Na ou Fa'ata'ita'i I-Faiga Togafiti Cupping mo Musele tiga ma sa ou maofa

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• Iloilo mo

O le Cupping na muaʻi maitauina i le taumafanafana na teʻa nei i le vaitaimi o le Olimipeka ina ua taunuʻu Michael Phelps ma le auvaa ma liʻo pogisa i o latou fatafata ma tua. Ma e leʻi umi ae, e oʻo foi ia Kim K o loʻo amata ona faia lenei gaioiga ma le pulululuga o ona foliga. Ae o aʻu, o aʻu, e le o se tagata taʻalo faʻapolofesa poʻo se fetu moni, e leʻi fiafia lava-seʻia oʻu iloa e uiga i le Lure Essentials Chakra Cupping Therapy Kit ($40; lureessentials.com) o se filifiliga ipu ipu i le fale.

A o le saienitisi-lagolagoina penefiti cupping togafitiga e le o maua, o le gaioiga e fai mai e faʻamalosia maso ma tiga maso ma faʻaleleia le tulaga o gaioiga e ala i le tosoina o le toto i luga. Talu ai ou te le'i a'oa'oina mo se malafoni po o se mea, ou te le'i mautinoa o le ipu ipu e i ai ni aafiaga iloga ia te au. Ae na ou manatu o le pusa i le fale, taugofie e aoga le suʻeina. (Faatatau: Na ou taumafai i le "Facial Cupping" e vaai pe ou te maua le paʻu e pei o Kim Kardashian)

Talu ai nei na ou toe amata ai i le siisii ​​uamea-ina ua uma se malologa umi i le taumafanafana-o lea e masani ai ona ou tiga pe a uma aʻu taʻaloga. Mo le lua vaiaso, sa ou suʻeina le aoga o ipu mo le faʻamamaina o lena mea, ma le faʻamoemoe e aloese mai le faʻamalosi i se aso malolo pe a ou matua le manaʻomia. (Mafaufau pe e te manaʻomia le malolo? O faʻailoga mautinoa nei e 7 e te manaʻomia tele se aso malolo.) Muamua, o laʻu vasega muamua a Barry's Bootcamp. Ou te tamoe e le aunoa ina ia ou le popole i le vaega o le vili, ae na matou oo i le mamafa. Na ou alu i se aso na taulaʻi ai le toleniga malosi i lou fatafata ma lou tua, ma sa ou matua le sauni lava mo le faigata o le a i ai.

Leai se tau fai atu, o le aso na sosoʻo ai na ou tigaina ma se laumua S.

O le po lena, na ou fesili ai i laʻu uo ma te potu e fesoasoani i le tuʻuina o ipu i loʻu papatua aua sa faigata ia te aʻu ona tuʻu ipu i loʻu tua naʻo aʻu. E ui e foliga mai e leai se faafitauli i le mafaufau pe faapefea ona fai, o le mea lea sa tasi drawback i le-fale pusa.

O le auala lenei e galue ai: E te tuʻuina se ipu i luga o le paʻu o le paʻu, ona oomi lea seʻia oʻo ina toso le paʻu i totonu o le ipu, ma faia ai se faʻamaufaʻailoga e pei o le vacuum. O le pusa na ou maua sa i ai ata o auala eseese e faʻaoga ai ipu eseese e fa. E mafai ona e tuu i luga i soo se mea mai le tolu i le 15 minute, ma sa ou tuu lo'u i luga mo le atoa 15. Sa ou lagonaina le mamafa o le susua, ae sa le tiga. O le vaega pito sili ona le to'a o le ave o ipu alu; e te tuu se tamatamailima i lalo o le pito e tatala ai le faamaufaailoga. Ae e lagona lava e pei o lo'o se'i ese i latou.

E ui lava i lena faaletonu, sa vave ona ou lagonaina ua sili atu ona toafilemu maso o o’u tauau. Sa tiga pea latou, ae sa mafai ona ou minoi ma le faʻaʻaʻaʻa. O le mea moni, tusa lava pe o le a le tiga e pei o aʻu ina ua maeʻa Barry's, e ono mafai foi ona ou faia se toleniga-semanu ou te le fai atu o le 20 minute muamua. E ui lava e leai se auala e folafola atu ai o le a e mauaina ia lava faʻatonuga (pe o le a ou maua le mapusaga tiga pe a ou toe faia), Steven Capobianco, o se fomaʻi o togafitiga faʻafomaʻi ma le Foundation mo Chiropractic Alualu i Luma, faamaonia mai o cupping e aoga meafaigaluega e pulea ai le tiga o maso pe a uma le toleniga ma faʻaleleia le tele o gaioiga.

Sa i ai saʻu mama talatala ina ua uma ona aveʻesea, ae na tele lava ina mou atu i le taeao na sosoʻo ai. Ua ou mauaina ni ipu laiti e tuua ai manu'a e sili ona umi-e sili atu le lanu viole nai lo le piniki ma na iloa mo le lua aso. Na toeitiiti lava alu atoa le tiga o lou musele i le taeao, ae ioe, o le lua po lea talu ona uma laʻu toleniga. O le ipu e mafai ona sili atu se aafiaga placebo nai lo le nafa moni mo se taimi fa'apu'upu'u toe fa'aleleia.

E mafai ona e faʻaogaina ipu i taimi uma e pei o aso uma, ae o vaiaso taʻitasi o se taimi masani, fai mai Capobianco. Ou te faamalositino e le aunoa ma e leai ni manuaga i le taimi nei, o lea na mafai ai ona ou faaauauina le masani o le ipu ipu faatolu i le lua vaiaso na sosoo ai.

O le Aso Gafua o le aso o vae ma la'u ta'aloga sili ona faigata o le vaiaso. Sa ou tofotofoina ipu i lena lava po ae ou te lei faatagaina lo'u tino e oo i se tiga tele. E leai se taʻiala pe faʻapefea ona tuʻu ipu i itu tino uma, o lea na ou vaʻai ai i luga o le upega tafailagi mo ata i le mea e tuʻu ai i oʻu vae i luga o maso e tau tiga. Na mafai ona ou faʻaogaina nei aʻu i le taimi lenei, o lea na sologa lelei ai le faiga. O le taimi lenei, na ou iloa ai o le 15 minute o le tuʻuina o oʻu vae na sili atu ona tiga. Fai mai Capobianco e ono mafua ona o le tele o mafuaʻaga, e pei o le mumu o le maso maso poʻo loʻu tulaga mafaufau ma lagona.

I le aotelega, sa ou matua maofa lava i iʻuga o le-aiga cupping. E mautinoa lava o le a faʻaauau pea ona ou faʻaogaina le pusa pe a maeʻa taʻaloga faigata poʻo aʻo leʻi faia mea na ou moni lava e le mafai ona tiga-pei o se tuuga po'o se fa'alapotopotoga umi. Mo aʻu, ou te vaʻavaʻai i ipu ituaiga o le auala ou te tilotilo ai i le foam rolling: Ou te le iloa i taimi uma le aafiaga o loʻu toe faʻaleleia i le taimi nei (aua aue). Ae afai e fesoasoani ia te aʻu e sauni vave ai mo laʻu taʻaloga e sosoo ai, e aoga sina faʻafitauli.

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