Na Fa'asoa e Khloé Kardashian Lana Fuafuaga Fa'aa'oa'oga 7-Aso I Auiliiliga

Anotusi

• Aso 1: Cardio
• Aso 2: vae ma pupu
• Aso 3: Core
• Aso 4: Cardio
• Aso 5: Lima
• Aso 6: Aofaʻiga-Tino
• Aso 7: Toe Faʻaleleia
• Iloilo mo

I le taimi nei ua e iloa lelei e fiafia Khloé Kardashian e faʻaalu le tele o taimi i lana faʻatulagaga e galue ai. Ae vagana ua e matamata ia Snapchat faʻalelotu, oe masalo e te le iloa * tonu * pe o le a lana masani vaiaso foliga mai. Laki, mo soʻo se tasi e fiailoa, le Tino taui ma sui fetu talu ai nei na fetufaai mai lana fitu-aso soifua maloloina fuafuaga i luga o lana app.

O Khloé o le e lagolagoina le fesuiaʻi o mea, "e ala i le malosi aʻoaʻoga ma le taulaʻiina o vaega eseese o le tino i aso eseʻese," o se metotia atamai, talu ai o le galue i le tutusa maso vaega mo le tele o aso i le laina e faʻafaigata ai maso ona faʻamalolo , faʻalavelave faʻaiuga. (Va'ai: Aisea e Pa'ia ai Tagata i Taimi Ese le tiga o musele pe a uma le toleniga)

Ole ala lea na ia poloka ai se vaiaso masani.

Aso 1: Cardio

O Khloé e amata le vaiaso i le cardio, e le o lana mea e fiafia i ai, o lea e masani lava ona faʻafeiloaʻi i le va o le tamoʻe, Rise Nation (lea e faʻaaogaina le VersaClimber), ma le fusuaga i nisi taimi. FYI, e pei ona matou lipotia muamua, o le paluina o lou cardio o le a le gata ina taofia ai le fiu, ae o le a taofia ai foʻi oe mai laufanua ma faʻateleina lou onosaʻi i le taimi e tasi.

Aso 2: vae ma pupu

A maeʻa se aso mataʻutia o le cardio e sau le mea e sili ona fiafia i ai Khloé: vae ma le aso. Ina ia galue malosi i au maso maso sili ona tele, taumafai le kettlebell deadlift toleniga mai le faiaoga a Khloé Lyzabeth Lopez.

Aso 3: Core

O le isi, Khloé agai i luga i lona autu, taulaʻi i gaioiga e tuʻufaʻatasi paleni ma faʻaofia lou tino atoa, o lana tala lea. (Vaʻai foʻi: O le tulaga faʻafeusuaiga o loʻo ia faʻamoemoe i ai mo le "hardcore core workout.")

Aso 4: Cardio

O le isi o ana alu-tos mo se taʻaloga cardio faʻamaʻi o se vasega vili i SoulCycle. "E i ai le tele tele le malosi ma le naunautai i se vasega pei o SoulCycle e masani ona e tuleia oe lava nai lo oe manatu e mafai ona e alu!" na ia tusia. "Afai e te leʻi faia, ou te fautuaina tele le siakiina o se vasega vili i lou eria."

Aso 5: Lima

Na taʻua e Khloé, o ona lima o le vaega lea e sili ona ia fiafia i ai e galulue, talu ai e telegese le alualu i luma. Na te fautuaina le galulue faatasi ma se paaga mo le faaosofia. (Faʻataʻitaʻi le lima e minoi na te faia ma Kourtney.)

Aso 6: Aofaʻiga-Tino

O le isi, e alu Khloé mo se ta'aloga atoa o le tino. O se tasi o ana mea faigaluega e fiafia iai mo le susunuina atoa o le tino? maea tau. "E sili atu le malosi, ae aua neʻi latou faʻafefe oe !," o lana tusi lea. "Na o le 10 minute i luga o maea o se taʻaloga tele ma e te lagona ai le ofoofogia!"

Aso 7: Toe Faʻaleleia

Ina ua maeʻa aso sosoʻo e ono o aso e galue ai, e fai se malologa a Khloé. O lou aso malolo e tatau ona faʻaalu i le toe toaga ae le nofo i luga o lou pusi. E fiafia Khloé e faʻaaoga le aso mo le faʻaloaloa, fola solo, taʻele, ma yoga.

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