8 Laʻau, Meaʻai, ma Mea Suamalie E Tuʻufaʻatasia e Faagaoioia Lau Polokalama Tetele

Anotusi

• E uiga i laʻau
• Isi mea taua
• Fua mo se bitters malosi-faʻamalosia
• Vaega
• Faʻasinoga
• Q:
• A:

Faʻaauau pea ona malosi lou tino puipuia, tasi le mataua i le tasi taimi, ma nei paʻu.

Faʻaaoga lenei tonic maloloina mo le faʻamalosia o le tino puipuia. E fausia mai mea e faʻamaonia e lagolagoina ai le puipuia o le tino.

• aa astragalus
• aa angelica
• meli
• Sina

E uiga i laʻau

Ole Astragalus, ole laʻau taʻutaʻua ile vailaʻau Saina, e iai le anti-inflammatory ma le siama. Suesuega fai mai o le aʻa mafai faʻateleina. O suʻesuʻega i manu o loʻo faʻailoa mai ai e mafai ona faʻatonutonu tali atu a le tino.

O se suʻesuʻega ia Mati 2020 na oʻo mai ai foi, o le aveina o astragalus e puipuia ai mai le aafia i le siama fou o le coronavirus SARS-CoV-2, ua taatele nei i Saina. Ae ui i lea, e leai se faʻamaoniga o vailaʻau mafai ona fesoasoani faʻafitauli SARS-CoV-2 poʻo le faʻamaʻi COVID-19.

Angelica e fanau i Lusia ma le tele o vaega o Scandinavia. O le aʻa na faʻaaogaina i vailaʻau Saina e faʻafetaui ai le puipuiga ma faʻamaloloina ai manava manava ma maalili faʻailoga.

Isi mea taua

O le meli ma le ginger o ni vailaʻau malolosi o loʻo i ai foi vailaʻau e puipuia ai le faʻamaʻi.

Meli ma puipuia le faʻateleina o sela. Faʻatonutonuina o le faʻateleina o sela o le ki i le taofiina o siama pesky.

Ginger faʻapea foi ma ono mafai ona fesoasoani i maso maso.

O lenei fua e naʻo nai aofaʻi o:

• kamomile
• paʻu moli
• kinamoni
• fatu kalama

Lenei o se mea moni malie e te mafaufau i ai, e ui. Pauna mo pauna, le o se moli e aofia ai toeititi tolu taimi le tele vitamini C pei.

Fua mo se bitters malosi-faʻamalosia

Vaega

• 1 kulimi meli
• 1 aisa aʻa mamago astragalus
• 1 aisa aʻa mamago angelica
• 1/2 aisa chamomile mago
• 1 tsp. sinasina mago
• 1 tsp. paʻu moli moli
• 1 laau sinamoni
• 1 tsp. fatu kalama
• 10 oz ava malosi (fautuaina: 100 faamaoniga vodka)

Faʻasinoga

1. Faʻamama le meli i le 2 sipuni o vai pupuna. Ia malu.
2. Faʻatasia le meli ma isi mea e 7 o loʻo totoe i totonu o le fagu Mason ma sasaʻa le 'ava malosi i luga.
3. Faʻamau faʻamau ma teu ia faʻavaʻa i se malu, pogisa nofoaga.
4. Tuʻu fagota seʻi vagana ua taunuʻu le malosi manaʻomia. E tusa ma le 2-4 vaiaso. Lulu fagu i taimi uma (pe a ma le tasi i le aso).
5. A e sauni, faʻapipiʻi ia oona i se musele cheesecloth poʻo se faamama kofe. Teu le faʻamamaina oona i totonu o se koneteina ea i le vevela o le potu.

Faʻafefea ona faʻaaogaina: Faʻafefiloi nei mea oona i totonu o le ti vevela pe ave ni nai mataua muamua mea pe a e ala i luga mo le puipuiga i le taimi malulu ma flu taimi.

Q:

E i ai ni popolega poʻo le soifua maloloina mafuaʻaga se tasi e le tatau ona avea lenei 'oona?

A:

O nei mea oona e tatau ona 'aloʻalo i ai tagata o loʻo vaʻai e puipuia pe faʻamaloloina le COVID-19. E leai se faʻamaoniga faʻasaienisi o iai se aʻafiaga i lenei siama. Alu i lau falemaʻi talafeagai lata mai mo suʻega ma togafitiga faʻafomaʻi.Faʻapea foi, tamaiti ma maitaga poʻo lactating tagata e tatau ona aloese mai ai, ma tagata o loʻo i ai muamua na maua muamua faʻafomaʻi tulaga tatau faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa ae leʻi amataina.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Tali sui ai manatu oa matou fomaʻi faʻapitoa. O mea uma e aofia ai e faʻatauaina lava faʻamatalaga ma e le tatau ona mafaufauina o se fautuaga faʻafomaʻi.

Tiffany La Forge o se tagata kuka faʻapitoa, fai meaʻai fua, ma le tusitala meaʻai o loʻo faʻatautaia le blog Parsnips ma Pastries. O lana blog e taulaʻi i meaʻai moni mo se olaga paleni, fua o vaitau, ma faʻalatalata atu i le soifua maloloina fautuaga. A le i ai o ia i le umukuka, e fiafia Tiffany i yoga, savaliga sopo, faimalaga, fai togalaau aina, ma tafafao ma ana corgi, Cocoa. Asiasi ia te ia i lana blog poʻo luga o le Instagram.