Hypothyroidism ma Fegalegaleaiga: Le mea e te manaʻomia e iloa

Anotusi

• 1. Faʻasoa faʻamatalaga.
• 2. Fesili atu mo se fesoasoani.
• 3. Fai faatasi se mea galue.
• 4. Saili isi auala e te mafana ai.
• 5. Onosaʻi.

Faʻatasi ai ma faʻailoga e amata mai le lelava ma le faʻanoanoa i tiga soʻoga ma puffiness, hypothyroidism e le o se faigofie tulaga e puleaina. Tusa lava, hypothyroidism le tatau ona avea ma le faʻavalevalea uili lona tolu i se mafutaga.

Tusa lava pe afai ua e faaipoipo, i se vavalalata taimi vavalalata, pe faʻatautaia le tafaoga faamasani vaaiga, o nei fesoasoani e lima mai tagata o loʻo nonofo ma le faʻamaʻi.

1. Faʻasoa faʻamatalaga.

Hypothyroidism o se faigata tulaga e faʻamatala. E ui e te ono lagona o loʻo e faʻamatalaina lelei oe lava, e i ai taimi e na ona luelue ai le ulu o lau paga pe ofoina atu lo latou tigaalofa. O lenei mea, ioe, mafai ona le fiafia ma mafai ona taitai atu ai i le loloto, faigata talanoaga. Nai lo le alu naʻo ia, faʻasoa ma lau paga.

Imeli latou fesoʻotaʻiga i sili tala, blog, poʻo 'upega tafaʻilagi e uiga i le tulaga. Faʻapea foi, faʻasoa atu ia i latou mea o loʻo fai mai ai isi o loʻo maua i le faʻamaʻi atonu e avatua ia i latou se vaaiga sili atu. Fai atu ia latou e suʻesuʻe ni itulau faʻalautele o le hypothyroidism. Faasoa atu ia i latou ni tusi sili ona lelei poʻo ni tamaitusi na e faitauina e uiga i le faʻamaʻi. Mafaufau e fai atu ia latou e o mai i le fomaʻi e asiasi. O le tele o latou iloa e uiga i le hypothyroidism, o le tele latou mafai ona fesoasoani ia te oe.

2. Fesili atu mo se fesoasoani.

O le hypothyroidism e mafai ona aʻafia ai le gata i ou lagona, ae faʻapefea ona e galue. O le alu e faigaluega, faia o ipu, alu i le faleoloa, pe pikiina tamaiti mai le aʻoga atonu na faigofie muamua, ae o nei galuega e foliga mai o ni mea e le mafai ona foʻia.

Afai o le tulaga lea, fesili i lau paga mo se fesoasoani. O le faʻamatuʻuina o lau taimi faʻatulagaina o le a maua ai le taimi e te manaʻomia e malolo ai, pe - a itiiti mai - faʻamamaina nisi o faʻalavelave le talafeagai.

3. Fai faatasi se mea galue.

O le i ai o lou le toaga gaioi e faʻateleina ai ou avanoa e atiaʻe ai faʻafitauli i le fatu. O le faʻamalositino e le aunoa e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai nei faʻalavelave, ae o le pipiʻi atu i se peleni e mafai ona faigata, ae maise pe a fai ua e lagona le lelava. Faʻaaoga lenei mea o se avanoa e lesitala ai lau paga e fesoasoani ia te oe e tumau i le ala.

E le o lona uiga e tatau ona e lesitala mo se marathon faatasi! Alu e savali pe a maeʻa le 'aiga o le afiafi, aau i nai vae i le vai taele a le nuu, pe taʻalo i nai taʻaloga tenisi o filifiliga lelei uma. O nei gaioiga e mafai ona maua ai e oe le lagona faʻamalosi, ma e faʻafaigofie ai foi ni talanoaga anoa i le va o oe ma lau paʻaga.

4. Saili isi auala e te mafana ai.

Atonu e te le manatu o le le toaga tiroida o le a afaina ai lau feusuaiga ma lau paʻaga, ae ono. O le lelava ma le lelava e mafai ona taitai atu ai i se maualalo feusuaiga tietiega ma se maualalo libido.

Ae aua le otometi faʻapea o lau sailiga mo le vavalalata vavalalata ua i fafo o le ata. E naʻo se avanoa lea mo oe ma lau paga e suʻe ai isi auala e te feoaʻi ai. Afio faʻatasi ao matamata i lau ata e te fiafia iai, uulima a o e faʻatau, pe tuʻu e le tasi le isi i se mea e mapu ai ma le suauʻu manogi ma kulimi. Faatasi ai ma le taimi, ma le togafitiga talafeagai, oe ono foliga mai o lau taʻavale ma le libido tulaga toe foi i le masani ai.

5. Onosaʻi.

O le onosaʻi e mafai ona faigata ma faʻafaigata i taimi –- e oʻo foʻi ia i latou e leai ni faʻafitauli o le tiroida. Ae o le onosaʻi o le ki, ma o le auala e tatau ona e taumafai ai e faʻalatalata faʻamasaniga ma hypothyroidism.

Lou tino, mafaufau, ma le agaga atonu e le i luga mo le alu i fafo ma fegalegaleai i taimi uma. Nai lo le uunai o oe ia mamao, faʻailoa atu ou manaʻoga. Afai ua e malie e alu i se tafaoga faamasani ma e te le o sauni mo ai, fesili pe mafai ona e toe faʻatulaga.

Mafaufau e fesili i au uo mo se fesoasoani. Atonu latou te iloa se tasi e saʻo mo oe pe ono i ai ni aitia mo le feiloaʻi i isi. Ma ia manatua, o le sailia o se paʻaga e manaʻomia le taimi. Mo tagata uma.