Na ou 'Toe Maua Loʻu Tino' Ina ua Ou Fanauina, ae Sa Matua Matautia

Anotusi

• Na amata mai o se taumafataga o le oti
• Faʻamalo i le ofoofogia o le mama fou, ae le o lona tino

O le le lava o le moe o se vaega o le matua fou, ae le tatau kalori avea faʻaletonu. Ua oʻo mai le taimi tatou te feagai ai ma le faʻamoemoe e "toe foʻi i tua."

Ata na tusia e Brittany Egelani

Ua faia e loʻu tino ni mea ofoofogia. Ina ua 15 ou tausaga, na ou malosi mai se taotoga e 8-itula. Sa ou maua i le scoliosis tuga, ma o le vaega o le palasi o loʻu papatua na manaʻomia e fusia.

I loʻu 20s, na lagolagoina aʻu i le tele o tuuga. Ua tele atu marathon ua ou taufetuli, afa afa, ma 5 ma 10Ks nai lo le mea ou te mafaia.

Ma i le 30 o oʻu tausaga, na ave ai e loʻu tino ni tamaiti se toalua. Mo le 9 masina, na uu ma fafagaina loʻu fatu i le latou mea.

Ioe, sa tatau ona avea lea ma mafuaʻaga mo le faʻamanatuina. A uma mea uma, sa ou fanauina se afafine ma se atalii maloloina. Ma aʻo ou maofa i lo latou i ai - o latou foliga atoatoa ma foliga lapopoʻa na atoatoa - Ou te leʻi lagonaina le tutusa lagona o le mimita i oʻu foliga vaaia.

Na paʻu loʻu manava ma le manaia. O loʻu suilapalapa sa lautele ma lapoa. O oʻu vae na fulafula ma leai se tino (e ui lava afai ou te faʻamaoni, o oʻu pito pito i lalo e leʻi vaai lava i ai), ma o mea uma sa malu.

Sa ou lagona le palapalā.

O loʻu ogatotonu sa paʻu pei o se keke e leʻi vela.

O lea lava masani O le mea moni, o se tasi o mea sili ona ofoofogia e uiga i le tino o le tagata o lona mafai lea ona suia, suia, ma suia.

Peitai, o le aufaasālalau fautua ese. O faʻataʻitaʻiga e aliali luga o ala vaʻalele ma le mekasini aofia ai vaiaso talu ona fanauina, foliga le suia. E masani ona talanoa tagata faʻatosina e uiga i le #postpartumfitness ma le #postpartumweightloss, ma le sailiga vave a Google o le upu "aveese le mamafa o le pepe" e maua ai le sili atu i le 100 miliona faʻaiʻuga… i lalo ifo o le sekone.

E pei o lea, sa ou lagonaina le tele naua o le mamafa o le atoatoa. E toe "oso i tua." Matua tele na ou tuleia loʻu tino. Sa ou fia 'ai i loʻu tino. Sa ou faalataina loʻu tino.

Na ou "toe malosi" i lalo ifo o le 6 vaiaso ae na matua afaina ai loʻu mafaufau ma loʻu malosi i le tino.

Na amata mai o se taumafataga o le oti

O nai aso muamua talu ona fanau mai na manuia. Sa ou lagona ma leai se moe ma sa ou tiga tele. Ou te leʻi faitauina kalori (pe fufulu loʻu ulu) seʻia ou alu ese mai le falemaʻi. Ae ina ua ou taunuʻu i le fale, na amata loa ona ou oti, o se mea e le tatau ona faia e se tina faʻasusu.

Sa ou aloese mai aano mumu ma gaʻo. Sa ou le amanaiaina faailo o le fiaai. E masani ona ou moe ma le manava o loʻu manava ma muimui, ma na amata ona ou galue.

Na ou tamoe i le 3 maila na o aso talu ona fanau.

Ma e ui o lenei e ono foliga lelei, sili i luga o pepa - Sa masani ona taʻu mai ia te aʻu ou te foliga "sili" ma "sa laki" ma nisi pati faamamaluina aʻu mo loʻu "tuuto" ma le tumau - o laʻu sailiga mo le soifua maloloina na vave ona le mautonu. Sa ou tauivi ma se foliga faʻaletonu o le tino ma le le atoatoa o le 'ai o le tina failele.

