Lana Condor Lauga e uiga i ana toleniga e sili ona fiafia iai ma le faʻafefea ona ia malulu i le taimi o le vao

Anotusi

• Alu i tafailagi - Ae, Leai, Leʻo Faʻatatau
• Hot Yoga (ma Baths) mo Better Zzz's
• Aloese mai le Doomscrolll
• Talanoa Atu i Mea Taua
• Iloilo mo

E le manaia i Lana Condor le faʻamalosi tino o HIIT bootcamp. O le tele o taleni ma le tagata pese, ua lauiloa o le pele o Lara Jean Covey i le Mo Tama Uma Sa Ou Alofa I Ai Mua ata tifaga i luga o Netflix, fai mai, "Ua ou faia uma le malosi-toleniga toleniga ma e i ai nisi ou te matua lagona le mataga ina ua maeʻa. Ua ou faʻamaʻaina ma le mafai ona minoi le toe aso o le aso." (Faatatau: Aisea e tatau ai ona e faʻaitiitia lou malosi ole toleniga ile taimi ole COVID)

Ina ua maeʻa tausaga o faʻataʻitaʻiga, na ia toe foʻi i le faamalositino sa ia alofaina talu mai lona amataga: Zumba.

Na fa'afeiloa'i o ia i le ta'aloga siva Latina a'o sefulutolu ona tausaga, a'o a'oga i se siva ta'uta'ua i Seattle (um, NBD). Ina ia paleni lona malosi aʻoaʻoga paleni masani, na amata ona ia aveina vasega Zumba i autafa o se outlet e faʻamamaina. "O vasega o le ballet na tuua ai aʻu ma se lagona popole tele i taimi uma aua e na o le matuā fausaga ma le saʻo," o lana tala lea. "O le Zumba sa o se nofoaga e na o le tasi le itula e faʻamatuʻu ese ai ma siʻi loʻu tino mo le malie, ma o gaioiga uma e le tatau ona 'vaʻaia."

I le taimi nei, i le 23 o ona tausaga, ua ia lafoaʻia le paʻa ma liliu atu i le Zumba (lea, ioe, o loʻo i ai filifiliga faʻasalalau i luga ole laiga). "O se taʻaloga e sili ona ou lagona le fiafia ma ou te lagona le sili atu pe a uma le vasega," o lana tala lea. O lo'o tautua fo'i Condor i se amepasa fa'ailoga mo le polokalame ma o lo'o talimalo i se fa'amanatuga siva i le lalolagi atoa e tatagi i le 20 tausaga o le Zumba i le aso 29 o Aperila, ma le fa'amoemoe e fa'ata'ita'ia le malosi o se vasega a le tagata lava ia.

Pe a ia le siva ese le atuatuvale o lenei tausaga, e taulai atu o ia i le tu atu mo mea na te talitonu i ai, tumau fesootai ma uo, sola ese mai le taamilosaga o tala fou 24/7, ma na o le taumafai e moe leaga - e pei o le isi vaega. tatou

Alu i tafailagi - Ae, Leai, Leʻo Faʻatatau

"I le taimi o le faʻamaʻi pipisi, ua ou alu i le virtual reality workouts! E i ai se mataʻutia tafaoga tafaoga faamasani [ua taʻua o Supernatural] Ou te faaaogaina le Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Faʻatau, $ 299, amazon.com). O laʻu alu lea i! I fa'atau mo a'u uo ina ia mafai ona matou fesootai ma mafai ona ou 'vaai' a'u uo i fanua VR."

Hot Yoga (ma Baths) mo Better Zzz's

"Ae ou te leʻi moe, e tatau ona ou faʻafilemuina loʻu mafaufau aʻo leʻi mafai ona ou moe. Yoga e faʻafilemuina aʻu i le mafaufau ma le tino. Aemaise lava, o le yoga vevela o se taʻaloga ofoofogia, malolo mo aʻu.

Mo le tausiga o oe lava i le po, o le taimi o le tapu o le taimi sili lea! O po uma ou te i ai i le fale ae le o se nofoaga e pu'e ai ata, ou te fa'afiafia i se susu umi. E i ai laʻu magnesium ma le faʻasusu o le CBD ou te palu faʻatasi. Ou te tutuina moligaʻo e tolu ma faʻasusu i loʻu tino le CBD ma le magnesium. O se lagona sili ona lelei ua iai! "

Faʻataʻitaʻi oe lava i lenei natura o mea Magnesium Soak (Faʻatau, $36, revolve.com) ma Vertly CBD-Infused Bath Salts (Faʻatau, $29, credobeauty.com).

Aloese mai le Doomscrolll

"E tele naua faʻalavelave o loʻo tatou oʻo uma i ai e foliga mai i aso uma, o lea e tatau ai ona ou faʻamalosia tuaoi. Ou te faʻamuamua le tuʻu ese o laʻu telefoni i le tele e mafai ai ma naʻo le faitauina o tala fou i nisi vaega o le aso mo sina taimi puupuu. o le taimi. Na ou tapeina foʻi faʻasalalauga talafou i luga o laʻu telefoni. Naʻo loʻu manaʻo e filifili po o afea o le a ou faʻaalia ai aʻu i se mea e foliga mai o se filo faifai pea o tala leaga. A ou manaʻomia se malologa, ou te tatalaina se tusi. Faitau aveese moni aʻu mai loʻu moni. " (Fesoʻotaʻiga: O Faʻamanuiaga o Tusi E Manaʻomia Ona E Faitauina E Talitonu Ai)

Talanoa Atu i Mea Taua

"Na ou faalogo ia Janaya The Future o fai mai i se tasi taimi, 'E mulimuli tagata ia te oe ona latou te talitonu ia te oe, o lea e tatau ai ona e faaali atu i tagata mea e te talitonu i ai.' O lena upusii na matua pulea ai le auala ou te faagaoioia ai ala o faasalalauga faaleagafesootai ma filifili e tuu aʻu lava i fafo. Na ou iloa ua matua laki lava i tatou i le ola ma ala mai ma maua se leo, e tatau ona tatou faaaogaina. Ou te faaaogaina loʻu tulaga e tautala ai i uiga anoa mataupu [pei o le tino faʻaleagaina ma faʻailoga lanu i totonu o Hollywood] aua ou te manaʻo e tuʻua le lalolagi se nofoaga sili atu. E ono aʻafia se tasi tagata ae naʻo le toatasi le tagata o se manumalo. "

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