Na ou Faʻatasi ma Tagata Vaʻai Mamafa i le Tausaga 12. O Le Mea Lenei O Le Manatu O Le Au Kurbo App Ia Te Aʻu

Anotusi

• O se sosaiete e taʻu mai ia i tatou o le soifua maloloina ma le soifua maloloina e mafai ona faauigaina lautele faavae i luga o numera i luga o se siata e aunoa ma se iloiloga o le tagata lava ia o le mataupu. Ma o se sosaiete e 'inoʻino "gaʻo" tino na o le taimi nei e le fesoasoani foi.
• WW e le faatatau ile soifua maloloina poʻo le soifua maloloina; e faatatau i le laina pito i lalo
• O le mantra 'afai e te utia, oe tusia ai' na toe taʻua fonotaga uma.
• Sa toetoe lava a leai se mea na ou aʻoaʻoina e uiga i meaʻai nai lo le aofai o na togi. Na avea loʻu olaga ma mea e popole ai i le faitauina o manatu.
• Na tau loʻu tino ma na ou musu e faʻalogo
• O le manatu e mafai ona ou fiafia i le tino ua ou suia loʻu olaga. Ou te leʻi toe faʻatau i le pepelo le faʻamamaina o le tino o le a faʻafiafiaina ai aʻu. O aʻu lava laʻu molimau e leʻo le tulaga lea.
• Nai lo le taʻuina i tamaiti o meaʻai o mumu mumu, ou te aioi atu i matua ia faia se sili atu faʻapitoa, le faʻaituau auala mo a latou fanau.

Na ou manaʻo e faʻaalu le pauna ma maua le talitonuga. Nai lo lena, na ou tuua Weight Watchers ma se ki autu ma se 'ai le atoatoa.

O le vaiaso ua tuanaʻi, na faʻalauiloa ai e Weight Watchers (lea ua taʻua nei o WW) le Kurbo e WW, o se polokalame pa'ū mamafa na fuafuaina mo tamaiti e 8 i le 17 tausaga le matutua. I se pepa o faamatalaga mai le ituaiga, o Joanna Strober, o le tasi-faavaeina o Kurbo, na ia faamatalaina le app e pei "fuafuaina ia faigofie, malie, ma aoga."

I le avea ai o se tagata matua na amataina Weight Watchers i le matua o le 12, e mafai ona ou taʻu atu ia te oe e leai se mea faigofie pe malie e uiga i le 'aʻai faʻaletonu na ou atiaʻe - ma o loʻo ou i ai pea i togafitiga mo le toeititi 20 tausaga mulimuli ane.

Sa 7 ou tausaga i le taimi muamua na ou iloaina ai o loʻu tino sa le i taliaina e tulaga o le sosaiete.

Ou te manatua le aʻoaʻoina o lau matua ma lau lapoʻa na tatau ona i ai i le tutusa numera, ma manatua lelei foi o ofuina se pea ofuvae e aunoa ma le aveʻeseina le "tele 12" faʻapipiʻi ese.

Lenei taimi i le tausaga o le 7 pipii fafo aua ou te mafai lava ona lagona le tiga o aʻu uo vasega taufaalili ina ua latou faʻasino mai le faʻailoga ma snickered.

O le mea ua ou malamalama ai nei - o le mea moni ou te leʻi iloa i lena taimi - o loʻu tino e leʻi avea lava ma faʻafitauli.

O se sosaiete e taʻu mai ia i tatou o le soifua maloloina ma le soifua maloloina e mafai ona faauigaina lautele faavae i luga o numera i luga o se siata e aunoa ma se iloiloga o le tagata lava ia o le mataupu. Ma o se sosaiete e 'inoʻino "gaʻo" tino na o le taimi nei e le fesoasoani foi.

Aʻo ou tamaititi, pau le mea na ou iloa o loʻu manaʻo i le taufaalili e taofi. Sa ou manaʻo i tamaiti e taofi le togiina o pulu i loʻu lauulu mai faamalama o le pasi. Sa ou manaʻo i tamaiti e taofi le taʻuina mai ia te aʻu e aua le 'ai i se isi brownie.

Sa ou manao ia pei o isi tagata uma. Lau tali? Leiloa mamafa.

Ou te leʻi sau i lenei mataupu na o aʻu. I soo se taimi, o le mamafa o le pauna na faʻaigoaina o le auala i le fiafia ma na ou 'aiina lena pepelo i luga.