Ou te le o tuua na o aʻu. E tusa ai ma le 2017 suʻesuʻega mai le au suʻesuʻe i le Iunivesite o Ilinoi ma le Iunivesite o Polika Iaga, e 46 pasene o tina fou ua le fiafia i o latou tino ina ua mavae le fanau mai. O le mafuaʻaga?

O tulaga le talafeagai ma ata o fafine ua togitogia na "toe foʻi i tua" vaiaso talu ona fananau na latou lagona ai le leai o se faamoemoe ma le leai o se faamoemoe. O le aufaasālalau aotelega taulaʻi i maitaga na faia foi se sao.

Ae o le a le mea e mafai ona tatou faia e suia ai le faʻatatauina o fafine ia latou lava? E mafai ona tatou valaʻauina kamupani o loʻo faʻaauauina ni manatu le talafeagai. E mafai ona tatou "aveʻesea" i latou e schlep fualaʻau fualaʻau, suplement, ma isi ituaiga o thinspiration i lalo o le foliga lelei o le soifua maloloina. Ma e mafai ona tatou taofi le talanoa e uiga i fafine pe a maeʻa le fananau mai tino. Vaitaimi.

Ioe, e aofia ai le patipati le faʻamamaina o le paʻu o le tina failele.

Faʻamalo i le ofoofogia o le mama fou, ae le o lona tino

Oe vaʻai, tina fou (ma matua) e sili atu nai lo se foliga, lapoʻa, poʻo numera luga o le fua. O matou o kuka, fomaʻi, faiaoga moe, tausimai susu, tagata e fiafia i ai, ma tagata tausi maʻi. Matou te puipuia a matou fanau ma ave iai se nofoaga saogalemu e momoe ai - ma fanua. Matou te faʻafiafia a matou fanau ma faʻamafanafana ia latou. Ma matou te faia lenei mea e aunoa ma le mafaufau pe faʻapipiʻi.

Tele o matua latou te aveina nei galuega e faʻaopoopo i se taimi tumau, fafo-o-le-fale matafaioi. Toʻatele e faʻatinoina nei galuega faʻaopopo ile tausiga o isi tamaiti poʻo matua ua matutua. Tele o matua latou te faia nei galuega peʻa leai se lagolago.

Ma nai lo le faia o se faʻamatalaga i se matua fou foliga mai, faʻamatala a latou mea na ausia. Faʻailoa ia latou o se lelei galuega o loʻo latou faia, tusa lava pe na o le pau a latou mea na fai o le tu i luga ma ofo atu i latou wee tasi se fagu poʻo latou fatafata. Faʻamanatu manuia manuia, pei o le taʻele na latou aveina i lena taeao poʻo le taumafataga mafanafana na latou filifilia e 'ai i lena afiafi.

Ma afai e te faʻalogo i se tina fou fretting luga o lona tino, ma oe talanoa e uiga i foliga vaaia, faʻamanatu ia te ia o lona manava e vaivai ona e tatau ona. Aua, a leai, o le a filemu lona fale. O le leva-po coos ma tolotolo le i ai.

Faamanatu atu ia te ia o ona faaloloa faailoga o se pine o le mamalu, ae le maasiasi. O sasa e tatau ona ofuina ma le faʻamaualuga. Ma faʻamanatu ia te ia o lona suilapalapa ua faʻalauteleina ma ogavae ua mafiafia ona latou te manaʻomia ia lava le malosi - ma faʻavaeina lava - e lagolagoina ai le mamafa o lona olaga ma isi

E le gata i lea, tina failele, e te le manaʻomia e "maua" lou tino aua e te leʻi leiloa. O na uma lava. E masani ona i ai ma oe, ma e tusa lava po o le a lou foliga ma le tele, e i taimi uma.

Kimberly Zapata o se tina, tusitala, ma fautua mo le soifua maloloina o le mafaufau. O lana galuega na aliali mai luga o le tele o nofoaga, e aofia ai le Washington Post, HuffPost, Oprah, Sui, Matua, Soifua Maloloina, ma le Faafefe Tina - e taʻu ai ni nai - ma pe a le isu lona isu i le galuega (po o se tusi lelei), Kimberly faʻaalu lona taimi avanoa e tamoʻe ai Sili Atu Nai Lo: Maʻi, o se faʻalapotopotoga le aoga e faʻamoemoe e faʻamalosia tamaiti ma talavou matutua o loʻo tauivi ma tulaga o le mafaufau. Mulimuli ia Kimberly Facebook pe Twitter.