9 faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o le langka

Anotusi

• O a faʻamanuiaga
• 1. Faaleleia le digestive system
• 2. Faʻatonutonu le toto
• 3. E puipuia
• 4. Faʻaleleia le maʻi suka
• 5. Aveʻesea mea oona mai le kolone
• 6. Faaleleia le vaai
• 7. Faʻaleleia le aliali mai o le paʻu
• 8. Faʻaauau le maloloina o ponaivi
• 9. Puipuia le anemia
• Faʻafefea ona saunia aisa aisa

O le langka o se fualaʻau aina, e maua mai i le laʻau e taʻua o le jaqueira, o le saienitisi igoa Artocarpus heterophyllus, o le tele laau, o le aiga Moraceae

O lenei fualaʻau e tele ona aoga mo le soifua maloloina aua e taua tele mea aoga, vitamini ma minerals i lona tuʻufaʻatasiga ma e mafai ona faʻaaluina i sua, jellies pe kuka foi.

O a faʻamanuiaga

1. Faaleleia le digestive system

O lenei fualaʻau o loʻo iai le aofaʻi tele o alava, e faʻalauteleina ai le faʻafefeteina ma faʻaosofia ai le faʻagaioiga lelei o le gaʻau, puipuia ai le papala ma faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le tina.

2. Faʻatonutonu le toto

O loʻo i ai i le sukalati ni vaega maualalo ole sodium ma le maualuga o le potassium, e fesoasoani e faʻatonutonu ai le sodium, ma e faʻatupuina ai le toto lelei.

3. E puipuia

O loʻo aofia ai le sukalati i le maualuga o meaʻai o le vitamini C, o loʻo iai le maualuga ole malosi ole vailaʻau, lea e fesoasoani e faʻasaʻoloto ai fua saoloto ma fesoasoani foʻi e faʻamalosia le puipuiga.

4. Faʻaleleia le maʻi suka

Ona o lona tuʻufaʻatasia i flavonoids ma anthocyanidins, o lenei fualaʻau e taua tele i le faʻatonutonuina o le maʻisuka, talu ai o nei vaega e fesoasoani e faʻatonutonu ai le maualuga o le suka i le toto.

5. Aveʻesea mea oona mai le kolone

O le tele o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia mai ai o le fualaʻau langka e taua e aveʻese ai mea oona mai le kolone, ona o le maualuga o le faʻavae o vailaʻau oona, o lenei ituaiga o vailaʻau oona e mafai ona oʻo ai i le kanesa o le kanesa.

6. Faaleleia le vaai

Ona o lona tuʻufaʻatasia, mauoa i le vaitamini A, beta carotene ma le lutein, o lenei fualaʻau e taua tele e faʻatumauina ma faʻalauiloaina le soifua maloloina mata, puipuia ou mata mai le saoloto radicals ma mai siama ma siama siama.

7. Faʻaleleia le aliali mai o le paʻu

O le sua e fesoasoani e faʻatumauina le laʻititi, matagofie ma le paʻu maloloina, aua e fesoasoani e tau ai ma maanuminumi, mumu, eczema ma isi paʻu faʻafitauli. O lenei fualaʻau mafai ona tuʻu saʻo i le paʻu.

8. Faʻaauau le maloloina o ponaivi

E tele le suka i le calcium ma fesoasoani e faʻamalosia ivi, puipuia le osteoporosis, gugu ma isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma ponaivi.

9. Puipuia le anemia

O lenei fualaʻau o se sili lelei punaoa o le uʻamea, vitamini K, C, E ma le A, taua i le puipuia anemia. I se faʻaopopoga, o le vaitamini C o loʻo i ai i le fualaʻau e taua foi mo le faʻaaogaina lelei o le uʻamea. Iloa isi lelei meaai mo anemia.

Faʻafefea ona saunia aisa aisa

I se faʻaopopoga i le lelei tele mo le sauniaina o sua ma le jellies, o le Jackfruit o se sili lelei filifiliga e faʻaaoga i fua e fai ma sui o aano. Mo lenei mea, oe tatau ona filifilia se maaa faigata e leʻi lava. A uma ona fufulu, 'otiʻoti i ni fasi lapoʻa ma tuʻu i totonu o le masini fai mea faʻamalosi, ufiufi i le vai seʻia oʻo i le' afa.

A uma ona kuka, sasaʻa le vai ma faʻamalulu, aveʻese fatu ma le paʻu, o vaega ia e sili ona faigata, faʻapea foʻi ma fatu. I le iuga, na o le oloina o fualaʻau ma faʻaaoga i soʻo se fua. E taua le iloa a uma ona kuka, o lenei fualaʻau e faigofie lava ona pipii ma o le mafuaʻaga lea e fautuaina ai le gaʻo meaaoga faʻaaoga ma lima ma le gaʻo pei o le suauʻu olive, mo se faʻataʻitaʻiga.