Kamupani teu faafaigaluega tele tele o maketi tala i le faaauauina o le manatu o le mamafa leiloa e tutusa le fiafia. O lenei talitonuga tausia le mamafa pa'ū alamanuia i pisinisi.

MarketResearch.com fuafuaina o le aofaʻi o le mamafa o le maketi a Amerika ua tupu i le 4.1 pasene i le 2018 mai le $ 69.8 piliona i le $ 72.7 piliona.

O le talitonuga o meaʻai lelei e aoga ai le faʻamamaina o pisinisi i le paʻu o pauna - ae o le mea moni e fai lava si eseʻese o le ata.

O se o tagata matutua tausaga 20-45 faʻaalia e ova i le aluga o le 3 tausaga, na o le 4.6 pasene o tagata auai leiloa mamafa ma le toe mauaina.

I le 2016, na maua ai e le au suʻesuʻe le au tauvaga muamua o le "Biggest Loser", o le tele o le pauna na leiloa, o le telegese foi lea na amata ona maua ai le metabolism.

Weight Watchers o se tasi tele lapoʻa i le taumafataga masini masini. O le app e leai se totogi ae latou te faʻamalosia le faʻaaogaina o le app's consultation vaega, o le $ 69 i le masina tautua e faʻapipiʻi ai le tamaititi ma se "faiaoga" e puʻeina vitio ma latou tasi i le vaiaso mo le 15 minute.

WW e le faatatau ile soifua maloloina poʻo le soifua maloloina; e faatatau i le laina pito i lalo

Ua taʻua nei le meleniuma o le "augatupulaga o loʻo lumanai ai meaʻai."

O le a le uiga o lea mea? Millennial ua avea nei ma matua o tamaiti laiti ma o le laʻititi e te faʻaaogaina se tasi i meaʻai aganuu, o le umi e mafai ona e aveina a latou tupe.

Ua taʻua nei le au leoleo o le Weight Watchers i le WW. O le 30-minute fonotaga faalevaiaso ua suia i le 15-minute virtual coaching sauniga. Nai lo le faʻatulagaina o mea taua i meaʻai, e faʻavasega e Kurbo meaʻai e mumu, samasama, pe lanumeamata.

O le afifiina o lenei feʻau atonu na suia, ae o lona autu o Kurbo o loʻo faʻalauiloaina mea e masani ona maua e le au vaʻai o le Weight Watchers: o meaʻai e i ai lona taua taua.

"WW na faamatalaina le app o se 'meafaigaluega aoao,' e le o se taumafataga, ae o le auala na faʻailogaina ai e le suia ai le aʻafiaga e ono i ai i ona tagata faʻaaoga," o le tusi faʻamaumau lea o le dietitian o Christy Harrison.

“O polokalame faʻapenei e lelei tele mo le le fetaui o meaʻai, faʻamalosiʻau i tamaiti e suʻesuʻe mea latou te 'aʻai e faʻaaoga ai le' traffic light 'e vaevaeina ai meaʻai i vaega mumu, samasama, ma lanumeamata, o loʻo manino mai ai le faʻailoaina o nisi meaʻai e pei o le' lelei 'aʻo isi e leaga , '”Na ia faaauau ai.

Ina ua ou amataina Weight Watchers i le tausaga o le 12, na ou 5'1 "ma fai laʻei fafine fafine 16.

O fonotaga i vaiaso uma e aofia ai le tele o fafine feololo, ae o loʻu poto masani o se tamaititi i le Weight Watchers e mautinoa e le tulaga ese.

O le Weight Watchers na ou i ai i lena taimi o se togi faiga, lea e faʻatulagaina taua numera i meaai faʻavae i luga o vaega tele, kalori, alava, ma gaʻo. Oe tatau ona tausia se tusi faʻamaumau i aso uma o mea uma na e 'ai ma le manatu taua.

O le mantra 'afai e te utia, oe tusia ai' na toe taʻua fonotaga uma.

Sa tofia oe i se aofaiga o togi e 'ai i aso uma faʻavae i le mamafa ma itupa. Ou te manatua lelei se tasi na taʻu mai ia te aʻu na ou mauaina 2 faʻaopoopo manatu i le aso ona sa ou i lalo o le 15 ma o loʻu tino o loʻo tupu pea.

