Na tufatufaina e Katie Willcox le ata o le "Freshman 25" o lana lava ata - ma e le ona o le suiga o lona mamafa.

Anotusi

• Iloilo mo

O Katie Willcox, o le na faavaeina le Healthy Is the New Skinny, o le muamua lea e taʻu atu ia te oe o le malaga i se tino maloloina ma le mafaufau e le faigofie. O le tino-lelei gaioiga, fai pisinisi, ma tina sa faamaoni e uiga i lona faasee-coaster sootaga ma lona tino ma le mea na ia mo ia e atiina ae maloloina, tumau amioga na mafua ai ona ia talisapaia le paʻu o ia i ai.

I se taimi lata mai nei Instagram post, Willcox tatalaina e uiga i le auala na ia mauaina mulimuli ai paleni i lona olaga-o se mea na manaʻomia ai o ia e amata laʻititi. I le pou, na ia tufatufaina ata o ia lava-tasi mai lona tausaga muamua i le kolisi ma se tasi o ia nei:

"O aʻu o se lautele lautele o ituaiga," na ia tusia i autafa o le ata. "O aʻu lenei ina ua ou mauaina le freshman 25 ina ua uma le taofi o aʻu taʻaloga ma ou alu i le aoga tusi ata i NYC. Sa ou tauivi e saili le mea ou te ofi ai i se aʻai fou, aʻoga fou, ma se olaga fou, naʻo aʻu lava."

Na ia faʻamatalaina pe faʻafefea ona avea meaai ma mea e maua ai le mafanafana mo ia i taimi o le popole ma le popole. "O le vaega valea o le, ou te leʻi malamalama i lena faiga faʻafetauia i lena taimi," na ia tusia ai. "Na ou 200 pauna ma ou le maloloina, e le gata ona ua ou mamafa, ae ona ua ou le manuia."

O le anapogi i luma i le aso ma ua maeʻa lana 180 atoa. "O lenei, o aʻu o se soifua maloloina mamafa e sili ae o lea foi ua ou gatasi ma aʻu," na ia tusia ai. "Ua ou iloa oʻu lagona ma ua ou faʻatagaina aʻu e lagona ia mea. Ua ou mauaina mea faigaluega e manaʻomia e tausi ai aʻu lava ia atoa, ae le naʻo se tino."

O le ki i lona manuia? "Paleni," o lana tala lea.

"Afai o oe na amata ai laʻu faigamalaga, e le afaina," na ia tusia ai. "E saʻo oe i le mea e te manaʻo ai ... e tatau ona e aʻoaʻoina e ala i le poto masani ma o le laʻasaga muamua o le taliaina."

E pei ona ia taʻua muamua, fai mai Willcox o le suia o ou foliga vaaia (e ala i le aveina o le pauna po o isi auala) e le mafai ona faaleleia ai se mea o tupu ia te oe i totonu. "Oe mafai ona ita ia te oe lava paʻu ae oe le mafai ona ita ia te oe lava maloloina pe fiafia," na ia tusia. "E naʻo le alofa e mafai ona faia lena mea." (Fesoʻotaʻiga: Katie Willcox Manaʻo i Tamaʻita e Faʻamama le Mafaufau Latou Te Manaʻomia E Lusi Tino Ina Ia Alofa)

Mo i latou o loʻo sailia ni auala e amata ai, fautua mai Willcox "tatala oe lava i le aʻoaʻo atili e uiga i le mea o loʻo e iai nei."

Ia talepe i lalo, na ia unaʻi. "O le a le mea e aoga mo oe ae o le a le mea?" sa ia tusia. "O a masaniga na e faia na e taofiina oe mai le avea ma tagata e te manaʻo ai? A mafai ona e amata iinei, oe mafai ona amata amataina sau oe lava roadmap mo le manuia."

I le manatu o Willcox, o le fausiaina o se soifua maloloina ma gafataulimaina olaga mai le eleele luga e le o se mea e tupu i se tasi po. O se malaga umi e tatau ona faʻamanatuina ai laa taʻitasi i luma. "Laʻititi sini e fesoasoani ia te oe lagona faʻamalieina i se tulaga masani, lea e faʻaosofia ai oe e faʻaauau pea ona mulimulitaʻi ma lau fuafuaga," Rachel Goldman, Ph.D., o se fomaʻi mafaufau ma polofesa fesoasoani polofesa i NYU Aoga Faʻafomaʻi, muamua fai atu foliga. Na o le amata i le faʻailoaina o au masaniga leaga e mafai ona avea ma sitepu i le atiaʻe o mea lelei-o le, i le iʻuga o le aso, le numera-tasi sini.

E pei ona taʻua e Willcox: "E leai sau taimi faʻatulagaina ... ole olaga atoa lenei ma ole aso nei ose taimi sili lea e amata ai."

Iloilo mo