Aisea e le tatau ai ona e faʻalotolotolua e ave se Aso o le Soifua Maloloina o le Mafaufau

Anotusi

• O afea e ave ai le tasi
• Le tala e fai atu i lou pule
• Faʻafefea ona faʻaalu lou aso soifua maloloina mafaufau
• Ave ese

O aso malolo mo le soifua maloloina o le tino e masani ai, ae o le masani o le faʻaalu o le taimi e faigaluega e tausi ai lou soifua maloloina o le mafaufau e sili atu o se efuefu eria.

Tele kamupani e i ai tulafono mo le mafaufau poʻo oe lava aso, ae e mafai lava ona faigata ona ave le taimi pe a na o oe e manaʻomia se mafaufau malologa. Atonu e te lagona le tausalaina pe faʻalotolotolua e faʻaoga se tasi o ou aso PTO taua ma tulei oe lava e faʻaali atu pea.

Ae, pe a o e lagona le popole tele, oe ma lau galuega pagatia, ono ono atu ai i mataupu e ono afaina ai lou gaioiga ma tagata faigaluega. O le iloa le taimi e ave ai le aso o le mafaufau mo oe lava e taua tele i le faʻatumauina o lou soifua maloloina lautele ma le soifua manuia, i totonu ma fafo atu o le falefaigaluega.

Lenei mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le auala e ave ai se mafaufau soifua maloloina aso.

O afea e ave ai le tasi

"Afai e te lagona le lofituina, popole, faigata ona taulaʻi pe taulaʻi i le galuega poʻo le fale, pe sili atu le itaita, atonu e te manaʻo e mafaufau e ave se aso o le mafaufau. Afai e te mafaufau i lou olaga o se ipu ma vaega mo galuega, aiga, olaga, ma mea e te manaʻo e fai, ma o le ipu ua tumu i mea uma ae o mea e te manaʻo e faia, ua oo i le taimi mo oe e malolo ai ma auai i le tausia e oe lava, "Dr. Ashley Hampton, o se laiseneina mafaufau ma faiga faʻataʻitaʻi, fai mai Healthline.

E mafai ona faigofie tele ona faʻatalitonuina oe lava o le le lelei o le mafaufau e le o se lelei tele mafuaʻaga e alu ai le taimi mai le galuega. Afai e te malosi faʻaletino, aisea e te le alu ai i totonu ma totogi?

Ae ia manatua o lou mafaufau maloloina e tutusa lona taua i lou tulaga lautele manuia pei o lou faʻaletino soifua maloloina. Pei lava o se tau o maʻi poʻo le faʻanoanoa o le tino, e manaʻomia e lou mafaufau le taimi e malolo ai ma toe malosi.

Matou te le o talanoa e uiga i le masani ai Aso Sa taufaafefe, pe na o le lagona le fiafia pe le fiafia e alu i le ofisa. Afai e te ala ma lagona faʻapitoa popolega, lalo, pe popole - i se tulaga e faʻaletonu ai lou gaioiga - ua oʻo i le taimi e mafaufau ai e ave le aso malolo.

O le mea moni, o nisi taimi e te lagonaina ai le le mafaamatalaina o le "alu ese." E le afaina le ave o le aso ia te oe foi, foi. Faʻaaoga lau oe lava faʻamasinoga ma faʻalogo i lou mafaufau ma lou tino. E manaʻomia e tagata uma le soifua maloloina o le mafaufau mai lea taimi i lea taimi.

Le tala e fai atu i lou pule

Ae paga lea, o le felafolafoaʻiga i aso o le mafaufau e tumau pea i le tele o kamupani. Uiga, o le mea e te fai atu ai i lou pule e taua.

"E tusa ai ma aso o le mafaufau i aso faigaluega, ou te matua fautuaina le faʻaaoga o taimi maʻi e tausi ai le mafaufau," o le tala lea a Hampton.

"Faʻafefea ona alu e uiga i le aveina o se aso soifua maloloina mafaufau mafai ona faigata. Ou te faʻamalosiʻau i tagata uma e filifili poʻo le a le faʻapitoa aiaiga a le kamupani ae e leʻi faia se tala e uiga i le mafaufau. E leʻo tulafono uma a le kamupani e mafaufau i le soifua maloloina o le mafaufau ose mafuaʻaga talafeagai e ave ai se aso maʻi. I lenei tulaga, e sili atu le fesili naʻo taimi maʻi i se auala e ogatasi ma tu ma aga a kamupani, "o lana tala lea.

Atonu e le fiafia pe a fai e le mafai ona faʻamatala saʻo le mafuaʻaga e te manaʻomia ai le taimi, ae afai lava e te faʻamaoni i lou maʻi, e le faʻapea e mo lou soifua maloloina o le mafaufau e lelei.

A e talosagaina le malologa, e le afaina le puʻupuʻu. Oe le manaʻomia le alu i auiliiliga e uiga i le mafuaʻaga o loʻo e ave ai se aso maʻi poʻo le mafaufau aso soifua (seʻi vagana e te manaʻo ai), ae aua le lagona e te manaʻomia e faʻamaonia pe faʻamatala atu i se tasi.