Ou te manatu na tatau ona ou faʻaaogaina na 2 manatu e inu ai se ipu susu i aso uma, ae e mautinoa e leai seisi na maitauina ou te leʻi faia lena mea.

Pau lava le mea na maitauina e tagata uma na vaʻai i le Weight Watchers o le numera lea i luga o le fua.

O vaiaso taʻitasi, e paʻu loʻu mamafa ae leʻo le mea na ou ai ai i isi fualaʻau ma fualaʻau. Na ou iloa le auala e alualu ai i luma i tulaga o le Weight Watchers e aunoa ma le suia o mea na ou 'ai.

Ona ou te leʻi manaʻo i aʻu uo i le aʻoga ia latou iloa sa ou i luga o le Weight Watchers, na ou taulotoina ai le taua o mea na ou fiafia e 'ai mo le' aiga aoauli.

Sa i ai laʻu tamai oka o falai mo le 'aiga aoauli toetoe lava o aso uma ou te i luga o le Weight Watchers. E 6 togi. Sa ou fesuiaʻi masani koke mo diet coke na leai se togi.

Sa toetoe lava a leai se mea na ou aʻoaʻoina e uiga i meaʻai nai lo le aofai o na togi. Na avea loʻu olaga ma mea e popole ai i le faitauina o manatu.

Sa i ai foi i le Weight Watchers se metotia o le fuafuaina o faamalositino i togi e mafai ona e ai ai. Fai se toleniga agamalu mo le 45 minute ma e mafai ona e 'ai 2 isi togi (poʻo se mea faʻapena).

Sa tele ou afaina i le gaioi, o lea na ou taulaʻi ai lava i le 'ai o le aofaʻi o togi na tuʻuina mai ia te aʻu. E pei lava o falai aso uma na ou tusia i laʻu tusi o talaaga, e leai seisi na matauina ou te leʻi faia lava se ituaiga faamalositino. Latou te leʻi saʻo lava. Ua amata ona ou paʻu.

O vaiaso uma lava a o faasolo ina sili atu loʻu mamafa, sa faafiafiaina le vaega mo aʻu. Na latou tuʻuina atu pine ma pepa faʻapipiʻi faʻavae lava i luga o pauna leiloa. Latou tofia tagata uma i se sini mamafa faʻavae i luga o latou maualuga. I le 5'1 ", o laʻu sikoa mamafa sa i ai i le va o le 98 i le 105 pauna.

E oʻo lava i lena tausaga, sa ou iloaina o lena tulaga sa le talafeagai mo aʻu.

Na ou fesili i taʻitaʻi o laʻu Weight Watchers pe mafai ona ou suia le mea e tatau ona avea ma aʻu sini mamafa. I tua atu i na mea uma, na ou manaʻo i le faʻailoga taua o le Weight Watchers: Tagata Atoa i le Aofia ai.

O le a le mea e manaʻomia e Tagata Atoa o le Olaga Atoa? O se ki ma le agavaʻa e sau i fonotaga mo le leai se totogi pe a fai o oe i totonu LUA pauna o lau sikoa mamafa. Ia manatua o le averesi o le mamafa o le tagata matua e fesuisuiaʻi e oʻo atu i le 5 poʻo le 6 pauna i le aso.

Faʻatasi ai ma se tusi mai laʻu tama fomaʻi, o le Weight Watchers na faʻatagaina aʻu e faia laʻu sikoa mamafa e 130 pauna. Na alu vaiaso o maua ma leiloa mo aʻu e ausia ai lena mamafa.

Na tau loʻu tino ma na ou musu e faʻalogo

Sa faaauau pea ona ou faitau ma tusitusi manatu ma le naunautai. Ina ua iu ina ou ausia laʻu sikoa mamafa, na ou faia sina tautalaga ma maua ai loʻu Olaga Aofai o Tagata auai ki.

Ou te leʻi fuaina pauna e 130 (pe tusa foi ma le 2 pauna lena).

Na ou talitonu moni o le leiloa o le pauna o le tali lea i aʻu faʻafitauli uma, ma ina ua ou ausia le sikoa mamafa, e leai se mea i loʻu olaga na suia tele vagana oʻu foliga vaaia. Sa ou ita pea ia te aʻu lava.

O le mea moni, na sili atu loʻu ita ia te aʻu lava nai lo se isi lava taimi. Na ou ausia laʻu sikoa mamafa ae na ou iloa e le mafai ona ou ausia le 98 i le 105 pauna na latou mananao i ai (Weight Watchers ma le sosaiete) ou te iai.

