Feololoi Faʻatasiga Aʻoga Matagofie
Tusitala:
Carl Weaver
Aso O Foafoaga:
25 Fepuari 2021
Faafouga Aso:
18 Mae 2024
Anotusi
Fausia e: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Faatonu
Tulaga: Feololo
Galuega: Manava
Mea faigaluega: Vailaau Polo; Valslide po'o le solo; Mata
O lenei toleniga lelei o le abs e aofia ai faʻamalositino e lima, e aofia ai le Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist ma Side Plank. Afai o lau abs toleniga ua avea sili atu ona faigofie ma oe manaʻomia nisi sili atu ituaiga, o lenei polokalama o le a fesoasoani ia te oe e maua ai ni auala fou e faʻatutu ai lau abs e faʻalanoa ou autu maso ma vavaeina se paʻepaʻe, malosi ogatotonu o le a e manaʻo e faʻaali.
Fai 2 seti o le 10 i le 12 repeti o faʻamalositino taʻitasi, faʻaalu i le minute e puʻe ai lau manava i le va o seti. A lagona le faigofie o lenei taʻaloga, taumafai le Abs Challenge!
Iloilo mo
Fa'asalalaugaManaia
Top 10 Toleniga Pese mo Ianuari 2013
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