini C, ma isi e aofia ai vailaʻau e mafai ai ona faʻafilemuina le tiga o le faʻaʻi. Poʻo le a lava le tasi e te taumafai, ia mautinoa ia maeʻa le lozenge ae e te leʻi taʻoto i lalo ina neʻi e fetinaʻi i ai. Aloʻese mai le tuʻuina o lozenges i tamaiti laiti aua latou te ono afaina ai.
• Mafaufau i se decongestant. Decongestants mafai ona fesoasoani faʻamamago le postnasal sisina e mafai mafua ai lena nagging po manava. Aua le tuʻuina atu decongestants i tamaiti laʻititi ifo i le 12, aua latou te ono mafua ai matuia faʻalavelave.
• Vaʻai i le tale taofi. O le taofiofia o le tale, lea e taʻua foi o antitussives, puipuia le tale i le poloka o lou tale faʻaali. E mafai ona aoga mo tale mamago i le po, aua e ono taofi ai lou tale le mafaufau mai le faʻaosoina aʻo e moe.
• Inu ia tele vai. Tumau hydrated e sili ona taua pe a o e lagonaina i lalo o le tau. O le inu vai i le aso atoa e mafai ona fesoasoani e faʻamalulu ai lou faʻaʻi, e mafai ona fesoasoani e puipuia mai le faʻasoesa ma isi mea e oso ai le tale. Taumafai e inu a itiiti mai 8 ipu vai i le aso. Tau lava ia mautinoa ia taofi le inu vaiinu ia le ititi ifo i le itula aʻo leʻi moe e 'aloese ai mai le alu i le fale taele i le po.

Faʻamafanafanaina se tale leaga

Afai o lou tale ua mafua mai i allergy po postnasal sisina, oe ono mafai ona ala i luga e ala i se mageso poʻo mageso tale. O mea ia e mafai ona e faia.

Motugaafa mo se tale maʻama

• Faʻaaoga se sūsū. Ole ea e mago tele e mafai ona afaina ai lou faʻaʻi ma lafo oe i le tale o le tale. Tasi le upu lapatai: Ia faʻaeteete neʻi soʻona soona susū le ea. Allergens pei o efuefu mites ma suia mafai ona faʻatupulaia i le susu susu, ma sela i nisi taimi e mafai ona faʻateleina e le susū. Ina ia mautinoa o le maualuga o le susu i totonu o lau avanoa moe i le pe latalata i le tulaga fautuaina o le 50 pasene, mafaufau e faʻaaoga le hygrometer e fua ai le tulaga tonu o le susu i le ea.
• Taofi mamā ou moega. Ua fautuaina e le American Academy of Asthma, Allergy, ma le Immunology e te mulumulu au ie afu, ie afu, ie afu, ma aluga i le vai vevela, i le 130 ° F (54.4 ° C) pe sili atu foʻi, taʻitasi i le vaiaso. Afai e te le afaina i fagafao fagafao poʻo fagafao faua, atonu e sili atu le ave au au tolotolo i le ao ma tuʻu fagafao i fafo o lou potumoe i le po.
• Taumafai se fofoga antihistamine. Talanoa i lau fomaʻi pe e te tali atu lou tale i se vailaʻau tele (OTC) poʻo vailaʻau faʻasaina e poloka ai lou tino gaosia o histamines poʻo le acetylcholine, o mea uma ia e faʻaosofia ai le tale.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

I le tele o tulaga, o le tale e mafua mai i se faʻamaʻi poʻo le faʻasoesa o le a masani lava ona kilia i totonu o ni nai vaiaso ma togafitiga fale poʻo OTC vailaʻau.

Ae i ai taimi e sili atu ai le ogaoga o le tale. E taua lou totogi o se asiasiga i lau fomaʻi pe a fai:

• o lou tale e umi atu nai lo le 3 vaiaso
• ua liliu lou tale mai mago i le susu
• o loʻo e tale i le faʻateleina o palama
• e maua foʻi oe i le fiva, le lava lau mānava, pe puaʻi
• o loʻo e tagi
• ua fulafula ou tapuvae

Saili vave togafitiga faafomaʻi pe a fai oe maua se tale ma:

• faigata ona manava
• tale i luga o le toto poʻo le suka piniki-tinged
• ia tiga tiga o le fatafata

Le pito i lalo

O le tale i le po e mafai ona faʻalavelave, ae e tele togafitiga lelei e maua e faʻaititia ai le ogaoga ma le umi e mafai ai ona e moe filemu atili.

Afai o lou tale ua mafua mai i se malulu, fulū, poʻo allergy, oe ono mafai ona faʻamamaina lou tale i le taumafai ni nai fofo faigofie fale pe ala i le inu OTC tale, malulu, poʻo vailaʻau vaʻaia.

A faʻapea e sili atu le umi o ou faʻailoga nai lo ni nai vaiaso pe ova foʻi ou faʻailoga, mulimuli i lau fomaʻi mo faʻamaoniga ma togafitiga.