O le faia o le taotoga o le fatu matala e leʻi taofia ai aʻu mai le tamoe i le malafoni a Niu Ioka

Anotusi

• Mauaina o oute Manaʻomia se Taʻotoga fatu
• O Le Mea Na Ia Maua Mai Ia Te Aʻu E Aumea Pea Laʻu Sini
• Faʻafefea Ona Aafia Lenei Olaga i Lenei Aafiaga
• Iloilo mo

A e i ai i lau 20s, o le mea mulimuli lava e te popole ai o lou fatu soifua maloloina - ma ou te fai atu lena mai le poto masani o se tasi na fanau mai ma tetralogy o Fallot, o se seasea fanau faʻamaʻi pipisi. E mautinoa lava, sa faia loʻu taotoga o le fatu sa ou taʻua o se tamaititi e togafiti le faaletonu. Ae tausaga mulimuli ane, e leʻi i luma o loʻu mafaufau a o ou ola i loʻu olaga o se tamaititi aʻoga tuliloa lona Ph.D. i le Aai o Niu Ioka. I le 2012, i le 24-tausaga-le matua, na ou filifili ai e amata toleniga mo le New York City Marathon, ma e le i umi, le olaga e pei ona ou iloa na suia e faavavau.

Mauaina o oute Manaʻomia se Taʻotoga fatu

O le tamoʻe i le Marathon a le Aai o Niu Ioka o se miti a ma loʻu uso masaga talu mai ona ma siitia atu i le Big Apple mo le kolisi. Ae ou te leʻi amata toleniga, na ou manatu o aʻu o se tagata tamoʻe faasamasamanoa, ae o le taimi muamua lea sa ou i ai moni lava luga o le maila ma luitauina faigata loʻu tino. A o alu vaiaso uma, sa ou faʻamoemoe o le a ou malosi, ae o le faʻafeagai na tupu. O le tele o lo'u tamoe, o le vaivai foi lea o lo'u lagonaina. Sa le mafai ona ou savali, ma sa ou tauivi e manava i taimi o aʻu tamoʻe. Sa pei na ou fememea'i pea lava pea. O le taimi nei, o laʻu masaga na toʻafilemuina ni minute mai lana savali e pei o le NBD. I le taimi muamua, sa ou taʻu atu ia te ia o loʻo i ai se tulaga faʻatauvaʻa, ae a o faagasolo taimi ma ou paʻu pea i tua, sa ou mafaufau pe i ai se mea e tupu ia te aʻu. Na iu lava ina ou filifili e leai se afaina o le totogiina o laʻu fomaʻi e asiasia - tusa pe mo na o le filemu o le mafaufau. (Fesoʻotaʻiga: Le Aofai o Push-Ups E Mafai Ona E Faia E Valoia Lou Loto Faʻamaʻi Maʻi)

Ma, na ou alu i laʻu fomai lautele ma faamatala aʻu faʻailoga, mafaufau i le tele, e tatau ona ou faia ni suiga masani olaga. A uma mea uma, sa ou ola i se olaga saosaoa tele i totonu o le aai, e oo lava i tulivae i le mauaina o loʻu Ph.D. (o lea sa le lava laʻu moe), ma toleniga mo se malafoni. Ina ia ou saogalemu, na ave aʻu e laʻu fomai i le fomai o le fatu, o le na tuuina mai loʻu talaaga ma le faaletonu o le fatu fatu, na auina mai aʻu e fai ni suʻega masani, e aofia ai ma le electrocardiogram (ECG poʻo le EKG) ma le echocardiogram. I le vaiaso mulimuli ane, na ou toe alu ai e talanoaina iʻuga ma maua mai ai ni tala e suia ai le olaga: Sa manaʻomia ona ou faia se taʻotoga o le fatu-tatala (toe) ma le malafoni naʻo le fitu masina le mamao. (Fesoʻotaʻiga: O Lenei Fafine Faapea Na Iai Lona Popolega, Ae O Se Moni Lava A Le Toavale Fatu)

Ua aliali mai, o le mafuaaga na ou lagona ai le vaivai ma le faigata ona manava ona o loʻu manava o le mama, o se tulaga e le tapunia lelei ai le alatoto o le pulmonary (se tasi o alatoto e fa e faatonutonu ai le tafe toto) ma mafua ai ona toe tafe le toto i totonu. le fatu, e tusa ai ma le Mayo Clinic. O lona uiga laʻititi le okesene i le mama ma e masani ona faʻaititia le okesene i le vaega o totoe o le tino. A o faasolo ina sili atu le leaga o lenei mataupu, e pei foi o le tulaga na ou i ai, e masani ona fautuaina e fomai ia suia se alatoto i le pulmonary valve e toe faafou ai le tafe masani o le toto i māmā.