I le toe tepa i ata o aʻu lava i lena taimi, na mafai ai ona ou vaaia loʻu le mautinoa. E masani ona kolosi oʻu lima e nana loʻu manava ma o oʻu tauʻau e tosoina i totonu i totonu. Sa ou lafi.

Ua mafai foi ona ou vaʻai atu nei i loʻu maʻi.

Na pupula oʻu foliga. Na paʻu i fafo loʻu ulu mafanafana mafiafia. O le atoa foliga o loʻu lauulu na suia ma e leʻi toe foi mai. O loʻo ou lagona pea le le saogalemu i loʻu lauulu e oʻo mai i le aso.

I le aluga o le 10 tausaga, na ou mauaina uma le mamafa na ou leiloa i tua ma isi. Sa faaauau pea ona ou toe foi i Weight Watchers i nai tausaga uma seia oo ina ou mauaina le tino lelei ma gaʻo taliaina i loʻu amataga 20s.

O le manatu e mafai ona ou fiafia i le tino ua ou suia loʻu olaga. Ou te leʻi toe faʻatau i le pepelo le faʻamamaina o le tino o le a faʻafiafiaina ai aʻu. O aʻu lava laʻu molimau e leʻo le tulaga lea.

Na ou iloaina foi sa i ai se faaletonu o le aiina o meaai.

I tausaga talu ona maeʻa laʻu fonotaga muamua o le Weight Watchers, sa ou tilotilo pea i meaʻai e leʻo le suauʻu, ae o se taui. Na ou faʻamavae a o 'ai ina ia mafai ai ona ou' ai atili. Afai na ou 'ai tele, sa ou leaga. Afai na ou lafoa se 'aiga, na ou lelei.

O le faʻaleagaina na faia i laʻu va ma meaʻai i loʻu talavou na tuua ai se aʻafiaga tumau.

E oʻo lava i le fesoasoani a le tino e lelei meaʻai ma mea faʻasoifua maloloina e aʻoaʻo ia 'ai atili ma le sogasoga, o le malamalama i le Soifua Maloloina i Soʻo se Tele, ma tausaga o galue i totonu o le taliaina o gaʻo, le aʻoaʻoina o mea na maua e le au Watchers mamafa ia te aʻu e leʻi faigofie.

E momomo loʻu fatu mo le isi augatupulaga o tamaiti o loʻo faigofie nei ona faʻaaoga lenei feʻau mataʻutia.

Nai lo le taʻuina i tamaiti o meaʻai o mumu mumu, ou te aioi atu i matua ia faia se sili atu faʻapitoa, le faʻaituau auala mo a latou fanau.

Fesili atu poʻo le a le meaʻai latou te lagona ai ma Aisea o loʻo latou 'aʻai mea o loʻo latou' aʻai. Faʻataʻitaʻi le mafaufau ma saili i le lotoifale Soifua Maloloina i Soʻo se tele punaoa.

Ou te le tuuaia loʻu tina mo le aveina o aʻu i Weight Watchers. Ou te le tuuaia taʻitaʻi i fonotaga mo le faʻamanatuina o loʻu paʻu leiloa e aunoa ma le tilotilo pe faʻafefea ona tupu. Ou te le tuʻuaʻia foʻi loʻu fomaʻi na sainiina laʻu tusi mamafa.

Ou te tuuaʻia se sosaiete e faʻatauaina le manifinifi o se faʻailoga e le tuʻufaʻatasia.

O loʻo ia tatou uma lava e fesoasoani e faʻamautinoa o le isi augatupulaga o tamaiti e le gata e sili atu le lelei o latou faiʻai ma meaʻai, ae le tupu aʻe i se sosaiete e faʻaleagaina ai gaʻo tino.

Alysse Dalessandro o se plus-tele faiga blog, LGBTQ influencer, tusitala, tisaini, ma fomaʻi failauga faʻavae i Cleveland, Ohio. O lana blog, Ready to Stare, ua avea ma malu mo i latou e le amanaʻiaina e tifiga. Dalessandro ua amanaiaina mo lana galuega i le tino positivity ma LGBTQ + fautua o se tasi o 2019 NBC Out's # Pride50 Honorees, o se sui o le Fohr Freshman vasega, ma o se tasi o le Cleveland Magazine sili ona fiafia i ai Tagata mo le 2018.