Mafai ona E Faateleina Lou Toto tafe ma Vitamini?

Anotusi

• Vitamini ma mea faʻaopopo mo le faʻateleina o le tafe o le toto
• O laau afu e faaleleia ai le tafe o le toto
• Faʻaleleia le faʻasolosolo masani
• Faateleina le toto tafe i le pene
• Manatu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

O tagata faʻataʻitaʻi o faʻafomaʻi ma togafitiga faʻaleaganuʻu ua malilie o le faʻamaligiina o le toto o se vaega taua lea o le soifua maloloina ma le soifua maloloina. E i ai le tele o auala eseese e faʻaleleia atili ai le tafe o le toto, aofia ai taumafa ma ituaiga olaga.

E mafai ona e inuina ni vaitamini ma ni mea faʻaopopo e lagolago ai le tafe toto mo lou tino atoa poʻo ni vaega faapitoa.

Vitamini ma mea faʻaopopo mo le faʻateleina o le tafe o le toto

Tele o tagata e afaina i aʻafiaga o le le lelei o le salalau. Afai e masani ona e mauaina ni lima poʻo ni vae malulu, atonu e te i ai ma i latou. E le gata ina le toʻafilemu lenei mea, ae mafai foi ona afaina ai lou soifua maloloina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaletonu lau gaioiga mafaufau pe a fai o le maua e lou faiai le lava o le toto. Poʻo le faʻaititia o le tafe o le toto e mafai ona taitai atu ai i erectile faʻaleagaina.

E i ai vaitamini, minerale, ma faʻaopoopoga e talitonu le toatele e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou taamilosaga. Faataitaiga:

• Vitamini E. E mafai ona e faʻafaigofieina le faʻaaogaina o lenei vaitamini i au meaʻai e ala i le sauniuni o meaʻai e faʻaaoga ai le suauʻu pei o le germ germ oil, hazelnut oil, sunflower oil, ma isi nut nut. Faʻapea foi, oe mafai ona faʻatau meaai-vasega vitamini E suauʻu i tele masani meaai faleoloa ma e oo lava i le tele o faleoloa.
• B vitamini. Oe o le a maua vitamini B faʻaopopoga i tele faleoloa ma faleoloa vailaʻau vailaʻau aisles. Ole fualaʻau lanumeamata lanumeamata pei ole spinach ma kale ose mea lelei e maua mai ai nei vaitamini.
• Uʻamea. O lenei minerale o loʻo avanoa i se faʻaopopoga fomu, lea e faʻafaigofie ai ona teuina se lava aofaʻiga. E mafai ona lava le uʻamea e ala i lau taumafataga, i le 'ai o le tele o aano mumu ma laʻau lanumeamata lanumeamata. Ona ole lamatiaga ole fatu e fesoʻotaʻi ma aano mumu, atonu e fautuaina oe e lau fomaʻi e filifili le faʻaopopoga ma lau laʻau laʻau nai lo le faʻateleina o au meaʻai mumu.

O laau afu e faaleleia ai le tafe o le toto

Tele vitamini faʻaopopo o loʻo iai vailaʻau o loʻo talitonu le soifua maloloina faʻalauiloa faʻalauiloa ile toto atoa. Nei o nisi o sili ona lauiloa:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• pepa uliuli (Piper nigrum)
• salu o le fasi manu (Ruscus aculeatus)
• keke (Capsicum tausaga)
• moa moa (Faʻasalalauga a Stellaria)
• Sina (Zingiber sui tautua)
• gotu kola (Centella asiatica)
• hawthorn (Crataegus)
• taupou (Ginkgo biloba)
• Oe (Thymus vulgaris)
• lega (Curcuma longa)

Faʻaleleia le faʻasolosolo masani

I se faʻaopopoga i le inuina o vaitamini ma mea faʻaopopo e faʻamalosia ai lou tafe toto, e mafai ona e faʻaleleia le taamilosaga o lou tino e ala i le taʻitaʻia o se olaga soifua maloloina e tuʻufaʻatasi mea nei:

• Faʻamalositino. Lenei o se tasi o auala sili mo le tafe o lou toto. Talu ai o le fatu o loʻo i le ogatotonu o le toto tafe o le tino, e taua ai le i ai o se maloloina maloloina fatu pe a fai e te tausinio mo sili lelei faʻasalalauina i soo se mea i lou tino.
• Faʻafitauli pulega. A le lelei le faʻasalalauina o se tagata maʻi, e masani ona fesiligia i latou e fomaʻi e uiga i le mafatiaga. E mafua lenei mea pe a oʻo i le tino le faʻamalosi, o le alatoto toto e gaugofie. O le aʻoaʻo e faʻatonutonu lou popole, o se auala lelei tele lea e faʻaalu ai isi mea o loʻo e faia e faʻaleleia atili ai lou taamilosaga.
• Fofo. E le gata e mafai ona fesoasoani se fofō i le faʻafitauli o le faʻafitauli, ae e fesoasoani foi e faʻaleleia ai le taamilosaga e ala atu i le lymphatic ma le cardiovascular system. A faʻamalosia lelei maso e se polofesa, e faʻasaʻoloto e lou tino vailaʻau e taʻu o le endorphins e te lagona ai le lelei. Nisi fomaʻi togafitiga e oo lava ofoina togafitiga faʻaogaina faʻaaogaina suauʻu ono ono fesoasoani faʻalelei toto tafe, pei o Rosemary, poto, ma juniper.
• Faʻaaogaina suamalie. Toto e maualuga tele le vai i totonu. O le faʻamamaina lelei o lou tino o se auala faigofie e tausi pe faʻaleleia ai lou tafe.
• Taofi le ulaula. O le asu e mafua ai ona pipisi ala toto, ma faʻaititia ai le aofaʻi o le toto e mafai ona tafe i totonu o na vaʻa.

Faateleina le toto tafe i le pene

O fautuaga uma o loʻo i luga e fautuaina foi e le au faʻalauiloa le soifua maloloina e fesoasoani e faʻateleina le tafe o le toto i le pene.

Latou te fautua mai foi e mafai ona e faʻaleleia le tafe o le toto i lenei vaega faapitoa ma le faʻaaogaina o:

• Vitamini D. Ua lauiloa foi o le "vitamini o le la," o le vailaʻau D e tele ona aoga. E aofia ai le faʻatumauina o le tausia o sela e faʻasolo i le toto toto (endothelial sela) maloloina.
• L-arginine. L-arginine o se amino acid e fesoasoani faʻalauteleina toto toto ma faʻalauteleina tafe toto.
• Ginseng. Ginseng Amerika (Panax quinquefolius L.) ma ginseng Asia (P.Ginseng) e talitonuina e fomaʻi faʻanatura e faʻatonutonu le feusuaʻiga o aliʻi faʻapea foi ma le faʻamalosia o le malosi ma faʻamalosia le malologa.
• Yohimbe. Na faia mai le paʻu o le laʻau e afua mai i Aferika i Sisifo, o le yohimbe na faʻaaoga mo le tele o tausaga e tagata faʻamalolo masani e togafitia ai le faʻaleagaina o erectile. O le faʻamaumauga tuʻufaʻatasi ma faʻamaufaʻailogaina e taʻua o le yohimbine.
• Vao vao solofanua. O se fofo masani i totonu o Saina mo le faaleagaina erectile, maualalo le libido, ma isi faitioga, horny 'vao vao e talitonuina e le tele o fautua o vailaʻau masani e aofia ai se tuufaatasiga e poloka ai le aafiaga o se enzyme e taofiofia le tafe o le toto i le penis.

Manatu

E tele auala e faʻamalosia ai lou taʻamilosaga. Pe o loʻo e vaʻaia e faʻateleina le tino faʻasalalauina o le tino pe faʻaleleia le toto tafe i lau pene, tele soifua maloloina ma soifua maloloina faʻutua fautua e faʻaaoga vitamini ma faʻaopopoga.

Oe o le a mauaina ni faʻaiuga sili pe a fai e te galue faʻatasi ma lau fomaʻi, o ia e mafai ona fuafuaina se fuafuaga e faʻatulagaina faapitoa i lau faʻamatalaga o le soifua maloloina ma fesoasoani ia te oe e aloese mai ono le lelei aʻafiaga.