Masalo e te mafaufau, "na mafua ai le tamoʻe mafuaʻaga?" Ae o le tali e leai; pulmonary regurgitation o se taatele taunuʻuga mo tagata i maʻama fanau fatu. Masalo, na ou mauaina mo le tele o tausaga ma na faasolosolo lava ina leaga ae na ou maitauina i lena taimi ona sa ou fesili sili atu o loʻu tino. Na faamatala e laʻu fomaʻi o le toʻatele o tagata e le o iloa ni faʻailoga iloga i le amataga - e pei foi o le tulaga mo aʻu. Peitai, i le aluga o taimi, atonu ua amata ona e lagonaina le matua lofituina tele, lelava, manava i le taimi o faamalositino, pe maitauina se le masani fatu fatu. Mo le tele o tagata, e le manaʻomia ni togafitiga, ae e masani ona siaki. O laʻu mataupu sa ogaoga, ma mafua ai ona ou manaʻomia se toe suia alatoto pulmonary.

Na faamamafa e laʻu fomaʻi, o le mea lea e taua ai i tagata e le atoatoa le fatu o le fatu ona fai ni siaki masani ma vaai lelei i mea faigata. Ae o le taimi mulimuli na ou vaai ai i se tasi mo loʻu loto toeitiiti atoa le sefulu tausaga talu ai. Na faʻapefea na ou le iloa sa manaʻomia e loʻu fatu le vaʻai totoʻa mo aso o totoe o loʻu olaga? Aiseā na lē taʻu mai ai e se tasi iā te aʻu a o oʻu laʻitiiti?

Ina ua tuua le taimi o laʻu fomaʻi, o le tagata muamua na ou telefoni i ai o loʻu tina. Sa faapena foi ona faateia o ia i talafou e pei foi o au. O le a ou le fai atu sa ou ita pe ita ia te ia, ae sa le mafai ona taofi loʻu mafaufau: Faʻafefea e loʻu tina le iloa e uiga i lenei? Aisea na ia le taʻuina mai ai ia te aʻu e tatau ona ou alu i le masani tulitatao? E mautinoa lava na taʻu atu e aʻu fomaʻi ia te ia - a itiiti mai i sina tikeri - ae o loʻu tina o se augatupulaga muamua mai Korea i Saute. Igilisi e le o lana muamua gagana. Ma na ou manatu o le tele o mea a laʻu fomaʻi atonu pe leai foi e fai atu ai ia te ia na leiloa i le faaliliuga. (Fesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona Fausia se Tuʻufaʻatasia Siosiomaga I le Wellness Avanoa)

O le mea na faʻamausaliina lenei faʻamau o le mea moni na feagai loʻu aiga ma lenei ituaiga mea muamua. Ina ua 7 oʻu tausaga, na maliu loʻu tama mai le kanesa o le faiʻai - ma ou te manatua le faigata i loʻu tina ona mautinoa na maua e ia le tausiga talafeagai. I le pito i luga o le mauga tau o togafitiga, o le gagana papupuni sa masani ona lagona le le mafai ona foʻia. E oo lava i le avea ai ma se tamaitiiti, ou te manatua le tele o le fenumiai e uiga i togafitiga tonu na ia manaomia, i le taimi na te manaomia ai, ma le mea e tatau ona matou faia e saunia ai ma lagolago ai o se aiga. Na i ai le taimi na tatau ai i loʻu tama ona toe malaga i Korea i Saute ao maʻi o ia e tausi iina aua o se tauiviga tele le faʻatautaia o le auaunaga faʻasoifua maloloina iinei i le US Ou te leʻi mafaufauina lava i se isi auala feteʻenaʻi, tutusa mataupu e ono aafia ai aʻu. Ae o lenei, ua leai saʻu filifiliga ae o le feagai ma taunuuga.

