E maua le gaʻo pe paʻu le paʻu?

Anotusi

• Faʻafefea ona togafitia le anemia e faʻaalu ai le mamafa
• Faʻafefea ona iloa faʻailoga o le anemia

Anemia o se tulaga e, i se tulaga lautele, mafua ai le tele o le lelava, talu ai o le toto le mafai ona tufatufa lelei lelei niuterene ma okesene i le tino atoa, fausiaina se lagona o le leai o se malosi.

Ina ia tauia mo lenei leai o se malosi, e masani lava le lagona o le tele o le manaʻo e 'ai suamalie, aemaise lava sukalati, o loʻo iai foi uʻamea, lea e mafai ona faʻaiʻuina faʻalauiloa mamafa maua.

O mea suamalie e ofaina ai le malosi i se auala faigofie, ae e iai foʻi le tele o kalori. O nei kalori, fesoʻotaʻi ma le leai o se faʻamalositino o le tagata ma le toto, masani ona tuu i luga mamafa, aemaise lava ao le anemia e le faʻasaʻoina.

Faʻafefea ona togafitia le anemia e faʻaalu ai le mamafa

I le tulaga o le uʻamea le lava anemia, lea e fesoʻotaʻi tuusaʻo ma se taumafataga e maualalo i le uʻamea, e taua le faʻateleina le taumafaina o pouliuli fualaʻau e faʻateleina ai le maua o le uʻamea i le toto. Siaki siaki meaʻai sili e 7 e togafitia ai le toto.

I se faʻaopopoga, e taua foʻi le filifili e 'ai ni manogi pisapisao, pei o moa poʻo pipi, e pei o le iai o le uʻamea, latou te mauoa foʻi i polotini, ia e fesoasoani e faʻatumauina le lagona o le faʻamalieina, aloese mai le faʻaaogaina o tele kalori na mafai fesoasoani i le faateleina mamafa.

I le tulaga o vegetarians, i le faʻaopopoina i fualaʻau, e fautuaina foi e faʻaopopo le vitamini B12, o se ituaiga o vaitamini e masani lava ona maua i meaʻai o manu amataga ma e faʻaleleia ai le mitiia o le uʻamea, faʻafaigofieina le togafitiga o le anemia.

Siaki le vitio lenei i le auala e 'ai e tau ai le anemia:

Faʻafefea ona iloa faʻailoga o le anemia

I se faʻaopopoga i le le lava o le malosi, anemia e masani foʻi ona o faʻatasi ma le malaise lautele, maualalo le faʻasusu, itaitagofie ma le tiga pea o le ulu. Fai la matou suʻega i luga ole laiga e suʻesuʻe ai poʻo le a le avanoa o le maua o le toto.

E taua foʻi le faia o se suʻega ile toto e iloilo ai le maualuga o le ferritin, hemoglobin ma le hematocrit, e faʻaititia ile taimi ole toto. Tagata o loʻo tigaina faʻasolosolo ile anemia poʻo e 'ai i se sili atu faʻatapulaʻa pe faʻaititia le uʻamea taumafa, pei o le tulaga o vegetarians, tatau ona faia o le toto suʻesuʻe soʻo.