Kathy Kaehler's Top Tips mo le Mauaina o le Bikini-Ready

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• Iloilo mo

Kathy Kaehler iloa se mea pe lua e uiga i le malosi. I le avea ai ma tusitala, o le Advising Fitness Expert for USANA Health Sciences, o se taʻaloga DVD star, ma tagata taʻutaʻua faiaoga i A-listers pei. Iulia Roberts, Drew Barrymore ma Kim Kardashian, na te iloa lelei le sasaina o soʻo se tino i foliga pito i luga. Ile latalata mai ole taumafanafana, na ma talanoa talu ai nei ma Kaehler mo ana fesoasoani sili ona lelei e sauni ai le ofutaʻele - pei lava o fetu o faia!

Bikini-Ready Tips mai ia Kathy Kaehler

1. Amata loa lou aso malolo. Fai mai Kaehler o le taeao o se taimi sili lea e amata ai lou aso i le itu saʻo. O le mea muamua na te fautuaina i le A.M.? Guzzling lalo vai ma le sua o le tipolo. Lenei faʻafefiloi rehydrates le tino ma fesoasoani faʻamama lau tino!

2. Fai mea saʻo taga. Tusa lava pe na o le 30 minute e te galue ai, e mafai ona e maua se cardio faʻamaʻi ma faʻamalosi malosi i totonu. Fai mai Kaehler o mea uma e uiga i le filifilia o gaioiga e faʻateleina ai lou fatu. “Taumafai e tamo'e i le tulaga, osooso so'o, osooso maea ma gaioi e taulai atu i lou tino," o lana tala lea. Isi filifiliga e fiafia iai ana tagata faʻatau seleni? O laupapa atoa-tino, laupapa i autafa, uila vilivae uila, tulei-o luga, savali ma toso tolu uila!

3. Faalu mea ua ia te oe. O se mea fa'apitoa a tama'ita'i Numera 1 o le fa'atuatuaina, ma o le tu'u lelei i taimi uma e fa'aalia ai lou lagona lelei i lou tino. "Afai o le ae ofuina, faʻaalia," o le tala lea a Kaehler. "Ia mautinoa o ou tauʻau ua toe foi mai ma o lou fatafata na i fafo."

O Jennipher Walters o le Ofisa Sili o Pulega ma o ia foi na faavaeina ia upega tafailagi soifua maloloina FitBottomedGirls.com ma FitBottomedMamas.com. O se faia'oga fa'apitoa, faiaoga o le olaga ma le puleaina o le mamafa ma le faia'oga fa'amalositino, o lo'o ia umia fo'i se MA i le soifua maloloina tusitala ma e masani ona tusi e uiga i mea uma o le malosi ma le soifua maloloina mo fa'asalalauga eseese i luga ole laiga.

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