O Le Mea Na Ia Maua Mai Ia Te Aʻu E Aumea Pea Laʻu Sini

E ui lava na taʻu mai ia te aʻu ou te le manaʻomia le taotoga i le taimi lava lea, na ou filifili e fai, ina ia mafai ona ou toe malosi ma maua pea le taimi e toleni ai mo le malafoni. Ou te iloa e foliga mai ua televave, ae o le tamoʻe i le tuuga sa taua ia te aʻu. Na ou faʻaaluina le tausaga e galue malosi ai ma aʻoaʻoina e oʻo mai i lenei tulaga, ma ou te leʻi toe solomuli nei.

Na ou faia se taotoga ia Ianuari 2013. Ina ua ou ala aʻe mai le taotoga, na pau lava le mea na ou lagonaina o le tiga. Ina ua maeʻa le lima aso i le falemaʻi, sa auina mai aʻu i le fale ma amata le faiga o le toe faaleleia, sa saua tele. Na fai si umi mo le tiga na tuʻu mai i loʻu fatafata e magoto ifo ma mo vaiaso sa leʻi faʻatagaina aʻu e siʻi i luga se mea i luga aʻe o loʻu puimanava. Ma o le tele o gaioiga mai lea aso i lea aso o se tauiviga. Sa tatau ona ou faʻalagolago tele i loʻu aiga ma uo e faʻataʻitaʻia aʻu i lena taimi faigata - pe na fesoasoani ia te aʻu e ofuina ofu, faʻatau faleoloa, alu atu ma mai le galuega, puleaina o aʻoga, ma isi mea. (O mea nei e lima atonu e te le iloa e uiga i le soifua maloloina o fafine.)

Ina ua mavae le tolu masina o loʻu malosi, sa ou maua le faʻamalositino. E pei ona mafai ona e mafaufauina, sa tatau ona ou amata lemu. O le aso muamua na ou toe foʻi mai ai i le faletaʻalo, na ou oso i luga o le uila faʻamalositino. Sa ou tauivi i le 15- po o le 20-minute toleniga ma mafaufau pe o le malafoni moni o le a avea ma se avanoa mo au. Ae na ou tumau mausali ma lagona le malosi i taimi uma ou te oso ai i luga o le uila. Mulimuli ane, na ou faauu i le elliptical, ma ia Me, na ou saini ai mo laʻu muamua 5K. O le tuuga sa faataamilo i Central Park ma ou te manatua le lagona mitamita ma le malosi mo le faia lena mamao. I lena taimi, o I iloa O le a ou alu ia Novema ma sopoʻia le laina tini o le malafoni.

Ina ua maeʻa le 5K ia Me, sa ou tausisi lava i se taimi aʻoaʻoina ma loʻu uso. Na ou malosi atoa mai loʻu taotoga, ae na faigata ona iloa le eseʻesega na ou lagonaina. Faʻatoa ou iloa le tele o loʻu fatu na taofia aʻu, seʻi vagana ua amata ona ou taina ni maila se tele. Ou te manatua le saini mo laʻu 10K muamua ma na o le savalivali i tua atu o le tini. O lona uiga, sa ou le manava, ae sa ou iloa e mafai ona ou faaauau pea. O aʻu mana'omia e alu pea. Na ou lagona le maloloina ma sili atu le mautinoa. (Fesoʻotaʻiga: Mea Uma E Tatau Ona E Iloa e uiga i Marathon Training mo Tagata Amata)

Sau marathon aso, Sa ou faamoemoe e maua muamua-tuuga jitters, ae leai. Pau lava le mea na ou lagonaina o le fiafia. Mo ni amataga, Ou te leʻi mafaufauina o le a ou tamoʻe i se malafoni i le mea muamua. Ae ia tamoʻe tasi i se taimi vave pe a maeʻa taotoga-fatu taotoga? Na matua mamana lava lena mea. Soo se tasi na tamoe i le marathon a le Aai o Niu Ioka o le a taʻu atu ia te oe o se maoae tuuga. Sa ese le malie tamoʻe i uma boroughs ma le fiaafe o tagata faʻamalosi atu ia te oe. O le tele o aʻu uo ma aiga sa i autafa ma o loʻu tina ma loʻu uso matua, e nonofo i LA, na puʻeina se video mo aʻu na taina i luga o le laupepa a o ou tamoʻe. Sa malosi ma faalelagona.

