Ole Su'ega Fou Pi'i E Mafai Ona Va'ai Lou Tu'aiga mo le Lafoa'i

Anotusi

• Iloilo mo

Ae faʻapefea pe a mafai ona e fuafuaina lou tulaga lamatia mo faʻamaʻi i le lumanaʻi, i le na o le kisi i se ipu? Atonu e le o toe mamao ae avea ma se mea moni, faʻafetai i se suʻega fou na atiaʻe e se 'au o tagata suʻesuʻe lapoʻa na latou iloaina o ni faʻailoga i le miaga, e taʻua o metabolites, e mafai ona fesoasoani e valoʻia lou ono aʻafia i le lumanaʻi lapoʻa. E tusa ai ma le au saienitisi, o lenei suʻega e mafai ona sili atu le faʻaalia o lou faʻamaʻi faʻamaʻi nai lo ou kenera, lea e naʻo le 1.4 pasene o lou soifua maloloina. E ui o le mea moni, e tele mea e alu i le mauaina o le mamafa-e aofia ai genetics, metabolism, gut bacteria, ma filifiliga o le olaga e pei o meaʻai ma faamalositino-latou te fai mai o lenei suʻega ua mamanuina e vaʻavaʻai ai i le aafiaga o meaʻai i siama siama ma mamafa (E tu'ua'ia Genes Ga'o mo lou mamafa?)

O le suʻesuʻega, lomia i lenei vaiaso i Saienisi Faʻaliliuga Faʻafomai, mulimuli i le 2,300 soifua maloloina tagata matutua mo le tolu vaiaso. Sa suʻesuʻe e le au suʻesuʻe a latou taumafataga, faamalositino, toto maualuga, ma le vaega tele o le tino (BMI), ma ave faʻataʻimaʻi mai tagata taʻitasi na auai. I le su'esu'eina o la latou pipi, na latou maua ai ni metabolites eseese e 29-po'o mea e maua mai i gaioiga fa'aletino a le tino-e fa'amaopoopo malosi ma le mamafa o le tagata, e iva e feso'ota'i i se BMI maualuga. I le fuafuaina po o fea faailoga e aliali mai i tagata lapopoa, na latou fai mai e mafai ona latou suʻeina ni faʻataʻitaʻiga tutusa i tagata mamafa masani o loʻo taumafaina se meaʻai le lelei ae e leʻi vaʻaia aʻafiaga. (Mafai Ona E Maʻa ma Malosi?)

"O lona uiga o meaola o loʻo i totonu o tatou manava, ma le auala latou te fesoʻotaʻi ai ma meaʻai o loʻo tatou taumafaina, e taʻilua i le fa faʻafa taimi e sili atu ai lona taua i se vaega o le aʻafiaga o le lapoʻa nai lo o tatou tupuʻaga," fai mai Jeremy Nicholson, MD, o le tusitala o le su'esu'ega ma le fa'auluuluga o le Imperial College of London's Department of Surgery and Cancer.

E faʻapefea la ona faʻaalia lou tulaga lamatia mo le mauaina o le tino mamafa i lau faʻataʻatiaga o le tino? A e ai i meaʻai, meaola ninii i lou manava fesoasoani e faʻafefe ia. Metabolites o mea leaga ia a na microbes ma e alu ese i lau urine. I le aluga o taimi, o lau taumafataga e suia ai le microbiome i lou manava a o faʻamaonia le siama e faʻafefe au meaʻai masani. (E le gata i lea, e mafai ona avea lau faʻaogaina o mea lilo i le Soifua Maloloina ma le Fiafia?) O lenei suʻesuʻega e taʻu mai ai e ala i le vaʻavaʻai poʻo fea metabolites ma pe fia le tele o loʻo i totonu o lau urine, atonu latou te mafai ona taʻu atu lou lamatiaga mo le faʻateleina o le mamafa i le lumanaʻi ma metabolic syndrome. Mo se faʻataʻitaʻiga, na latou mauaina o le metabolite na gaosia ina ua maeʻa ona 'aʻai mumu aano o loʻo faʻafesoʻotaʻi ma le lapoʻa, ae o le metabolite na gaosia ina ua maeʻa ona' aina citrus fualaʻau e fesoʻotaʻi ma le mamafa paʻu.

"O le toʻatele o tagata e le amanaʻia le mea o loʻo tupu ma o loʻo latou teena mea o loʻo latou 'ai moni," o le tala lea a Peter LePort, M.D., fomaʻi faʻatonu o MemorialCare Center mo Obesity i Orange Coast Memorial Medical Center i Kalefonia. O le faʻaalia i tagata o faʻamaoniga o mea latou te 'ai moni ma aʻafiaga o a latou meaʻai e mafai ona avea o se meafaigaluega faʻaosofia sili e fesoasoani ai ia i latou e lamatia e faʻaitiitia le mamafa ma taofi mausa leaga ae latou te leʻi oʻo atu i pauna faʻaopoopo ma ono oti, o lana tala lea. . "E mafai ona galo ia oe le mea na e 'ai pe manatu faʻatau i au meaʻai i totonu o se tusi o meaʻai ma le fiafia i le mafuaʻaga ua e maua ai le mamafa, ae o siama gutu e le pepelo," na ia faʻaopopo mai. (Ma matou te fautuaina nei 15 Laiti Diet Suiga mo Paʻu Paʻu.)

E ala i le tuuina atu o nisi faamatalaga e uiga i Aisea o le mea tonu lava o loʻo maua e se tasi le mamafa, e mafai ona avea ma se faʻamanuiaga tele e le gata i tagata suʻesuʻe ma fomaʻi, ae faʻapea foi i tagata taʻitoʻatasi, o le tala lea a LePort. Na ia taʻua foi o le pito sili ona lelei o iʻuga e maua e tagata taʻitoʻatasi i le metabolism ma le siama o le manava, nai lo le lautele o fautuaga. "Soo se mea lava e maua ai e tagata se manatu i le mea o loʻo latou faia saʻo ma sese pe a oʻo i meaʻai e matua fesoasoani tele," o lana tala lea.

O le i ai o fautuaga faʻalesoifua maloloina e faʻavae i luga oa tatou lava metabolism tulaga ese e foliga mai o se miti. Ae paga lea, o le suʻega e le o avanoa nei i le lautele, ae o saienitisi o loʻo faʻamoemoe e faia i fafo lata mai. Ma a faʻasaʻolotoina, o le a avea ma sili sili ona aoga mafuaʻaga e pee i totonu o se ipu na tatou faʻalogo lava i ai!

Iloilo mo