Faʻaliga: E i ai ni mafuaʻaga aisea e le tatau ai i se tagata ona taʻuina i latou falefaigaluega pe aisea ua latou ave ai le aso malolo. Ole mataupu lea pe a fai o le mafuaʻaga e ufiufi e le au Amerika e iai manaʻoga faʻapitoa (ADA). Kiliki ii e aʻoaʻo atili.

Faʻafefea ona faʻaalu lou aso soifua maloloina mafaufau

Pei lava ona e togafitia soʻo se aso maʻi, fai mea e te maua ai se lagona lelei.

“I lou aso soifua maloloina faalemafaufau, taulai atoa ia te oe lava. E le o se aso e te puʻeina ai tagamea pe imeli pe faʻamamaina lou fale poʻo le tamoeina foi o feau. Fuafua atoa lou aso mafaufau mo oe ma faʻatatau ia oe, ”o le tala lea a Hampton.

“Afai e te fiafia e fai sau fofo, faitau se tusi, matamata i se tifaga, ia ona fai na mea. Afai o le a e alu e le faigaluega i le aso, faitau minute uma. O le sini ia faʻaititia ni lagona le lelei, pei o le popole ma lofituina, "o lana faʻaopopo mai lea.

O le mea moni, afai o le tagamea po o le faʻamamaina o se togafitiga mo oe - a le ona o le moni feʻau ia lava poʻo le lagona o le faʻataunuʻuina o se galuega - ona tuʻituʻi oe lava i fafo! Tau lava ina mautinoa o mea o loʻo e faia e te lagona atili ai le toʻa ma le malologa. Mo nisi tagata, o lona uiga o le faia o se paso. Mo isi, o lona uiga o le oloina o le tapu taele.

“Tuʻu le faiʻai i lou faiʻai, ma fai gaioiga e te fiafia iai. O le faʻamaeʻaina o gaioiga malie o le a fesoasoani ia te oe e malolo ai ma faʻamanatu ia te oe le lagona e pei o le tausia oe lava ae le o isi tagata uma i taimi uma, "Fai mai Hampton.

O aso o le soifua maloloina o le mafaufau e mafai foi ona avea ma se taimi lelei e faʻataʻitaʻia ai le tausia o oe lava, pe o lona uiga o le faia o se 12-laa laʻasaga tausiga o paʻu pe alu mo se savalivali i lau paka e te fiafia i ai. Atonu e uiga foʻi o le nofo i le moega i le aso atoa ma matamata ia Netflix ma 'ai cereal. O le tausiga o oe lava e foliga ese mo tagata uma.

Faʻaalu lou aso mafaufau i le faia o mea e te iloa e aoga i lou mafaufau ma le tino maloloina. E te le tau aʻoaʻo pe faʻafefea ona lalaga pe fai ou foliga peʻa e le mautinoa pe o le a faʻalelei atili ai oe. Taumafai e fai se lisi o gaioiga e te maua ai le fiafia ma faʻamalosia ai lou agaga. Faʻatalanoa iai pe a fai e te manaʻomia sina musumusuga.

Afai ua e vaʻai i se fomaʻi ma e te lagona e te faʻamanuiaina mai se isi sauniga i le taimi o lou soifua maloloina aso, valaʻau i latou ma fesili pe i ai se latou avanoa avanoa mo se i totonu o le tagata poʻo tafaʻilagi sauniga.

O loʻo iai foʻi tautua faufautua i luga ole laiga e leai se tau, e pei ole 7 Ipu, e faʻatagaina ai oe ona fesoʻotaʻi e ala ile feau tusitusia ile tagata ua ofo mai e ofo e maua se fesoasoani ile mafaufau. E te le tau alu i se taimi faigata na o oe.

Ave ese

Atonu e lagona le ese i le taimi muamua le faia o mea e pei o le faia o ni fofō poʻo le nofo i le paka i se aso e te ono galue ai. Ae o nei gaioiga e mafai ona alu mamao i le fesoasoani ia te oe ia maua se lagona sili atu.

O le mea taua o le faia le mea faia oe lagona lelei, ae le o le mea oe mafaufau e tatau ona e faia. O le taimi lava e te muamua ai i lou mafaufau muamua aso soifua maloloina, o le a faigofie lava ona aveina i latou i le lumanaʻi ma le lagona le tausalaina e uiga i ai.

O le sini e le o le alu ese mai le galuega; o le faʻamaloloina o lou mafaufau ina ia mafai ona e toe maua le lagona sili atu malolo, lelei, ma sauni mo se aoga aso. Ole soifua maloloina o le mafaufau e manaʻomia mo le soifua maloloina, fiafia tagata faigaluega ma sili atu fale faigaluega lautele.

Sarah Fielding o se New York City-faʻavae tusitala. O ana tusitusiga na aliali mai i le Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon, ma le OZY lea na ia ufiufi ai le faʻamasinoga lautele, soifua maloloina o le mafaufau, soifua maloloina, femalagaaiga, faiā, faʻafiafiaga, faiga masani ma meaʻai.