E oo atu i le maila 20, na amata ona ou tauivi, ae o le mea ofoofogia, e le o loʻu fatu, ae na o oʻu vae na lagona le vaivai mai le taʻavale uma - ma o le mea moni na faʻaosofia ai aʻu e faʻaauau pea. Ina ua ou kolosiina le tini, na ou tagi. Na ou faia. Tusa lava poʻo le a le faigata, sa ou mafaia lava. Ou te leʻi sili atu loʻu mitamita i loʻu tino ma lona maufetuunaʻi, ae sa le mafai foi ona taofia loʻu lagona faʻafetai mo tagata lelei uma ma tagata faigaluega soifua maloloina oe na mautinoa na ou oʻo i ai.

Faʻafefea Ona Aafia Lenei Olaga i Lenei Aafiaga

Mo le umi ou te ola, e tatau ona ou mataituina loʻu fatu. O le mea moni, ua fuafuaina o le a ou manaʻomia se isi toe faaleleia i le 10 i le 15 tausaga. E ui lava o oʻu tauiviga faʻalesoifua maloloina e mautinoa lava e le o se mea o le taimi ua tuanaʻi, ou te faʻamafanafanaina i le mea moni e iai mea e uiga i loʻu soifua maloloina ou te mafai pulea. Fai mai aʻu fomaʻi o le tamoʻe, tumau malosi, 'ai maloloina, ma le teu faafaigaluega i loʻu soifua maloloina o auala sili uma ia mo aʻu e tausi ai loʻu soifua maloloina i le siaki. Ae o laʻu mea pito sili ona tele le aveina o le taua taua o le mauaina o le soifua maloloina talafeagai moni lava, aemaise lava mo nuʻu faʻaleagaina.

Ae ou te leʻi tauivi ma loʻu soifua maloloina, sa ou sailia se Ph.D. i galuega faʻaagafesoʻotaʻi, o lea sa ou i ai pea le manaʻo e fesoasoani i tagata. Ae ina ua uma ona faia se taʻotoga ma toe manatua le le fiafia na siomia ai le mea na tupu i loʻu tama, na ou filifili e taulai laʻu galuega i le le atoatoa o le soifua maloloina i le va o ituaiga ma ituaiga tagata ma tagata femalagaaʻi nuu i le faauuga.

I aso nei, i le avea ai ma se polofesa lagolago i le Aoga o Galuega Lautele i le Iunivesite o Uosigitone, e le gata ina ou aʻoaʻoina isi i le faʻateleina o nei faʻalavelave, ae ou te galulue faʻatasi foi ma tagata malaga saʻo e fesoasoani e faʻaleleia lo latou avanoa i le soifua maloloina.

I le pito i luga o faʻavae ma sosaiete tamaoaiga papupuni, gagana faʻalavelave, aemaise lava, avea luʻitau luitau i tulaga o le tuʻuina mai o tagata ulufale atu i le maualuga-lelei ma lelei soifua maloloina tausiga. E le gata e manaʻomia ona tatou talanoaina lena mataʻupu, ae e manaʻomia foi ona tatou tuʻuina atu auaunaga e talafeagai i le aganuʻu ma faʻatulagaina i manaʻoga o tagata taʻitoʻatasi e faʻaleleia atili ai puipuiga puipuiga ma faʻatonutonu ai faʻafitauli tau soifua maloloina i le va o lenei vaega o tagata. (BTW, na e iloa o fafine e ono ola mai se fatu fatu pe a fai o latou fomaʻi o fafine?)

O loʻo tele pea mea tatou te leʻo malamalama iai pe faʻafefea ma aisea e le amanaʻiaina ai le feʻeseʻeseaʻiga o tagata femalagaaʻi i aso uma. Ma ua ou tuʻuina atu i le suʻesuʻe auala e faʻalauteleina ai le soifua maloloina o tagata tomai masani ma galue i totonu o nuʻu e saili pe faʻafefea ona mafai e tatou uma ona faia ia sili atu. Matou tatau sili atu ona lelei e tuʻuina atu i tagata uma le fale ma le soifua maloloina tausiga tatau ai i latou.

Jane Lee o se volenitia mo le American Heart Association's Go Red For Women "Moni Fafine" tauiviga, o se taumafaiga e faʻamalosia ai le malamalama e uiga i fafine ma faʻamaʻi fatu ma gaioiga e sefe atili ola.

Iloilo mo